eitaa logo
نسخ استاد
12هزار دنبال‌کننده
761 عکس
429 ویدیو
4 فایل
گروه پرسش و پاسخ  #طبیب_من 💠https://eitaa.com/joinchat/1271988930C700a9456f6 🔹️ ثبت سفارش محصولات ارگانیک 🌐Www.lovegol.ir عضویت در کانال محصولات @lovegol_ir
مشاهده در ایتا
دانلود
8.61M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پخت غذا به مناسبت عید سعید غدیر گروه جهادی شهیدان خیراندیش ✅ کانال حکیم خیراندیش @hakimkheirandiish
راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگ 1. احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید. ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعی‌اند. انکار یا سرکوب این احساسات نه‌تنها آن‌ها را از بین نمی‌برد، بلکه فشار روانی را افزایش می‌دهد. آگاهی از هیجان‌هایی که تجربه می‌‎شود، نام‌گذاری و پذیرش آن هیجان‌ها، پایه‌ بسیاری از درمان‌های روان‌شناختی مبتنی بر تروماست. ۲. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید. دریافت بیش از حد اخبار، به‌ویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید می‌کند. راهکار توصیه‌شده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است. ۳. از ارتباط انسانی غافل نشوید. ارتباط اجتماعی یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت‌کننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تاب‌آوری روانی می‌شود . ۴. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید. حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیش‌بینی‌پذیری، کنترل و ثبات می‌دهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. 5. مراقب کودکان و سالمندان باشید در بحران‌ها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه می‌شود. 6. در صورت نیاز، از کمک حرفه‌ای استفاده کنید. در صورت بروز نشانه‌های هشداردهنده مانند افکار آسیب‌رسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی بسیار ضروری است. در کشور عزیزمان ایران، خدمات روان‌شناسی زیادی به صورت حضوری یا تلفنی، مانند خط ۱۴۸۰ سازمان بهزیستی کشور ارایه می‌شود . ✅ کانال حکیم خیراندیش @hakimkheirandiish
7.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 تدابیر قبل از حجامت ♻️️ از جمله زمان‌هایی‌که به انجام در آن سفارش بسیار شده است ماه رومی است که تقریبا معادل فروردین ماه می‌باشد. از آنجایی‌که امسال مقداری از این ماه مقارن با ماه مبارک رمضان شده است، سوال‌های بسیاری در این رابطه مطرح می‌شود که آیا می‌شود در و در حال روزه حجامت انجام داد یا خیر؟ و تدبیرات لازم برای انجام آن چیست؟ 🔷️️ ابتدا به بیان برخی ملاحظات کلی -قبل- از حجامت می‌پردازیم: 1. باید توجه شود که فرد کم خون نباشد مگر با نظر و در شرایط خاص که نیاز به خونگیری زیاد نیست. 2. شکم خالی و یا پر نباشد (حداقل ۲ ساعت از وعده غذایی گذشته باشد). 3. یک روز قبل از حجامت پرهیزات غذایی شامل (غذاهای سرد و دیر هضم و غلیظ مثل گوشت گاو، ماهی و مرغ وتخم مرغ و ...) رعایت شود. 4. از ۲۴ ساعت قبل، از نزدیکی زناشویی پرهیز کند. 5. طی ۱ الی ۲ هفته گذشته حجامت نکرده باشد و خون نداده باشد، مگر با نظر طبیب. 6. خستگی مفرط (اعراض نفسانی هم مدنظر است) و فعالیت سنگین نداشته باشد. 7. طی ۱۲ ساعت گذشته دخانیات (سیگار، قلیان و ...) مصرف نشود. 8. افراد ، چند ساعت قبل از حجامت، انار یا آب یا شیرین میل کنند. 9. چند ساعت قبل از حجامت برود و موهای موضع حجامت زده شود. 10. افراد گرم مزاج، در صورت داشتن خون از یک هفته قبل از حجامت، از خوراک و داروهای رقیق کننده خون مثل ، ، انار (تمام محصولات مدنظر است)، عناب و ... مصرف کنند. ✅ کانال حکیم خیراندیش @hakimkheirandiish
7.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بدن نیرومند و ورزیده؛ از ویژگیهای مهم یاران امام زمان علیه‌السلام | منبع : جلسه ۲۱ از مبحث معارف فاطمی ✅ کانال حکیم خیراندیش @hakimkheirandiish
19.96M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 منشأ و ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 «عامل اصلی افسردگی بسیاری از افراد، وابستگی‌های ناسالم است!» 📌 درمان قطعی افسردگی، به است. ✅ کانال حکیم خیراندیش @hakimkheirandiish
@ostad_shojaeمهارت مبارزه با غم ۲۹.mp3
زمان: حجم: 14.29M
خیراندیش و شجاعی کارگاه ۲۹ در پادکست بیست و نهم می‌شنوید: • چرا خدا میلیاردها خوراکی با طعم‌ها، رنگ‌ها و مزه‌های مختلف در هر دو بخش مادی و معنوی آفریده است؟ • رابطه بدن برزخی ما با نفسمان چگونه است؟ • چرا ورزش می‌تواند بسیاری از مشکلات روحی را برطرف کند؟ • پرخوابی و کم خوابی ما نتیجهٔ چیست و چگونه درمان می‌شود؟ • کابوس‌های شبانه، ترس‌ها و اضطراب‌ها، بی‌قراری‌ها و دلشوره‌هایم را چگونه می‌توانم از بین ببرم؟ منبع پادکست : جلسه ۱۲ از کارگاه مهارت مبارزه با غم https://eitaa.com/nosakh