#هفته_ملی_قلب_۱۴۰۲ 🫀 با رعایت نکات طلایی زیر می توان خطر مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی را کم کرد: 1⃣.سیگار را ترک کنید 2⃣.الکل را کنار بگذارید 3⃣.مصرف نمک را کاهش دهید 4⃣.روزانه حدود ۳۰ دقیقه ورزش کنید 5⃣.با ماهی، غذاهای پرفیبر، میوه و سبزیجات آشتی کنید 6⃣.شاد باشید و استرس را کنار بگذارید 7⃣.به خواب خود اهمیت دهید. 8⃣.سالانه قند و چربی خون خود را بررسی کنید 9⃣.از علایم بیماری های قلبی آگاه باشید 🔟.با بررسی وضعیت خطر بروز سکته های قلبی و مغزی(برنامه خطرسنجی سکته ها) بعد از ۳۰ سالگی عوامل خطر را شناسایی و از بروز سکته پیشگیری کنید ‌✅ کانــال خبـــری نوش‌آبادیــها 💟 @nooshabadihaa 💯