یکی از زیباترین خورهای جهان در بندرماهشهر، نمایی زیبا از خور غزاله بندرماهشهر ✴️ http://eitaa.com/npgm_ir ✅https://ble.ir/npgm_ir 🌐 t.me/nekapowerplant_ir ❇️ https://instagram.com/npgm.ir ♻️https://chat.whatsapp.com/EgBC0V2FgYBK7E4tC2uDFU 🏭 www.npgm.ir 🏭 روابط عمومی نیروگاه شهید سلیمی نکا

✍ مدیریت استرس در محل کار ✅ برخی از علائمی که نشان می‌دهد در محل کار دچار #اضطراب هستید یا خیر، فیزیکی هستند و شامل سردرد، معده‌درد، خستگی، اختلالات خوردن و خواب می‌شوند. علائم دیگر شناختی هستند و به عنوان مثال، مشکل در تمرکز یا تصمیم‌گیری، فکر کردن یا به خاطر سپردن چیزها هستند. ✅ در نهایت، ممکن است از علائم #عاطفی مانند احساس غم، تنش یا عصبانیت رنج ببرید. اگر برخی از علائم ذکر شده را تشخیص داده‌اید، ممکن است از استرس کاری رنج ببرید. خوشبختانه، تکنیک‌ها و اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش آن انجام دهید. انجمن روانشناسی آمریکا موارد زیر را پیشنهاد می‌کند: 🔴 عوامل استرس‌زای خود را تشخیص دهید یک دفتر خاطرات داشته باشید که در آن بتوانید موقعیت‌هایی را که باعث #استرس شما می‌شوند، احساس‌تان و واکنش شما به آنها را شناسایی کنید. این موضوع می‌تواند به شما کمک کند الگوهایی را در علل و واکنش‌های خود پیدا کنید. 🔴 پاسخ‌های سالم به استرس خود بدهید زمانی که احساس می‌کنید تنش افزایش می‌یابد، سعی کنید انتخاب‌های سالمی داشته باشید. برخی از گزینه‌ها عبارتند از: فعالیت بدنی، زمان برای سرگرمی، مطالعه، رفتن به کنسرت یا بازی با خانواده. دستیابی به کیفیت خواب خوب همچنین به مدیریت استرس کمک می‌کند. سعی کنید #کافئین را محدود کنید و فعالیت‌های تحریک‌کننده در شب را به حداقل برسانید. 🔴 حد و مرزتان را تعیین کنید برای انجام وظایف کاری در خانه، برنامه‌هایی را تنظیم کنید، مانند محدود کردن زمان جوابدهی به ایمیل‌ها یا لحظات پاسخ دادن به تلفن. 🔴 زمانی را برای قطع ارتباط و استراحت در نظر بگیرید برای جلوگیری از #فرسودگی_شغلی، مهم است که برای بازگشت به سطح عملکرد قبل از استرس، زمان‌های استراحت و آرامش را در نظر بگیرید. 🔴 از تکینک‌های آرامش‌بخش استفاده کنید از تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند #مدیتیشن، تنفس عمیق یا تمرکز حواس استفاده کنید. 🔴 با سرپرست خود صحبت کنید اگر سلامتی شما در سطح خوبی باشد، #بهره‌_وری را بهبود می‌بخشد و بنابراین شرکتی که در آن کار می‌کنید از ترویج یک محیط کار سالم سود می‌برد. سعی کنید با سرپرست خود گفت‌وگویی واضح و روشن داشته باشید تا برنامه‌ای بیابید که به شما امکان می‌دهد استرس‌هایی را که در کار خود شناسایی کرده‌اید، مدیریت کنید و عملکرد خود را بهبود بخشید. منابعی را که نیاز دارید، آنچه از شما انتظار می‌رود و آنچه باید تغییر دهید تا فضا راحت‌تر شود را به تفصیل شرح دهید. 🔴 پشتیبانی دریافت کنید حمایت دوستان و خانواده خود را بپذیرید. ممکن است کارفرمای شما یک برنامه کمک به کارمند (EAP) یا اطلاعاتی برای کمک به شما داشته باشد. اگر همچنان تحت فشار #استرس_کاری هستید، با یک روانشناس صحبت کنید تا مدیریت استرس خود را یاد بگیرید. ✴️ http://eitaa.com/npgm_ir ✅https://ble.ir/npgm_ir 🌐 t.me/nekapowerplant_ir ❇️ https://instagram.com/npgm.ir ♻️https://chat.whatsapp.com/EgBC0V2FgYBK7E4tC2uDFU 🏭 www.npgm.ir 🏭 روابط عمومی نیروگاه شهید سلیمی نکا

همراهان گرامی سلام ✋️ روزتون مملو از خیر و برکت 🤲 🗓 امروز پنج‌شنبه ☀️ ۱ شهریور ۱۴۰۳ هجری شمسی 🌙 ۱۷ صفر ۱۴۴۶ هجری قمری 🎄 ۲۲ اوت ۲۰۲۴ میلادی 🟢 ذکر روز: «لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِکُ الْحَقُّ الْمُبین؛ نیست خدایی جز الله فرمانروای حق و آشکار» ذکر روز پنج‌شنبه به اسم امام حسن عسکری (ع) است. روایت شده در این روز زیارت امام حسن عسکری (ع) خوانده شود که خواندن آن موجب رزق و روزی می‌شود. 🏭 روابط عمومی نیروگاه شهید سلیمی نکا

💢💠💢 ❇️ قابل توجه همکاران محترم: ❌ باسلام و خداقوت به همکاران محترم، پیرو هماهنگیهای بعمل آمده، اطلاعیه های مربوط به امکان و شرایط نقدی و اقساطی خرید لوازم خانگی، فرش و مبلمان بحضورتان ارسال می گردد. 👆👆👆 🏭 روابط عمومی نیروگاه شهید سلیمی نکا

💢💠💢 🩺 یکم شهریور ؛ روز بزرگداشت حکیم ابو علی سینا و روز پزشک گرامی باد. 🏭 روابط عمومی نیروگاه شهید سلیمی نکا

💢❇️💢 ❌ زمان پایان نمایشگاه کتاب و نوشت افزار در شهرک شهید عباسپور و انتقال به نیروگاه ❌ 🛑 قابل توجه همه همکاران محترم: ❇️ اطلاعیه زمان پایان نمایشگاه کتاب، نوشت افزار و محصولات آموزشی، فرهنگی و سرگرمی در سالن ورزشی شهرک شهید عباسپور و انتقال به نیروگاه 👆👆👆👆 ✴️ با شرایط تخفیف ویژه ناشر و کسر از حقوق در اقساط حداکثر ۸ ماهه 🗓 زمان بازدید: شنبه ۳ تا ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ 💠 مکان: سالن بازدید کنندگان شرکت ❇️ ساعت بازدید از نمایشگاه: ۸ صبح تا ۱۸ عصر 💠🔸💠🔸💠 ♻️ همکاران عزیز تا روز جمعه دوم شهریور می توانند به همراه خانواده از نمایشگاه مستقر در شهرک بازدید نمایند و از روز شنبه نیز این نمایشگاه جهت بازدید صرفا برای همکاران در سالن بازدیدکنندگان شرکت برقرار می باشد. ❇️ منتظر نظرات، پیشنهادات و انتقادات شما هستیم... 🏭 روابط عمومی نیروگاه شهید سلیمی نکا

💢💠💢 ❇️ قابل توجه همکاران محترم: 💢 اطلاعیه آگاهی همکاران محترم از شرایط استفاده از بانک خون بند ناف رویان استان مازندران 🏭 روابط عمومی نیروگاه شهید سلیمی نکا

◾️◾️◾️ 💢 اطلاعیه مراسم سوگواری اربعین سالار شهیدان حضرت امام حسین(ع) و یاران باوفایش در نمازخانه نیروگاه 💠 زمان: شنبه سوم شهریور - بعد از نماز ظهر و عصر 🏭 روابط عمومی نیروگاه شهید سلیمی نکا