✅همخوانی #طنز زیبا و جالب #سرود #رزمندگان دوران هشت سال #دفاع_مقدس😂😁 به چپ چپ، به راست راست ازجلو نظام خبردار😂🪖 قدر آش ننمو حالااا میدونم😁 #شهدا #خنده زندگی لاکچری رزمندگان 🇮🇷💠خاکریز فرهنگ و اندیشه/ #مطالب_مستند_و_جدید 🌹 ✅هم‌اکنون‌عضوشوید👇👇 @khakrizf

صدتومن ..گوشت 😂🤚 #ایکس_خند #خنده #سرگرمی @x_khand

. ✨ اندورفین: نوش‌داروی شگفت‌انگیز بدن ! ✨ اندورفین، این مُسکّن طبیعی دردها، که بدنمان سخاوتمندانه آن را تولید می‌کند، یکی از هدایای ارزشمند الهی برای ماست. این ماده‌ی حیاتی، نه تنها تسکین‌دهنده درد و استرس است، بلکه کلید ورود به دنیایی از آرامش و خوشحالی عمیق را در اختیارمان قرار می‌دهد. ۱. 🌿 اندورفین چیست و چرا ارزشمند است؟ 🌿 اندورفین را می‌توانیم "مورفین طبیعی" بدانیم؛ ماده‌ای که به طور هوشمندانه توسط بدن خودِ ما ساخته می‌شود. ترشح اندورفین به کاهش احساس درد و ایجاد حس شادمانی و سبکی کمک می‌کند و توانایی شگفت‌انگیز بدن ما در مراقبت از خود را به نمایش می‌گذارد. ۲. 🏃‍♀️ راه‌های تولید و رهاسازی اندورفین در بدن: 🏃‍♂️ برای بهره‌مندی از اندورفین، کافی است به بدنمان توجه کنیم. فعالیت‌های بدنی مانند ورزش‌های ملایم تا پرتحرک (🏃‍♀️)، ماساژهای آرامش‌بخش (💆‍♂️)، و حتی خندیدن از صمیم قلب (😂)، همگی راه‌های مؤثری برای تحریک تولید این ماده‌ی ارزشمند هستند. ۳. 🍫 لذت‌های کوچک، شادی‌های بزرگ: نقش خوراکی‌ها و صداهای دلنشین و همراهی و همنشینی با افراد خانواده و عزیزان گاهی لذت‌های ساده، کلید شادابی ما هستند. مثلاً چشیدن طعم برخی خوراکی‌ها، بهره‌مندی از طعم‌های خاص غذاها (🌶️)، یا غرق شدن در صداهای دلنشین مثل صدای پرندگان و آواز قناری و همنشینی با عزیزان و دیدار یک دوست صمیمی ، می‌تواند به تحریک و آزادسازی اندورفین در بدنمان یاری رساند. ۴. 🌙 ساختن حال خوب پایدار با اندورفین 🌙 با تکرار این فعالیت‌های لذت‌بخش، تأثیر اندورفین فراتر از یک حس لحظه‌ای خواهد بود. این ماده به کاهش استرس‌های روزمره (🧘‍♀️)، بهبود کیفیت خواب (😴)، و ارتقای سطح کلی رضایت و آرامش در زندگی کمک شایانی می‌کند. ۵. 💪 اندورفین، همراه همیشگی شما در عبور از سختی‌ها 💪 در مواقعی که با چالش‌ها یا احساس ناراحتی روبرو هستیم، اندورفین به طور طبیعی تولید و فعال می‌شود. این همراه درونی (🤝)، به ما کمک می‌کند تا با قدرت بیشتری (💪) بر سختی‌ها غلبه کنیم و تعادل روحی خود را بازیابیم. #اندورفین #رهایی_از_درد #شادی_درونی #سلامتی #تندرستی #ورزش #ماساژ #خنده #آرامش #حال_خوب #مدیریت_استرس #خواب_راحت #سلامت_روان #پیشگیری #خودمراقبتی #جهاد_سلامت #تن_یار_فائز #تن‌یار_فائز #تن‌یار 🌟 با تن‌یار، دردهای بدنتو جا بذار! 🌟 بدون درد😉 با تن‌یار 💐😍😊 https://eitaa.com/tanyar_f @tanyar_f ادامه دارد ... 👇👇👇