6.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🚩 سفیر رسانه‌ای اربعین باشید🚩
📲جای روایت شما از اربعین خالی است...
✅در این پویش، علاقه مندان و فعالان رسانه ای که در راهپیمای اربعین حضور دارند می‌توانند روایتگر حماسه عظیم اربعین با محوریت «اربعین، مردم مظلوم غزه و میزبانی کریمانه مردم عراق» باشند.
🎞 روایت‌های خود را با ( #راوی_اربعین) در صفحات و پیج‌های شخصی خود و همچنین در درگاه #تلوبیون(telewebion.com) تا ۲۰ شهریور ماه بارگذاری نمایید.
🚩 #روای_اربعین
🏭 روابط عمومی نیروگاه شهید سلیمی نکا
✍ اثرات اضطراب
✅ تمام افراد در طول زندگی گاهی دچار اضطراب می‌شوند. اما #اضطراب مزمن و همیشگی می‌تواند زندگی فرد را مختل کند. اضطراب شاید بیش‌ترین تاثیر را بر روی رفتار و روان فرد بگذارد، اما می‌تواند عواقب جدی بر روی سلامت جسمی نیز داشته باشد.
✅ #استرس بخشی از زندگی همه انسان‌ها است. ممکن است قبل از مصاحبه کاری و یا ارائه کنفرانس استرس را تجربه کرده باشید. در کوتاه مدت، اضطراب باعث افزایش ضربان قلب و سرعت بخشیدن به تنفس می‌شود.
✅ این اختلال ممکن است در هر سنی اتفاق بیافتد. اما معمولاً از سنین میانسالی شروع می‌شود. موسسه ملی #سلامت_روان (NIMH) میگوید: زنان بیشتر از مردان دچار اختلال اضطراب می‌شوند.
✅ زندگی پر استرس ممکن است خطر ابتلا به اختلال اضطراب را افزایش دهد. علائم این اختلال ممکن است بلافاصله یا بعد از سال‌ها بروز دهد. داشتن یک بیماری جدی و یا اختلال مصرف #مواد_مخدر می‌تواند منجر به اختلال اضطراب شود.
✅ اضطراب همچنین می‌تواند علائم جسمی ایجاد کند. مثلا هنگامی که استرس دارید معمولا دستانتان عرق می‌کنند و یا پاهایتان می لرزند.
🏭 روابط عمومی نیروگاه شهید سلیمی نکا
💢 چگونه اضطراب روی بدنتان تاثیر می‌گذارد؟
✅ سیستم عصبی مرکزی:
اضطراب و #حملات_پانیک طولانی مدت باعث می‌شود مغز به طور منظم هورمون استرس آزاد کند. این کار باعث افزایش علائمی چون سردرد، سرگیجه و افسردگی می‌شود.
✅ سیستم قلبی عروقی:
اختلالات اضطراب می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب، تپش قلب و درد در قفسه‌سینه شود. همچنین ممکن است خطر #فشار_خون بالا و دیگر بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد.
✅ سیستم گوارش و هضم غذا:
اضطراب می‌تواند باعث ایجاد #سندروم روده تحریک پذیر (IBS) شود. سندروم روده تحریک پذیر باعث ایجاد حالت تهوع، اسهال یا یبوست می‌شود.
✅ سیستم ایمنی بدن:
اگر زندگی پر تنشی دارید و دائما استرس را تجربه می‌کنید، بدن شما هرگز سیگنال بازگشت به عملکرد طبیعی را دریافت نخواهد کرد. با گذشت زمان #سیستم_ایمنی بدنتان تضعیف و در برابر بیماری ها آسیب پذیر می‌شود.
✅ دستگاه تنفسی:
اضطراب باعث افزایش تنفس و نفس‌های کوتاه می‌شود. اگر به بیماری #انسداد_ریوی مزمن (COPD) مبتلا هستید، داشتن استرس و اضطراب می‌تواند شما را راهی بیمارستان کند.
✅ سیستم عضلانی بدن:
زمانی که استرس دارید ماهیچه‌های شما برای جلوگیری از صدمه خود را منقبض می‌کنند. هنگامی که آرام می‌شوید، ماهیچه‌ها دوباره منبسط می‌شوند. اما اگر به طور دائمی استرس داشته باشید #عضلات ممکن است فرصت منبسط‌شدن را نداشته باشند.
✅ دستگاه تولید مثل:
اضطراب هم برای جسم و هم برای ذهن مضر است. داشتن اضطراب مداوم باعث از بین رفتن #تمایلات_جنسی در فرد می‌شود.
💢 خود درمانی برای مقابله با اضطراب:
✅ ورزش کنید:
#ورزش می‌تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت جسمی کمک کند. اگر نمی‌توانید تحرک داشته باشید، سعی کنید هر روز پیاده‌روی کنید.
✅ از مصرف کافئین، نیکوتین و الکل خودداری کنید:
مصرف #کافئین و نیکوتین می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود. الکل نیز به عنوان یک محرک برای آن عمل می‌کند.
✅ از تکنیک‌های آزاد‌سازی ذهن و روان استفاده کنید:
تنفس عمیق می‌تواند به آرام سازی بدن کمک کند. سعی کنید در طول روز #یوگا کنید یا از تکنیک‌های مدیتیشن استفاده کنید.
✅ خواب را در اولویت قرار دهید:
مشکلات خواب اغلب با استرس همراه است. سعی کنید تا جایی که می‌توانید بخوابید. احساس #آرامش می‌تواند به شما کمک کند تا با علائم اضطراب کنار بیایید. همچنین خواب بیشتر می‌واند علائم را کاهش دهد.
💢 انواع مختلف اضطراب:
✅ اختلال پانیک یا وحشت زدگی:
حملات ناگهانی ناشی از ترس و استرس. علائم جسمی شامل #تپش_قلب، درد قفسه سینه و تنگی نفس است.
✅ اختلال اضطراب فراگیر (GAD):
داشتن استرس بیش از حد و اغراق شده و #نگرانی دائم در مورد حوادث و اتفاقات روزمره.
✅ اختلال اضطراب جدایی (SAD):
اختلالی که فرد نسبت به جدایی از خانه و یا افرادی که از نظر #عاطفی به آن‌ها وابسته است مضطرب می شود.
✅ اختلال اضطراب اجتماعی:
این نوع از اختلال باعث ترس شدید از موقعیت‌های اجتماعی می‌شود. در این اختلال فرد برای اینکه از تحقیر و قضاوت شدن از سوی دیگران می‌ترسد #منزوی می‌شود.
✅ فوبیا (هراس):
از جمله ترس از فضاهای تنگ (کلاستروفوبیا)، ترس از ارتفاع (اکروفوبیا) و موارد دیگر. فرد در مواجه با #فوبیا احساس وحشت می‌کند.
✅ اختلال وسواس فکری-عملی (OCD):
افراد مبتلا به این اختلال ممکن است دچار #وسواس_فکری و عملی غیر قابل کنترل شوند و کاری را بارها و بارها انجام دهند.
💢 سخن آخر:
#اضطراب و #استرس درمان نشده می‌تواند عواقب بدی روی سلامت جسم و روان داشته باشد. اگر شما استرس مداوم دارید و زندگی و روابط عاطفی‌تان تحت تاثیر استرس قرار گرفته است با یک روانشناس صحبت کنید. هیچ درمان قطعی برای اضطراب وجود ندارد اما روان‌‌درمانی و مصرف دارو می‌تواند بسیار تاثیر گذار باشد و سطح اضطراب شما را کاهش دهد.
🔺منبع:
🔻 Health Line
🏭 روابط عمومی نیروگاه شهید سلیمی نکا
💢 چگونه اضطراب روی بدنتان تاثیر می‌گذارد؟
✅ سیستم عصبی مرکزی:
اضطراب و #حملات_پانیک طولانی مدت باعث می‌شود مغز به طور منظم هورمون استرس آزاد کند. این کار باعث افزایش علائمی چون سردرد، سرگیجه و افسردگی می‌شود.
✅ سیستم قلبی عروقی:
اختلالات اضطراب می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب، تپش قلب و درد در قفسه‌سینه شود. همچنین ممکن است خطر #فشار_خون بالا و دیگر بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد.
✅ سیستم گوارش و هضم غذا:
اضطراب می‌تواند باعث ایجاد #سندروم روده تحریک پذیر (IBS) شود. سندروم روده تحریک پذیر باعث ایجاد حالت تهوع، اسهال یا یبوست می‌شود.
✅ سیستم ایمنی بدن:
اگر زندگی پر تنشی دارید و دائما استرس را تجربه می‌کنید، بدن شما هرگز سیگنال بازگشت به عملکرد طبیعی را دریافت نخواهد کرد. با گذشت زمان #سیستم_ایمنی بدنتان تضعیف و در برابر بیماری ها آسیب پذیر می‌شود.
✅ دستگاه تنفسی:
اضطراب باعث افزایش تنفس و نفس‌های کوتاه می‌شود. اگر به بیماری #انسداد_ریوی مزمن (COPD) مبتلا هستید، داشتن استرس و اضطراب می‌تواند شما را راهی بیمارستان کند.
✅ سیستم عضلانی بدن:
زمانی که استرس دارید ماهیچه‌های شما برای جلوگیری از صدمه خود را منقبض می‌کنند. هنگامی که آرام می‌شوید، ماهیچه‌ها دوباره منبسط می‌شوند. اما اگر به طور دائمی استرس داشته باشید #عضلات ممکن است فرصت منبسط‌شدن را نداشته باشند.
✅ دستگاه تولید مثل:
اضطراب هم برای جسم و هم برای ذهن مضر است. داشتن اضطراب مداوم باعث از بین رفتن #تمایلات_جنسی در فرد می‌شود.
💢 خود درمانی برای مقابله با اضطراب:
✅ ورزش کنید:
#ورزش می‌تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت جسمی کمک کند. اگر نمی‌توانید تحرک داشته باشید، سعی کنید هر روز پیاده‌روی کنید.
✅ از مصرف کافئین، نیکوتین و الکل خودداری کنید:
مصرف #کافئین و نیکوتین می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود. الکل نیز به عنوان یک محرک برای آن عمل می‌کند.
✅ از تکنیک‌های آزاد‌سازی ذهن و روان استفاده کنید:
تنفس عمیق می‌تواند به آرام سازی بدن کمک کند. سعی کنید در طول روز #یوگا کنید یا از تکنیک‌های مدیتیشن استفاده کنید.
✅ خواب را در اولویت قرار دهید:
مشکلات خواب اغلب با استرس همراه است. سعی کنید تا جایی که می‌توانید بخوابید. احساس #آرامش می‌تواند به شما کمک کند تا با علائم اضطراب کنار بیایید. همچنین خواب بیشتر می‌واند علائم را کاهش دهد.
💢 انواع مختلف اضطراب:
✅ اختلال پانیک یا وحشت زدگی:
حملات ناگهانی ناشی از ترس و استرس. علائم جسمی شامل #تپش_قلب، درد قفسه سینه و تنگی نفس است.
✅ اختلال اضطراب فراگیر (GAD):
داشتن استرس بیش از حد و اغراق شده و #نگرانی دائم در مورد حوادث و اتفاقات روزمره.
✅ اختلال اضطراب جدایی (SAD):
اختلالی که فرد نسبت به جدایی از خانه و یا افرادی که از نظر #عاطفی به آن‌ها وابسته است مضطرب می شود.
✅ اختلال اضطراب اجتماعی:
این نوع از اختلال باعث ترس شدید از موقعیت‌های اجتماعی می‌شود. در این اختلال فرد برای اینکه از تحقیر و قضاوت شدن از سوی دیگران می‌ترسد #منزوی می‌شود.
✅ فوبیا (هراس):
از جمله ترس از فضاهای تنگ (کلاستروفوبیا)، ترس از ارتفاع (اکروفوبیا) و موارد دیگر. فرد در مواجه با #فوبیا احساس وحشت می‌کند.
✅ اختلال وسواس فکری-عملی (OCD):
افراد مبتلا به این اختلال ممکن است دچار #وسواس_فکری و عملی غیر قابل کنترل شوند و کاری را بارها و بارها انجام دهند.
💢 سخن آخر:
#اضطراب و #استرس درمان نشده می‌تواند عواقب بدی روی سلامت جسم و روان داشته باشد. اگر شما استرس مداوم دارید و زندگی و روابط عاطفی‌تان تحت تاثیر استرس قرار گرفته است با یک روانشناس صحبت کنید. هیچ درمان قطعی برای اضطراب وجود ندارد اما روان‌‌درمانی و مصرف دارو می‌تواند بسیار تاثیر گذار باشد و سطح اضطراب شما را کاهش دهد.
🔺منبع:
🔻 Health Line
🏭 روابط عمومی نیروگاه شهید سلیمی نکا
🏭♨️🏭
#نیروگاه_شهیدسلیمی_نکا
#جهادگران_همیشه_بیدار
#تولید_برق_به_همین_سادگی_نیست
#بهینه_مصرف_کنیم
♨️ تولید برق به همین سادگی نیست...
📸 گزارش تصویری تعویض بخشی از لوله انتقال آب میک آپ ( آب دمین مصرفی و سرویس واحد ۴) واحد ۳ بخار نیروگاه شهید سلیمی نکا
🗓 جمعه ۲۶ مرداد ۱۴۰۳
👏 خداقوت خورشیدبانان صنعت برق ...
🏭 روابط عمومی نیروگاه شهید سلیمی نکا
🏭♨️🏭
#نیروگاه_شهیدسلیمی_نکا
#جهادگران_همیشه_بیدار
#تولید_برق_به_همین_سادگی_نیست
#بهینه_مصرف_کنیم
♨️ تولید برق به همین سادگی نیست...
📸 گزارش تصویری جوشکاری مسیر لوله های استورج تانک ( تانک ذخیره آب دمین مصرفی) واحد 4 بخار نیروگاه شهید سلیمی نکا
🗓 جمعه ۲۶ مرداد ۱۴۰۳
👏 خداقوت خورشیدبانان صنعت برق ...
🏭 روابط عمومی نیروگاه شهید سلیمی نکا
🏭♨️🏭
#نیروگاه_شهیدسلیمی_نکا
#تلاش_در_درجه_۶۰
#تولید_برق_به_همین_سادگی_نیست
#بهینه_مصرف_کنیم
♨️وقتی برای آسایش هموطنان عزیز حرارت را به جان می خرند تا چراغی خاموش نماند ...
🎥 به چهره های خسته و کلام بی منت این زحمتکشان صنعت تولید برق توجه فرمایید‼️
💠 آنچه این تلاشگران از شما می خواهند ...
❌ بهینه مصرف کنیم ❌
#مثبت_۶۰_درجه 👆👆👆👆
📸 گزارش تصویری تلاش جهادی و شبانه روزی کارکنان نیروگاه شهید سلیمی نکا در تعمیرات غیرمترقبه بویلر(دیگ بخار) واحد ۴ بخار در دمای ۶۰ درجه برای راه اندازی سریع تر واحد و اتصال به شبکه سراسری برق کشور
🗓 روز تعطیل هفته - جمعه ۲۶ مرداد ۱۴۰۳
👏 خداقوت خورشیدبانان صنعت برق ...
🏭 روابط عمومی نیروگاه شهید سلیمی نکا