‍ #بانوی_باکلاس 😌‍ #اعتماد_به_نفس از زیبایی مهم تر است مهم ترین نکته اینجاست که برای باکلاس بودن، داشتن اعتماد به نفس از زیبایی مهم تر است. اگر خودتان را دوست داشته باشید و از آن مهم تر نسبت به توانایی ها و زیبایی های درونی تان آگاه بوده و روی آنها متمرکز شوید، ناخودآگاه مردم را نیز بدون از زحمت ظاهرسازی جذب خواهید کرد. بنابراین روی خودتان کارکنید و با خودسازی، کسب عزت نفس و داشتن رفتاری سالم اما زنانه، باکلاس و قابل توجه به نظر بیایید. @nokatezendegy

#اعتماد_به_نفس جعبه نگرانی... خانمای وسواسی و استرسی👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیاورید و درب آنرا محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!!!📦 حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید را روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید؛📝 هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید.🗳 بعد از گذشت چند ماه درب جعبه را باز کنید🗃 و تمام نگرانیهای گذشته خود را مجددا بخوانید...📜 باور کنید که کلی میخندید😅 و از طرفی در کمال ناباوری ملاحظه خواهید کردکه 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشته اند و عملاً هیچوقت اتفاق نیفتادند.🤗 با این روش مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشود؛ این شیوه رابه عادت خوب تبدیل میکند @nokatezendegy

#ﻛﺪاﻡ_ﻣﺮﺩاﻥ_ﺑﻴﺸﺘﺮ_ﺧﻴﺎﻧﺖ_ﻣیکنند? در این رابطه نمی‌توان قانون کلی صادر کرد اما گاهی می‌توان با توجه به تجربه گفت کدام مردها بیشتر احتمال دارد در زندگی #زناشویی خیانت کنند اما هیچ #قطعیتی وجود ندارد. 🔵بی اعتماد به نفس‌ها 👈افرادی که #اعتماد_به_نفس پایینی دارند و تصویر خوبی از خود در ذهن ندارند؛ برای آنکه عزت نفس شان را حفظ و تقویت کنند و به نوعی احساس #منفی درونی‌شان را بهبود بخشند، می‌کوشند از طریق رفتارهای‌شان نشان دهند عزت نفس‌شان بالاست و در این زمینه مشکلی ندارند. این دسته از اشخاص به دنبال رابطه‌هایی خارج از #سیستم خانواده می‌گردند تا خودشان را اثبات کنند. مرد می‌خواهد از طریق مردانگی و زن از طریق #جذابیت، خود را نشان دهد. 🔵آنها که به دنبال #هیجان هستند 👈 افرادی که دچار یکسری از #اختلالات_بالینی هستند بیشتر در معرض خیانت به همسران‌شان قرار می‌گیرند، مثلا اشخاصی که کنترل‌های هیجانـــی ندارنــد یا اینکــه دچار ضعف #شخصیت هستنــد. بـه خصوص آنکه یکسری از افراد دوست دارند دست به کارهای پنهانی بزنند، زيرا برای‌شان تولید هیجان می‌کنند و این احساس را به دست می‌آورند که افرادی زرنگ‌ هستند و دیگران نمی‌توانند این قضیه را بفهمند. اینکه فردی در جامعه همیشه کانون توجه باشد و همه را جذب خودش کند، می‌تواند بر شخصیت و رفتار او تاثیر منفی بگذارد. هرچند گاهی نوع تربیت، فرد را به سمتی #سوق می‌دهد که عزت نفس پیدا کند و هرگز به فکر #خیانت به همسر خود نیفتد. 🔵مردان #محو بقیه 👈 در مواقعی که با مرد موردنظر خود به یک رستوران یا #کافی_شاپ می‌روید بهتر است به این نکته هم توجه داشته باشید که آن مرد تا چه اندازه محو شماست و با شما ارتباط چشمی دارد. آیا #مستقیم به چشمان شما نگاه می‌کند یا بالای سر و شانه‌های‌تان را، یا مدام می‌چرخد و به پشت سرش نگاه می‌کند. آيا در هر جمعی تمامی حواس او متوجه شماست یا #حضور شما برای او فرقی ندارد؟ 🔵مردانی با پدر #خیانتکار عوامل ژنتیک نیز در بحث خیانت موثر است، چراکه بسیاری از ویژگی های #شخصیتی که برشمردیم همگی به ژنتیک مربوط است، اما احتمال دارد فاکتور #ژنتیک تحت تاثیر محیط زندگی فرد تعدیل شود. برای مثال اگر در خانواده‌ای تربیت صحیح و اصول اخلاقی حرف نخست را بزند، به طور حتم فرد راه دیگری را برای زندگی #مشترک خود در پیش خواهد گرفت و در مقابل اگر از کودکی شاهد خیانت‌های پدر به مادر باشد، این احتمال وجود دارد که راه پدر را ادامه دهد. 🔵مردان «نه» #نگو 👈 افرادی که عزت نفس #ندارنـــد، محکــــم نیستنــد، نمی‌توانند «نه بگویند» و برای شخصیت خود احترامی #قائل نیستند به همین نسبت مستعد خیانت کردن به همسر خود هستند. گاهی فرد حتی اگر در شرایط ویژه‌ای قرار گیرد که امکان #خیانت کردن به همسرش برای او فراهم باشد، بازهم خیانت نمی‌کند، چراکه شخصیتش به او چنین اجازه‌ای را نمی‌دهد یا به بیان دیگر ارزش‌های انسانی و #چارچوب و اصولی که برای خود تعریف کرده، هرگز به او اجازه نمی‌دهد که دست از پا خطا کند. 🔵مردان #پایین‌ تر از همسر 👈گاهی یک زن نسبت به مرد از نظر #موقعیت‌های اجتماعی و مالی برتری‌هایی دارد، این مسئله ممکن است در مرد احساس کمبودهایی را ایجاد و او را مستعد خیانت به همسر کند، چراکه در پی #ثابت کردن خود و توانایی‌هایش هم به خود و هم به همسرش است. @nokatezendegy

#سیاست_های_زنانه ""مـراقب ظاهـر خـود باشید"" ❎ آنچه مردان #می_بینند برایشان بسیار مهم است و در آنها #کشش یا دافعه ایجاد می کند در حالیکه #خانم_ها با مغز خود عشق می ورزند مردان از طریق آنچه می بینند #مجذوب می شوند. 🔵 بسیار مهم است که خود را برای همسر خود سرحال و #جذاب نگه دارید. بعد از #ازدواج شما یک #مسئولیت مهم داریدکه نباید با خود خواهی از زیر آن شانه خالی کنید. باید خود را #آراسته کنید، باید از نظر بدنی #متناسب باشید از پوست و موی خود مراقبت کنید و از نظر روحی فردی پر #انرژی باشید. ✅ همه این کارها نه تنها به #دوام زندگی زناشویی شما کمک می کند بلکه سبب #اعتماد_به_نفس بالای شما می شود. @nokatezendegy

🌺🌼🌺🌼🌺🌼 ✳️ ‌‌‌#یک_اشتباه_در رابطه_زناشویی ♨️ #خاموش کردن چراغ‌ها 🔻حتماً دلیلی وجود دارد که مردان عاشق تماشای مسابقات فوتبال با کیفیت عالی هستند. به گفته دکتر گریر این مخلوقات، موجودات بسیار بصری محسوب می‌شوند و شیفته آن هستند که تا حد امکان هنگام معاشقه ببینند. 🔻اصرار بر داشتن رابطه جنسی در محیطی تیره و تار می‌تواند این تصور را در مرد زندگی‌تان ایجاد کند که بیشتر به ظاهر خود اهمیت می‌دهید نه احساسی که وی در شما ایجاد می‌کند. همین عدم اطمینان، آواری می‌شود بر سر جولان مردانه وی در اتاق خواب. 🔻اگر در روشنایی راحت نیستید در اتاقی با نور اندک یا با چند عدد شمع معاشقه را انجام دهید . ولی هرگز در تاریکی س.ک.س.انجام ندهید،زیرابرای مردان اصلا لذت بخش نیست 🔻مردان هنگام س.ک.س.ک به نکات ریز بدن شماتوجه نمی کنند،پس #اعتماد_به_نفس خود راحفظ کنید وراحت باشید،بگذارید همسرتان لذت کامل راببرد. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#اعتماد_به_نفس سلام در رابطه با این مشکل چندتا راهکار دارید .تمرین کنید تا به مرور و با گذشت زمان مشکلتون رفع بشه. در طول روز وقتی در خانه هستید سعی کنید کتاب بخونید البته با صدای بلند این تمرین رو میتونید جلوی آینه انجام بدید تصور کنید جلوی چند نفر ایستادید و دارید براشون بلند کتاب میخونید سعی کنید لحن خوندن کتاب رو تغییر بدید با احساس بخونید و... تمرین بعدی کتاب یا مجله ای رو قسمتی اش رو بخونید و صداتون رو ضبط کنید و به صدای خودتون گوش بدید. برای خودتون اهداف کوتاه مدت مشخص کنید.هدف بلند مدت شما میشه صحبت در جمع بدون هیچ مشکلی، حالا وقتشه اهدافتون رو خورد کنید. به این صورت که اگر به مهمانی دعوت میشوید با خودتون قرار میذارید حتما یک جمله هم که شده در جمع بیان کنم بهتر است صحبت ولو خیلی کم در جمع رو با جمع های خانوادگی و دوستانه و صمیمی تون شروع کنید. و اما نکته ی مهم دست یابی به هدفی که دارید زمانبر هست و نیاز به تمرین دارید دست از تلاش برندارید تا وقتی به هدفتون میرسید. همین تمرینات رو برای فرزندتون هم بکار ببرید.براش قصه بگید روز بعد ازش بخواهید خلاصه همدن قصه رو برای شما تعریف کنه و... 👇👇👇 ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

🚩#سیاست #اعتماد_به_نفس لبخند بزنید سطحِ توقعتان را نسبت به آدمهاى اطرافتان، بچسبانيد كفِ زمين! كنار بياييد با خودتان، كه آدمها همين اند؛ قرار نيست هميشه مطابقِ ميلِ تو رفتار كنند یک روز با تو ميخندند و فردايش به زمين خوردنِ تو! بگرديد و آنهايى را كه كنارشان خودِ واقعىِ تان هستيد پيدا كنيد! آنهايى كه مجبور نيستيد كنارشان نقش بازى كنيد كه مبادا فردا روزى برايتان حرف دربياورند... لبخند بزنيد به تمامِ آنهايى كه زندگيشان را گذاشته اند براى آزار دادنتان باور كنيد هيچ چيز به اندازه ى لبخندِ شما، معادلاتشان را بهم @nokatezendegy

✳️ زنی که به شوهر خود شک دارد👇 در واقع به خودش شک دارد..! و به توانایی خودش و #اعتماد_به_نفس و جذابیت خودش مشکوک است... 🌸 به جای #شکاکی و چک کردن دائم #گوشی و وسایل شخصی همسرتان ، بر روی خودتان تمرکز کنید. بر روی اعتماد به نفس و رشد درونی خود تمرکز کنید و ‍ تنها کافی است از این باور که همه مردها مثل هم هستند و جز به رابطه جنسی به چیز دیگری فکر نمی کنند دست بردارید و در جهت بهبود شرایط زندگی مشترک خود تلاش کنید . @nokatezendegy

💙 خانوم های با سیاست، حتما و حتما روی بالا رفتن اعتماد بنفستون کار کنین 👈کتاب های مربوط به بالا رفتن #اعتماد_به_نفس رو بخونین. یکی از راههای بالا رفتن اعتماد بنفستون اینه که خودتون رو هرجوری که هستین قبول داشته باشین و روی قبول داشتن خودتون از نظر تیپ ، قیافه و ... کار کنین. حتی اگر خوش تیپ نیستین، حتی اگر در معنای عرف زیبا نیستین هیچ وقت جلوی کسی مخصوصا جلوی شوهرتون نگین 👈اگه خودتون رو قبول داشته باشین دیگران هم قبولتون دارن و هیچ کس جرات نمی کنه درباره شما چیزی از کم و کاستی هاتون بگه. مثلا جلو شوهرتون وانستید جلو آیینه بگین : ❌"باید دماغم رو عمل کنم بزرگه...." ❌یا " قدم اگه بلندتر بود خوش هیکل تر میشدم...." 🚫اینجوری دارین شوهرتون رو راهنمایی می کنین که " نگاه کن ، من قدم بلند نیست " و کم و کاستی هاتون رو جلوی چشمش میارین. 💙از خوبی های خودتون تعریف کنین بدون اینکه خودخواه باشین یا بخواین فخر فروشی کنین. خوندن کتاب هایی که درباره بالا رفتن اعتماد بنفس هستن رو فراموش نکنین. @nokatezendegy

💙 خانوم های با سیاست، حتما و حتما روی بالا رفتن اعتماد بنفستون کار کنین 👈کتاب های مربوط به بالا رفتن #اعتماد_به_نفس رو بخونین. یکی از راههای بالا رفتن اعتماد بنفستون اینه که خودتون رو هرجوری که هستین قبول داشته باشین و روی قبول داشتن خودتون از نظر تیپ ، قیافه و ... کار کنین. حتی اگر خوش تیپ نیستین، حتی اگر در معنای عرف زیبا نیستین هیچ وقت جلوی کسی مخصوصا جلوی شوهرتون نگین 👈اگه خودتون رو قبول داشته باشین دیگران هم قبولتون دارن و هیچ کس جرات نمی کنه درباره شما چیزی از کم و کاستی هاتون بگه. مثلا جلو شوهرتون وانستید جلو آیینه بگین : ❌"باید دماغم رو عمل کنم بزرگه...." ❌یا " قدم اگه بلندتر بود خوش هیکل تر میشدم...." 🚫اینجوری دارین شوهرتون رو راهنمایی می کنین که " نگاه کن ، من قدم بلند نیست " و کم و کاستی هاتون رو جلوی چشمش میارین. 💙از خوبی های خودتون تعریف کنین بدون اینکه خودخواه باشین یا بخواین فخر فروشی کنین. خوندن کتاب هایی که درباره بالا رفتن اعتماد بنفس هستن رو فراموش نکنین. @nokatezendegy

#نقص_اخلاقی #تاییدطلبی ❇️ حالا چندتا تکنیک برای برطرف کردن این نقص: نقطه مقابل تاییدطلبی ، #اعتماد_به_نفس هست... ما باید انقدددر اعتماد به نفسمونو ببریم بالا و از درون پر بشیم تا اگر مارا تایید نکردن حالمون بد نشه... چرا ما باید حالمون اینقدددر وابسته به تعریف های دیگران باشه که اگر ازمون #تعریف کردن خیلی حالمون خوب بشه و اگر ازمون تعریف نکردن،حالمون بد بشه؟! بانو ببر این زنجیر #وابستگی را...⛓ از این به بعد فقط و فقط باید تایید یه نفر برات مهم باشه؛میدونی کی؟؟ تایید: "خــــــــــداوند"👆 از این به بعد هرکار خوبی که میکنی فقط رضایت خداوند را درنظر بگیر نه بنده ی خدا... طرف حسابت فقط خداوند باشه... ببر از بقیه..... بگو الآن خداوند داره منو میبینه،داره خودش داره تاییدم میکنه،داره بهم لبخند میزنه و منو به فرشته هاش نشون میده و ازم تعریف میکنه... دیگه چی از این بالاتر؟؟ پس بانو؛ ختم کلام این که... از الآن، هرکار خوبی که کردی برگرد به نیتت...🙄 ببین اگر نیتت تعریف و تمجید و تشکر دیگرانه، داری راهو غلط میری و اسیر تایید طلبی شدی... ولی اگر نیتت رضای خداونده، و تایید نکردن دیگران باعث نمیشه حالت بد بشه، بدون کارت درسته....😊 @nokatezendegy

#اعتماد_به_نفس #خودشناسی سعی نکنید رابطه خود را با آن دسته از دوستان و فامیل هایی که مورد علاقه همسرتان نیستند قطع کنید، بلکه در رفتار و آداب معاشرت با آنها تجدید نظر کنید. وقتی می خواهید از طرف دیگران بیشتر دوست داشته شوید، شخصیت خود را زیر پا می گذارید، در نتیجه خودتان را کمتر دوست خواهید داشت. سعی کنید در مورد خودتان با کلمات تحقیرآمیز صحبت نکنید و خودتان را به خاطر کوچکترین اشتباهی که مرتکب شده اید، سرزنش نکنید. @nokatezendegy