#تدابیر_ماه_رمضان 👈 1- کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعنا با نبات یا عسل میل کنند 👈 2- سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید 👈 3- دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند 👈 4- سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه 👈 5- در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید 👈 6- اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد ، بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب ونمک بشویید 👈 7- در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید 👈 8- برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود 👈 9- نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید 👈 10- سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید 👈 11- افراد روزه داری که کلیه اشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند 👈 12- در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید 👈 13- سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید اللهم عجل لولیک الفرج 🌺 @om_abiiha