#چال_گونه_با_ورزش_بدون_عمل_جراحی😍😳 🎀لب هایتان را غنچه کنید و لپ هایتان را به سمت داخل بمکید. برای شروعِ ورزش، حالت صورتتان را باید طوری بکنید که انگار همین الان یک لیمو🍋 ترش یا گوجه سبز ترش خورده اید. 🎀لپ هایتان از داخل دهان باید بین دندان های بالا و پایین قرار گیرد تا چال لپ ایجاد شود. قسمتی از گونه هایتان را که گود رفته را فشار دهید و نگهدارید. عمیق ترین قسمتی که بعد از انجام این حرکت پیدا می شود را محکم نگهداشته و سعی کنید لب هایتان را تکان دهید. 🎀بخندید تا اگر لازم بود جای انگشتتان را روی لپ تان تغییر دهید. چال لپ ها معمولاً وقتی که خنده روی صورت می آید پدیدار می شود. برای همین لازم است که بخندید تا مشخص شود دقیقاً کدام ماهیچه است که باید تمرین داده شود. این فشار دادن و تمرین را هر روز 30 دقیقه یا بیشتر ادامه دهید تا چال لپ تان طولانی تر روی صورتتان بماند. 🎀برای چندین هفته هر روز حداقل 30 دقیقه این تمرین را انجام دهید.✅ @nokatezendegy باما همراه شوید 💞