🛑درمان بی حوصلگی👌 💯👆🎥 حتماااا ببینید...💯 ♦️@nojvan♦️

🛑 #محرمانه ✍ اینبار میخوام خیلی خلاصه بگم: یکی از مهمترین عواملی که باعث میشه تو از بقیه جلو بزنی و موفق بشی💪... قدرت نه گفتنه....✅ و مهمترین و سخت ترین نه گفتن.... نه گفتن به خودته، به مغز سریع، به دل‌خواستنی‌ها، به همون دوپامین فلان فلان شده....🧠 این فاکتور رو اگه بتونی در خودت تقویت کنی از همه جلو میزنی....🏃‍♂ 💯 در آینده ان‌شاءالله از تکنیک‌های کنترل ذهن بیشتر میگم... 🎥 کلیپی رو که میفرستم ببینید... از تحقیقات علمی این موضوع که در سالیان طولانی انجام شده میگه، جالبه👇 ♦️@nojvan♦️

🛑 راز عجیب موفقیت 😳 💯👆🎥 حتماااا ببینید...💯 ♦️@nojvan♦️

🛑 #محرمانه 🔻میخوایم یه بحث جذاب رو شروع کنیم... قبلش اجازه بده ذهنت رو به چند چالش دعوت کنم....😊 🧠 بریم ببینیم چقدر می‌تونی ذهنت رو کنترل کنی؟؟؟... 🏁 خب شروع کنیم... 1⃣ به یک خرس سفید قطبی بزرگ که تو برف داره آهسته آهسته راه میره، فکر نکن... 2⃣ سعی کن تصویر برج ایفیل با اون همه آهنی که داره تو ذهنت نیاد... 3⃣ فرض کن یه آلوچه سبز ترش ترش تو دستت هست و داری بهش نمک میزنی و کم کم داری آماده میشی که قرچ و قروچش رو زیر دندون و مزه خیلی ترشش رو بچشی...😏 دیدی .... ذهنت دقیقا برعکس کار میکنه و به شدت لجبازه، هر چی بگی به این فکر نکن، بدتر لج میکنه و فکر میکنه.... باید چیکارش کرد؟؟ باید یاد بگیری چطوری گولش بزنی... خیلی راحت میشه گولش زد، مثل یه بچه سه ساله ساده‌اس...👼 برای این کار یاد گرفتن تکنیک‌های کنترل توجه یا همون ذهن آگاهی گام اول هست که ان‌شاءالله در آینده بیشتر خواهیم گفت... فعلا بریم بیشتر از گول خوردن‌های ذهن ببینیم تا بعد...👇 ♦️@nojvan♦️

🛑 احساس کردم مثال آلوچه ترش ترش کامل جا نیفتاده... 😊 👆🎥 اینو با دقت ببینید، کامل جا میوفته😂 چرا نمیتونی جلوی ترشح بزاق رو بگیری؟؟؟ بهش فکر کن.... ♦️@nojvan♦️

🛑خب این سه تاس یا چهارتا؟🤔 👆👀 ببینید... ♦️@nojvan♦️

🛑صدای گروم گرومش رو میشنوی؟؟🦻 صدا نداره که😏، دوباره ببین👆 ♦️@nojvan♦️

🛑 قطار چپ میره یا راست؟؟😳 گفتیم مغز راحت گول میخوره، حالا بعدا میگیم چطوری حرفه‌ای هم گولش بزنی هم مدیریتش کنی...😎 ♦️@nojvan♦️

🛑 #محرمانه ✍خب از ترشی بریم سراغ شیرینی و تمرین‌های توجه... ✅ اولین تمرین ذهن آگاهی، شیرینه.... یک عدد خرما بیار... فکر کن این خرما از یک سیاره دیگه اومده...👀 1⃣ با تمام دقت به جزئیاتش نگاه کن، حتی شده چند دقیقه به زوایا، پوست خرما، داخل، لایه‌های مختلفش، حتی هسته... به دقت، به دقت، به دقت نگاه کن.... 2⃣ در مرحله بعد خرما رو با نهایت دقت بو کن.... 3⃣ خرما رو در دهان قرار بده و آهسته آهسته لمس دندان و خرما، لحظه جویده شدن، مخلوط شدن بزاق و شیرینی خرما رو سعی کن در نهایت آرامش و دقت درک کنی... 4⃣ اگر مراحل رو به درستی و با دقت و آهسته انجام داده باشی، بهت قول میدم خوشمزه ترین خرمایی باشه که تا الان خوردی... 5⃣ همین مراحل رو برای چیزهای دیگه و حتی آب خوردن هم تکرار کن... 6⃣ تا وقتی انجام ندی به عمق عجیب بودن این تکنیک پی نخواهی برد، این تکنیک ساده میتونه مقدمه تحول ذهنت در آینده باشه....💯 👇تکنیک‌های بعدی رو هم ببینید.... #ذهن‌آگاهی ♦️@nojvan♦️

🛑یه تمرین با‌حال حال‌خوب کن 👆🎥 همین تمرین رو می‌تونید با دقت تمام به جریان تنفس (با دقت فراوان، حتی احساس ورود هوا به مجاری تنفسی و ریه‌ها رو سعی کنید احساس کنید) در مواقعی که دچار تنش عصبی هستید انجام بدید، یکی از بهترین تمرین‌های ذهن‌آگاهی همین توجه به جریان تنفس است.... #ذهن‌آگاهی ♦️@nojvan♦️

🛑 تمرین فوق العاده برای افزایش تمرکز 👆🎥 ببینید... #ذهن‌آگاهی ♦️@nojvan♦️

🛑 با قاتل این دست، دست نخواهیم داد... #دلیل_تجربه ♦️@nojvan♦️