#صبحانه #میان_وعده واقعا نميدونستم چيا انقدر خواص داره 🤭 بريم يه صبحانه سالم يا ميان وعده خوشمزه درست كنيم❤️❤️ 🔸مواد لازم: انبه یک عدد دانه چیا یک ق غ شیر نصف پیمانه عسل به مقدار لازم ماست یونانی یا هر ماستی یا خامه صبحانه جو دو سر پرک یا گرانولا اول چیا بریز تو شیر تا قوام بیاد یک ربع بزار کنار جو من تسن کردم میشه تست هم نکرد از هر میوه میشه استفاده کرد👍 ‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

#تغذیه_مدرسه یه ترکیب بمب انرژی🏋️‍♀️ مواد لازم : ارده ۱ ق غ کنجد حدود ۱ لیوان شیره انگور یا خرما ⅓ پیمانه مغزیجات دلخواه پودر هل ۱ ق چ #میان_وعده ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‏‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

#صبحانه #میان_وعده واقعا نميدونستم چيا انقدر خواص داره 🤭 بريم يه صبحانه سالم يا ميان وعده خوشمزه درست كنيم❤️❤️ 🔸مواد لازم: انبه یک عدد دانه چیا یک ق غ شیر نصف پیمانه عسل به مقدار لازم ماست یونانی یا هر ماستی یا خامه صبحانه جو دو سر پرک یا گرانولا اول چیا بریز تو شیر تا قوام بیاد یک ربع بزار کنار جو من تسن کردم میشه تست هم نکرد از هر میوه میشه استفاده کرد👍 ‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

#حلوا_ارده😋😍 فقط با سه قلم مواد😳مقوی ترین و سالم ترین حلوا ارده ی دنیا رو درست کن‼️ مواد لازم: عسل ۴ قاشق غذاخوری ارده نصف لیوان پودر نارگیل یک ليوان مغزیجات دلخواه ارده و عسل و پودر نارگیل و پودر هل رو باهم ترکیب کنید،کف یه ظرف که سلفون یا نایلون انداختید مغزیجات دلخواه رو بریزید و مواد حلوا ارده رو روش بریزید و صاف کنید و بزارید ۱ ساعت توی فریزر بمونه و بعد برش بزنيد و تمام...🥰 بینهایت خوشمزست... نوش جوووووونتون ❤️ #صبحانه #میان_وعده ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‏‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

یه تنقلات سالم و خونگی برای بچه ها 😍 بادوم یک لیوان هر مغزیجات دیگه ام میتونی جایگزین کنید شکر نصف لیوان کنجد سه چهارم لیوان بادوم کمی تفت می‌دهیم شکر اضافه میکنیم حرارت کم باشه که نسوزه و شکر آب بشه و داخل کاغذ روغنی کنجد بریزید و بادوم ها رو به کنجد اضافه کنید و زیرو کنید همه جا کنجد بچسبه و بعد سرد بشه #تنقلات #میان_وعده @nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

کره بادام زمینی شکلاتی خونگی😋😍 یه #صبحانه و #میان_وعده سالم و خوشمزه و کم کالری تر از نمونه های کارخونه ای👌😍 📍مواد لازم: 🥜بادام زمینی بو داده ۱۵۰ گرم 🥣خرمای بی هسته ۱۰-۱۲ عدد 🍫پودر کاکائو ۲ ق غ 🥛شیر حدودا یک سوم لیوان 🔅شیر رو کم کم اضافه کنین تا به غلظت دلخواهتون برسه، هرچی شیر بیشتر بشه غلظتش کمتر میشه. 💛اگه خرماتون سفت هستش میتونین حدود ۱۰ دقیقه توی آب جوش بذارین نرم شه بعد استفاده کنین. 🔅توی ظرف درب بسته تو یخچال ۴-۵ روز ماندگاری داره. 💛برای صبحانه و میان وعده و استفاده تو انواع دسر عالیه و یک بار درست کنی عاشق طعمش میشی😋 @nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

#صبحانه #میان_وعده واقعا نميدونستم چيا انقدر خواص داره 🤭 بريم يه صبحانه سالم يا ميان وعده خوشمزه درست كنيم❤️❤️ 🔸مواد لازم: انبه یک عدد دانه چیا یک ق غ شیر نصف پیمانه عسل به مقدار لازم ماست یونانی یا هر ماستی یا خامه صبحانه جو دو سر پرک یا گرانولا اول چیا بریز تو شیر تا قوام بیاد یک ربع بزار کنار جو من تسن کردم میشه تست هم نکرد از هر میوه میشه استفاده کرد👍 ‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

کره بادام زمینی شکلاتی خونگی😋😍 یه #صبحانه و #میان_وعده سالم و خوشمزه و کم کالری تر از نمونه های کارخونه ای👌😍 📍مواد لازم: 🥜بادام زمینی بو داده ۱۵۰ گرم 🥣خرمای بی هسته ۱۰-۱۲ عدد 🍫پودر کاکائو ۲ ق غ 🥛شیر حدودا یک سوم لیوان 🔅شیر رو کم کم اضافه کنین تا به غلظت دلخواهتون برسه، هرچی شیر بیشتر بشه غلظتش کمتر میشه. 💛اگه خرماتون سفت هستش میتونین حدود ۱۰ دقیقه توی آب جوش بذارین نرم شه بعد استفاده کنین. 🔅توی ظرف درب بسته تو یخچال ۴-۵ روز ماندگاری داره. 💛برای صبحانه و میان وعده و استفاده تو انواع دسر عالیه و یک بار درست کنی عاشق طعمش میشی😋 @nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

#میان_وعده واسه میانوعده هیچی به این نون ها نمیرسه😍 مواد لازم:👇👇 ۱ عدد سیب زمینی بزرگ ۲ عدد تخم مرغ ۳ لیوان آب نمک ۱ قاشق چایخوری بکینگ پودر ۲ پیمانه آرد سفید جعفری خرد شده آویشن، فلفل سیاه، پاپریکا پنیر پیتزا ژامبون ‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

#حلوا_ارده😋😍 فقط با سه قلم مواد😳مقوی ترین و سالم ترین حلوا ارده ی دنیا رو درست کن‼️ مواد لازم: عسل ۴ قاشق غذاخوری ارده نصف لیوان پودر نارگیل یک ليوان مغزیجات دلخواه ارده و عسل و پودر نارگیل و پودر هل رو باهم ترکیب کنید،کف یه ظرف که سلفون یا نایلون انداختید مغزیجات دلخواه رو بریزید و مواد حلوا ارده رو روش بریزید و صاف کنید و بزارید ۱ ساعت توی فریزر بمونه و بعد برش بزنيد و تمام...🥰 بینهایت خوشمزست... نوش جوووووونتون ❤️ #صبحانه #میان_وعده ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‏‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

کره بادام زمینی شکلاتی خونگی😋😍 یه #صبحانه و #میان_وعده سالم و خوشمزه و کم کالری تر از نمونه های کارخونه ای👌😍 📍مواد لازم: 🥜بادام زمینی بو داده ۱۵۰ گرم 🥣خرمای بی هسته ۱۰-۱۲ عدد 🍫پودر کاکائو ۲ ق غ 🥛شیر حدودا یک سوم لیوان 🔅شیر رو کم کم اضافه کنین تا به غلظت دلخواهتون برسه، هرچی شیر بیشتر بشه غلظتش کمتر میشه. 💛اگه خرماتون سفت هستش میتونین حدود ۱۰ دقیقه توی آب جوش بذارین نرم شه بعد استفاده کنین. 🔅توی ظرف درب بسته تو یخچال ۴-۵ روز ماندگاری داره. 💛برای صبحانه و میان وعده و استفاده تو انواع دسر عالیه و یک بار درست کنی عاشق طعمش میشی😋 @nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

یک#میان_وعده عالی👌🏻💓 اگر عاشق غذاهای سیب زمینی هستید این خوشمزه جان رو از دست ندید😍👍 ترد و خوشمزه ظاهرش هم خیلی نازه🥰 @nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━