#مقابله_با_کمرویی ⚡️ چطوری با کمرویی مقابله کنم؟ کمرویی و خجالت باعث شده نتونم از ظرفیت‌ها و استعدادهام درست استفاده کنم🙁 🔹 کمرویی و خجالت گاهی مثل یک قوی پنجه‌ی بی‌رحم، خرخره‌ی رشد و شکوفایی ما رو می‌گیره و نمی‌ذاره قدم از قدم برداریم. خیلی‌ها در برابر این غول بی شاخ و دم تسلیم میشن و اجازه میدن آقا غوله با القائات منفی بالاخره از پا درشون بیاره. 🔸 اما بعضیام از یه جایی تصمیم می‌گیرن بلند بشن و نذارن این پهلوون پنبه‌ی قصه، هر بلایی که میخواد سرشون بیاره. 💎 بنظر شما مقابله با کمرویی و به زانو درآوردن این مثلا قوی‌پنجه‌ی سرسخت کار مشکلیه؟ اصلا بنظرتون میشه این خجالت لعنتی رو زمین زد و یه نفس راحت کشید؟ 🗝 اگر شما هم از اون دسته افرادی هستین که تا حالا از کمرویی و خجالت‌تون مشت و لگد خوردین حتما پست‌های #پیش_به_سوی_شکوفایی رو دنبال کنین.☺️ #کمرویی #خجالت #تغییر #شکوفایی 🔅 @banoye_roshanaee

#پیش_به_سوی_شکوفایی (۱) #خودگَردی 🔷 گام اول در ناک‌ اوت کردن #خجالت و #کمرویی شناخت بیشتر از خود است. ⬅️ تا دلایل و زمینه‌های ایجاد کننده‌ی کمرویی و خجالت را بررسی و پیدا نکنیم، نمی‌توانیم راه چاره‌ای بسازیم. 📖 پس صفحات زندگی را تورقی کنید و ببینید: 📍 در چه زمان‌ها، موقعیت‌ها و در مواجهه با چه قشر افرادی خجالت خِرتان را می‌گیرد؟ 📌 چرا در بعضی زمان ‌ها یا در برخورد با برخی اشخاص خجالت، دست و پای زبان و واکنش‌تان را می‌بندد؟ مثلا نگرانید مورد مقایسه، قضاوت یا سرزنش قرار بگیرید؟ یا در گذشته تجربه‌های ناموفقی داشته‌اید که باعث شده تصویرِ دل نچسبی از خودتان بسازید؟ یا مثلا دیگران بارها اغراق آمیز کمرویی و خجالتی بودن‌ را به شما نسبت داده‌اند و شما هم به مرور تسلیم شده‌اید؟ 🌡 پس اول ببینید کی، کجا و در مواجهه با چه کسانی خجالت‌تان آمپر می‌چسباند و بعد دلایل این وضعیت را بررسی کنید. 🔸 خیلی وقتها ما گرفتار مشکلی هستیم و همیشه از آن مشت و لگد می‌خوریم چون حتی یک بار هم درست و حسابی و دقیق بررسی و ریشه‌یابی اش نکردیم. 〰 اولین گام را اجرا کنید و اولین لرزه‌ها را بر اندام خجالت بیندازید! 🔅 @banoye_roshanaee

#چطوری_به_نظر_میام؟!😰 💠 دکتر برناردو کاردوکی، سرپرست مرکز تحقیقات کمرویی دانشگاه جنوب‌شرقی ایندیانا، می‌گوید: 🔻 رفتار ظاهرا ملایمِ آدم‌های خجالتی، درون آشفته و ناراحت‌شان را پنهان می‌کند. «خجالت» نشان می‌دهد که آنها بی‌نهایت خود‌آگاه هستند و دائما منفی‌وار خود را مورد قضاوت قرار می‌دهند و به طور طاقت‌فرسایی می‌خواهند بدانند دیگران درباره‌ی آنها چه فکر می‌کنند. در حالی که دیگران مشغول سلام و احوال‌پرسی هستند، آدم‌های خجالتی در حال برنامه‌ریزی برای کنترل تصور‌ عمومی مردم از خود هستند. اکثر آدم‌های خجالتی وقت و انرژی بسیار زیادی را صرف پنهان‌کردن کمرویی خود می‌کنند.» #خجالت #کمرویی #پیش_به_سوی_شکوفایی 🔅 @banoye_roshanaee

#تمرین #تمرین #تمرین آیا در اجتماع فردی خجالتی هستید؟ اگر اینطور است، باید بدانید که تنها نیستید. نزدیک به نیمی از آمریکایی‌ها می‌گویند خجالتی هستند و به نظر می‌رسد کمرویی مسئله‌ای جهانی و رو به افزایش است. #تکنولوژی هم در این موج کمرویی نقش بسزایی دارد و هر روز آدم‌های بیشتری می‌توانند پشت کامپیوتر خود مخفی شوند و از برخورد‌های رو در رو دوری کنند. تنها چیزی که آنها برای معاشرت یا دوستی نیاز دارند فشار دادن دکمه‌های کامپیوتر است. فرصت‌های رو به کاهش برای ارتباطات رو در رو در زندگی کاری و شخصی، آدم‌های خجالتی را در شرایط نا‌مساعد فزاینده‌ای قرار می‌دهد، چرا که آنها در روال عادی زندگی روزانه‌شان مهارت‌های اجتماعی را تمرین نمی‌کنند. #پیش_به_سوی_شکوفایی #مسئله_ای_جهانی 🔅 @banoye_roshanaee

🌟عوامل کمرویی هر چه باشد، اکثر مشکلات کمرویی قابل کنترل است و شما می توانید بر آن غلبه کنید💪💪💪 ❓خجالتی‌ بودن خود را چطور بروز می‌دهید؟ درونی و از طریق مواظبت از حرکات خود یا فیزیکی، مثل اضطراب در رفتار و طرز ایستادن‌تان، از یاد بردن کلمات یا کناره‌گیری و دوری‌ گزیدن از دیگران؟ 🔍درک کامل خود و چگونگی تاثیرگذاریِ خجالت‌زدگی بر اعتماد‌ به نفس شما، می‌تواند به شما کمک کند مشکل را ریشه‌یابی کنید. 📝 در موقعیت‌های اجتماعی چند شیوه وجود دارد که می‌تواند کمک کند خجالت خود را کنار بگذارید و اعتماد‌ به نفس خود را از نو بسازید، مثلا: 🔷 با موقعیت‌های کوچک و بدون تهدید شروع کنید. این مورد می‌تواند شامل فروشگاه‌ها، موزه‌ها یا حتی جایی باشد که به مدت کوتاهی با جمعیت زیادی برخورد داشته باشید. می‌توانید برخوردهای اجتماعی را با لبخند‌ زدن و گفتن سلام به هر چند نفری که می‌توانید شروع کنید. از یک نفر ساعت بپرسید، از شخص دیگری تعریف کنید و یا به کسی کمک کنید. راه‌های ساده‌ای برای صحبت‌کردن با دیگران پیدا کنید. در معرض موقعیت‌های تهدید‌کننده قرار گرفتن می‌تواند به آهستگی کمک کند بر ترس‌های خود غلبه کنید. #پیش_به_سوی_شکوفایی #مبارزه_با_خجالت 🔅@banoye_roshanaee

🔷 برای قضاوت این افراد😓 عجله نکنید! 🔸 گاهی کم‌حرفی بعضیا، اینطور تعبیر میشه که اونا آدمای مغرور و پر‌افاده‌‌ای هستن یا اینکه علاقه‌ای به صحبت کردن و جوشیدن با دیگران ندارن. در حالیکه اون آدما نه مغرورن و نه بی‌علاقه به صحبت؛ فقط تو یک جمع غریبه دچار رنج و پریشونی میشن.😰 🔹 این عزیزای خجالتی، دائما حواس‌شون به ظاهر و رفتارشونه. اونا به شدت مراقب حرکات‌شون هستن.👀 دائم به این فکر می‌کنن که از نظر بقیه چطوری بنظر میان. اونا برای گفتن یا نگفتن هر جمله‌ای اونقدر فکر می‌کنن که عملا موضوع صحبت عوض میشه و فرصت حرف زدن ازشون گرفته میشه و مجبور میشن به ادامه‌ی سکوت. ⭕️ در واقع، آدمای خجالتی بین ترس دیده‌ نشدن یا دیده‌شدن اما بی‌ارزش بودن گیر میفتن. 👈 پس اگه دیدیم کسی تو جمع کم حرفه یا خودشو کنار می‌کشه، به جای بدگمانی و قصاوت، بهش حس اعتماد و پذیرفته شدن هدیه بدیم تا اونم کم کم با جمع همراه بشه و یخش آب بشه.✔️ #خجالت #کمرویی #پیش_به_سوی_شکوفایی 🔅 @banoye_roshanaee

#قدرت_ابراز • یه طرح قابل دفاع برای رشته‌م داشتم. • قرار بود تو جمع فامیلی تصمیم مهمی گرفته بشه. من می‌تونستم با همفکری پخته ترین دیدگاه رو ارایه بدم. هزارتا موقعیت پیش پام ذبح شده در حالی که نتونستم نظر و واکنشم رو تا تنور داغه، بچسبونم😣 جاده اصلی رو نشون بدین لطفا، دنبال راه های موقت و کم فایده نیستم! °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•° 🔷 لحظاتی که تو جمع هستین رو تصور کنین. چرا تو اون لحظات حس خودکم بینی به شما هجوم میاره؟ نگاه شما به آدم های این جمع چه طوریه؟ این افراد تو چشم شما، زیادی بزرگ نشدن؟! مالک قدرت و بزرگی نشدن؟! اگر این طور نیست، چرا باید در برابرشون به مِن مِن بیفتیم و زبون‌مون برای گفتن چیزی که مطمئنیم خیره، نچرخه؟ 🔸 عینک خدانمایی رو برداریم، تا همه‌ی انسان ها رو برابر ببینیم، همه رو بنده‌ی خدای احد و واحد ببینیم و مرعوب نشیم. ✔️ حالا چه طور شد؟ دیگه دلیلی برای ترس باقی مونه؟ ⚪️ بنده ها همه فانی، همه پر از نقاط ضعف و هر دم به چیزی محتاج و نیازمندن. بیچارگی و فقر انسان ها به ما کمک می‌کنه راحت تر از توانمندی هامون پرده برداری کنیم و بزنیم تو گوش خجالت.😊 #پیش_به_سوی_شکوفایی #خجالت #کمرویی 🔅 @banoye_roshanaee

#حمله_ی_موش_ها 🔷 یه انبار برنج داریم. به ما خبر میدن چند تا موش بهش حمله کردن. فرض کنین ما موشو نمی‌شناسیم اصلا ندیدیمش. نمی‌دونیم تا چه اندازه ای می‌تونه خرابکاری به بار بیاره. تصورمون اینه نهایتا می‌تونه قد چند تا سوسک به انبار آسیب برسونه. این موش ها رو رها می کنیم تا این که یه لشگر میشن، اون قدر می خورن و میبرن که تمام ثروتمون به باد میره.😭 ضعف های شخصیتی، موش وجود ما هستن. یکیش همین کم رویی، اگه دست کم بگیریمش میگیم فوقش اینه که تو جمع‌ها کمتر حاضر میشیم یا کمتر نظر میدیم، تهش اینه دیگه! اما اگر خوب بالا و پایینش کنیم می‌بینیم، نخیر به این سادگیام نیست🤔 چندین و چند بار پشت سر مظلومی بد و بیراه گفتن و ما دم برنیاوردیم. حق اون مظلوم بی دفاع، موند رو زمین😥 می تونستیم تو یه خانواده‌ای مسبب صلح و آشتی بشیم. می تونستیم مانع طلاق بشیم ولی گفتیم نع کار من نیست! کار زشتی اتفاق افتاد. وظیفه‌ی ما این بود بریم جلو با شجاعت تذکر بدیم تا قبح این عمل نریزه ولی گفتیم نع، الان وقتش نیست!🤐 اگر ضعف‌های شخصیتی مون رو بیرون نکنیم قطعا به خونه‌ی آخرت ما هم آسیب می زنن. ✨ خلاصه موش و سوسکو اشتباه نگیریم که ابد در پیش داریم. #پیش_به_سوی_شکوفایی #خجالت #کمرویی 🔅 @banoye_roshanaee

🔔تو رودرواسی نمون خانوما بیاین پاسخگو باشین.😄 چرا وقتی مردا میرن سلمونی طبق نرخ مصوب ازشون میگیرن تازه مدت زمان بیش تری هم برای کوتاه کردن میذارن. بعد خانوما که میرن آرایشگاه برای کوتاهی لااقل دوبرابر اون مبلغ میدن گاهی با نصف زمان!؟ چرااا😕 چون تو آرایشگاه از وقتی وارد میشی روابط کاملا صمیمانه میشه. مثلا میگی： میشه کارمو زود راه بندازین باید برم بچه م تو خونه تنهاست. خانوم آرایشگرم همین سرنخو می گیره میره تا دونستن جد و آبادت😅 چند تا بچه داریو و ادامه... برای همین وسط درد دل چون عجله داری باید گفتگو رو خاتمه بدی. می پرسی ببخشید چه قدر تقدیمتون کنم!؟ می فرماین فلااان🤒🤑 از آرایشگاه قبلیه هم گرون تر🤕 وسط این همه دوستی و جشن عاطفه ها نمیشه بگی لااا مروت انصافتو شکر. قیچیت نزدیک شاهرگم نبود که برای دو بار باز و بسته کردنش اندازه ی ویزیت دکتر ما رو پیاده می کنی.😤 ولی تو همین آبشار دوستی، آرایشگر محترم با ما ذره ای تعارف نمی کنه. پس چرا ما ساکت بشینیم و با قیافه ی مغبون آرایشگاهو ترک کنیم!؟ با شجاعت، با احترام تمام نظرمونو ابراز می کنیم و میگیم این قیمتی که شما میدی منصفانه نیست. شاید در نهایت اون مبلغم بدیم ولی اولا ملاحظه کاری و حیا رو با خجالت و مورد ظلم واقع شدن اشتباه نگرفتیم. ثانیا این خودش مطالبه گریه. وقتی ببینن نارضایتی بین مشتریا وجود داره ترتیب اثر میدن. آرایشگری فقط یه مثاله برای حق خواهی در مورد همه ی مشاغلی که احیانا نرخ های غیر معقول دارن و ما صدامون درنمیاد. #پیش_به_سوی_شکوفایی #شعبه_ای_از_کمرویی 🔅 @banoye_roshanaee

#داروی_امیرالمؤمنین 🌿 به نتایج خوبی رسیدیم. این که کمرویی شاید بعد مرگ هم راحتمون نذاره. یا این که ما رو از انجام وظایفمون دلسرد کنه، و بدتر از همه این که اگر ریشه‌ی خجالت تو وجودمون شرک و خدانمایی خلقِ ضعیف باشه می‌تونه بیفته به جون بقیه درونمون و مثل یه جونور موذی همه رو بی سروصدا نابود کنه.🤫 پس چی بهتر از اینکه با تجویز امیرالمؤمنین درمانگر ترس‌هامون باشیم. امیرالمومنین فرمودن: «هنگامى که از چیزى (زیاد) مى ترسى خود را در آن بیفکن، چرا که سختى پرهیز از آن از آنچه مى ترسى بیشتر است» «إِذَا هِبْتَ أَمْراً فَقَعْ فِیهِ، فَإِنَّ شِدَّةَ تَوَقِّیهِ أَعْظَمُ مِمَّا تَخَافُ مِنْهُ.» معصوم داره گوشزد می کنه عذابِ فرار از موقعیتِ ترس آور بیش تره. پس شیرجه بزن وسط معرکه. این شجاعت، به قصد قربت و رسیدن به شکوفایی معنوی، پات حساب میشه.👏 #پیش_به_سوی_شکوفایی #کمرویی #خجالت 🔅 @banoye_roshanaee

حتی_یک_لحظه‼️ به رهبران شیعه نگاه کنیم. ⚡️اگر حضرت زینب سلام الله علیها تو کاخ یزید یه لحظه #مرعوب اون ملعون میشدن،کربلا در کربلا نمی موند؟؟ رهبر ما بانوی یکه تاز قبیله ی حسین رو این طور ترسیم می کنه： ▪️"کاری می کند دشمنی که به حسب ظاهر در کارزار نظامی پیروز شده است در مقر قدرت خود، درکاخ ریاست خود، تحقیر و ذلیل شود و داغ ننگ ابدی بر پیشانی او می زند و پیروزی او را تبدیل به شکست می کند. این کار زینب کبری است. زینب سلام الله علیها نشان داد که می توان حجب و عفاف زنانه را تبدیل کرد به عزت مجاهدانه به یک جهاد بزرگ. عمیق ترین و غنی ترین مفاهیم در آن شرایط بیان شده است. قدرت شخصیت را ببینید چه قدر این شخصیت قوی است." ✨به تأسی از بانوی کربلا خودتو قوی کن. برای جهاد تبیین از بین آدم های شجاع اسم نویسی می کنن. #پیش_به_سوی_شکوفایی #خجالت #کرویی #جهاد_تبیین✔️ 🔅@banoye_roshanaee

✅هر وقت ازش ترسیدی... #پیش_به_سوی_شکوفایی #خجالت #کمرویی 🔅@banoye_roshanaee