💙 خانوم های با سیاست، حتما و حتما روی بالا رفتن اعتماد بنفستون کار کنین 👈کتاب های مربوط به بالا رفتن #اعتماد_به_نفس رو بخونین. یکی از راههای بالا رفتن اعتماد بنفستون اینه که خودتون رو هرجوری که هستین قبول داشته باشین و روی قبول داشتن خودتون از نظر تیپ ، قیافه و ... کار کنین. حتی اگر خوش تیپ نیستین، حتی اگر در معنای عرف زیبا نیستین هیچ وقت جلوی کسی مخصوصا جلوی شوهرتون نگین 👈اگه خودتون رو قبول داشته باشین دیگران هم قبولتون دارن و هیچ کس جرات نمی کنه درباره شما چیزی از کم و کاستی هاتون بگه. مثلا جلو شوهرتون وانستید جلو آیینه بگین : ❌"باید دماغم رو عمل کنم بزرگه...." ❌یا " قدم اگه بلندتر بود خوش هیکل تر میشدم...." 🚫اینجوری دارین شوهرتون رو راهنمایی می کنین که " نگاه کن ، من قدم بلند نیست " و کم و کاستی هاتون رو جلوی چشمش میارین. 💙از خوبی های خودتون تعریف کنین بدون اینکه خودخواه باشین یا بخواین فخر فروشی کنین. خوندن کتاب هایی که درباره بالا رفتن اعتماد بنفس هستن رو فراموش نکنین. @nokatezendegy

#هردو_بخوانیم 🉐بسیاری از زوج ها، بحث و دعوا را نقطه پایانی خوشبختی شان می دانند و اغلب به دلیل چنین تفکری اختلاف نظر شان را در دل شان نگه می دارند و می خواهند با سکوت شان جلوی بحث را بگیرند! بخاطر داشته باشید که : 🉐ترس نشانه خوشبختی شما نیست. 🍃یک زوج خوشبخت می توانند اختلافات شان را به راحتی با هم در میان بگذارند و برای موضوعاتی که ارزش حیاتی برایشان دارد، گفتگو کنند و پیروز شوند. 🍃یک زوج ایده آل روی یک خط صاف پرلبخند زندگی نمی کنند. 🍃آنها به اختلاف نظر هم برمی خورند و گاهی از هم دلخور می شوند، اما تفاوت شان با دیگران این است که با هوشمندی از پس چنین مسائلی برمی آیند و به جای دلخوری های بی مورد، از این بحث ها درس می گیرند. @nokatezendegy

گفتن جمله “من عاشق تو هستم”را فراموش نکنید. 💕هرگز از از گفتن جملاتی مثل «من عاشق تو هستم» دوری نکنید، زیرا همسر شما باید این را همیشه احساس کند. تلاش کنید تا به شریک زندگی خود بگویید که چقدر او را دوست دارید، حداقل یک بار یا دو بار در روز “دوستت دارم” را به او بگویید و این اطمینان را حاصل کنید که شما کم کم، شریک زندگی خود را در چشم نگاه می کنید، و به معنای واقعی دوست داشتن را حس کند. وقتی  از خانه بیرون میروید میتوانید «دوستت دارم» را در یک پیام بنویسید، و وقت خود را صرف گفتن این جمله کنید تا همسرتان بداند که چقدر او را به معنای واقعی دوست دارید. 👫❤این تلاش کوچک برای گفتن این کلمات مقدس می تواند تفاوت زیادی در رابطه شما ایجاد کند. فقط این کلمات را به زبان نیاورید بلکه ان را با تمام وجود به همسرانتان القا کنید، چرا که انها تفاوت این دو را کاملا احساس می کنند. @nokatezendegy

کیوی برای سیستم ایمنی بدن مفید است 1:کیوی به طور طبیعی میزان زیادی ترکیبات مفید شامل فولات، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C دارد. ویتامین C موجود در کیوی سلول‌های سفید را تقویت می‌کند تا با هرگونه عفونت مبارزه کنند، درحالی که دیگر ترکیبات مفید کیوی، در حفظ عملکرد صحیح سایر بخش‌های بدن موثرند 2:خاصیت ضد استرس کیوی👇 کیوی بمبی علیه استرس میباشد استرس و کمبود خواب روی بدن انسان اثر می گذارد. هرکس می خواهد به این وضع دچار نشود باید در روز 4 عدد کیوی بخورد. 4 عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید. مثلاً صبح' ظهر' بعدازظهرو عصر. چون بدن انسان نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند. +برای اینکه سکته نکنید قبل از خواب کیوی بخورید زیرا کیوی مانند آسپرین عمل کرده و از لخته شدن خون جلوگیری میکند و خون را رقیق میکند. @khane_ashpazzi

کیوی برای سیستم ایمنی بدن مفید است 1:کیوی به طور طبیعی میزان زیادی ترکیبات مفید شامل فولات، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C دارد. ویتامین C موجود در کیوی سلول‌های سفید را تقویت می‌کند تا با هرگونه عفونت مبارزه کنند، درحالی که دیگر ترکیبات مفید کیوی، در حفظ عملکرد صحیح سایر بخش‌های بدن موثرند 2:خاصیت ضد استرس کیوی👇 کیوی بمبی علیه استرس میباشد استرس و کمبود خواب روی بدن انسان اثر می گذارد. هرکس می خواهد به این وضع دچار نشود باید در روز 4 عدد کیوی بخورد. 4 عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید. مثلاً صبح' ظهر' بعدازظهرو عصر. چون بدن انسان نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند. +برای اینکه سکته نکنید قبل از خواب کیوی بخورید زیرا کیوی مانند آسپرین عمل کرده و از لخته شدن خون جلوگیری میکند و خون را رقیق میکند. @nokatezendegy

#مکالمه وقتی به شوهرتون میگید: "مرد باش" در حقیقت با دست خودتون زندگی مشترکتون رو به سمت چالش بزرگی بردید. 👈این جمله یعنی زیر سوال بردن تمام مردانگی و غیرت مرد و وقتی همسرتون فکر کنه از دید شما چنین ویژگی رو نداره دیگه تلاشی برای زندگی مشترکتون نمیکنه. بنابراین با کلامتون تا جایی که می‌تونید این دو ویژگی رو در وجودش زنده کنید @nokatezendegy

#جهت_ارسال_به_همسر #دلبری میدونی ...! خیلی خوبه که آدم یه نفر و داشته باشه که بهش افتخار کنه☺ ؛ دلش بهش قرص باشه که همیشه هست👨‍👧 ؛ کنارش که راه میره سرش رو بالا بگیره هی خودشو بهش نزدیک کنه تا همه بدونن باهاته👫 ؛ دستشو که میگیری دیگه ترسی از هیچ کس نداری 😋 ؛ هر جا که بری مطمئنی بهترین پناهگاه دنیا کنارته 😌؛ بازوشو که میگیری مردونه اس💪 ؛ رو بروش که میشینی دنیا رو تو چشماش میبینی👀 ؛ تو قاب صورتش زندگی رو فقط باید لبخند بزنی😊 ؛ خوشبختیت میشه فقط در کنارش بودن😍 ؛ مهم نیست بقیه در مورد خوشبختی چی فکر میکنن 🙃؛ مهم اینکه دنیا منهای دوس داشتنش هیچی نیست😉 ؛ 🍀 من بلا گردون تو😍 جون من قربون تو❤ من فدای اون چشمو👀 اون خم ابروی تو🙎‍♂ @nokatezendegy

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 #سیاست ارتباط با خانواده همسر ⛔️ خواهشأ در مهمانی های عید نقل مجلس نشوید! 🔹 در هر جمعی بخصوص جمع خانواده همسر، سکوت کردن رو فراموش نکنین قرار نیست هر کسی هر چیزی میگه شما هم اظهار نظر کنین! گاهی یه لبخند ساده، گاهی فقط سرتکون دادن و تایید کردن به شرط قابل تایید بودن حرفشون گاهی با یه سری الفاظ تعارفی مثلا : نظر لطف شماست، زنده باشین،ایشالله، ماشالله و .... اینجوری اولا پخته تر و عاقل تر به نظر میاین و دوما اینکه احتمال خطا و سوتی و سوءتفاهم پایین تر میاد 🔹 ضمنأ در مهمونی ممکنه آدمایی از قومیت‌ها و عقاید سیاسی و مذهبی گوناگون حضور داشته باشن. پس از گفتن لطیفه‌هایی که ممکنه برای برخی‌ها آزاردهنده باشه پرهیز کنین تا بعدا مجبور به عذرخواهی و جبران اشتباهتون نباشین . 🔹از طرف دیگه هیچ وقت قاطعانه یک عقیده یا رفتار رو متهم نکنین. شاید کسی در جمع نظر یا رفتاری متفاوت با شما داشته باشه. یادتون نره که قرار نیس تو یک دورهمیه یک‌ساعته، بقیه رو متوجه اشتباهاشون کنین و از در نصیحت دربیایید پس اگه با حرفا و عقاید صاحبخونه مخالفین، انتقاد کردن رو به فرصتی دیگه موکول کنین و تو بازدید نوروزی دست از تربیت کردن اونا @nokatezendegy

👈 درمان سیاهی و گودی دور چشم از زبان پروفسور خیراندیش پدر طب سنتی ایران @nokatezendegy

☘️☘️ ♻️ #هسته_های_نارنج_و_پرتقال را ٤٨ ساعت در آب خيس دهيد و بعد در گلدان بكاريد ♻️ برای عيد نوروز، از همين روزها شروع كنيد تا آماده شود و ميلیاردها گندم و عدس هدر نرود! @nokatezendegy