#اطلاع_رسانی 🟩 بزرگداشت هفته جوان🔻 🔹️اجتماع بزرگ امت حزب الله و جشن هفته جوان 🔹سخنران: حجت الاسلام والمسلمین سرلک🔻 🔶با حضور: ابوذر روحی 👈 به همراه استندآپ و تقدیراز جوانان برگزیده استان ⏱ سه شنبه ۲۳ بهمن ماه از ساعت ۱۵ 🕌 مصلی بیت المقدس اراک . 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

🔸️مدارس شهرستان‌های اراک، ساوه، شازند، کمیجان، خنداب، فراهان و زرندیه در روز سه‌شنبه غیرحضوری شد 📌با توجه به برودت هوا و شاخص آلایندگی هوا در برخی از شهرستان‌های استان، پیش‌بینی اداره کل هواشناسی در خصوص پایداری هوا و پتانسیل انباشت آلاینده‌ها، تصمیمات کارگروه شرایط اضطرار آلودگی هوای استان مرکزی و مدیریت بحران به شرح زیر اعلام می‌گردد: 🔹در روز سه‌شنبه ۲۳ بهمن‌ماه، در شهرها و روستاهای تابعه شهرستان‌های اراک، ساوه، شازند، کمیجان، خنداب، فراهان و زرندیه، تمامی مهدهای کودک تعطیل و فعالیت دانش‌آموزان در تمامی مقاطع تحصیلی و آموزشگاه‌های آزاد در نوبت صبح و عصر به صورت مجازی دایر می‌باشد. 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

💠 پیام مخاطب ناشناس: سلام این چه تصمیم عجیبیه که گرفتن مدارس کل استان مرکزی رو مجازی کردن به جز تفرش و خمین مگه اونا جز استان مرکزی نیستن ؟ تفرش که آب و هواش کوهستانی از اراک هم سردتر میشه گردنه نقره کمر که الان یخ زده و مه یه معلم که از اراک میخواد بره تفرش چکار باید کنه چجور بره لطفا و خواهشن به گوش مسولین برسونید تابه فکر ما معلم ها که در شهرستانهای اراک تدریس میکنن هم باشند تو این هوا اول صبح باید تو جاده بیفتیم هم باشید 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

💠 پیام مخاطب ناشناس: سلام صبح شما بخیر ممنون بابت اطلاع رسانی اخبار مهم علی الخصوص ساعت کاری مدارس اما کار گروه باید به فکر خانواده های که پدر و مادر شاغل هستند باشه حداقل اینکه با تعطیل یا غیر حضوری شدن مدارس مادران شاغل هم تعطیل یا غیر حضوری باشن آخه بچه دبستانی را که نمیشه تنها گذاشت ،آخه چقدر باید مرخصی بگیریم برای این کار ممنون بابت پیگری شما 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

🍃💎🍃 💎السّلامُ عَلَیْکَ یا صاحِبَ الزَّمانِ... خستگانیم و تویی مرهم بیماری ما... 🔅 اللهم عجل لولیک الفرج 🌹🌹🌹 #سلام_مهدوی . 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

محفل قرآنی امام زمانی ها 🗓️ پنجشنبه؛ ۲۵ بهمن ۱۴۰۳ مصادف با شب نیمه شعبان 📍ساعت ۲۰ مسجد مقدس جمکران 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

🎥نورافشانی برج میلاد در شب پیروزی انقلاب 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

🎥 طنین الله‌اکبر در حرم رضوی 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

🔹️ ♦️روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. کارشناسان تغذیه به‌طور فزاینده‌ای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه می‌کنند یعنی دست‌کم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز. مصرف دست‌کم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه می‌‌شود. برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد. مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

♦️ورود سامانۀ بارشیِ جدید از عصر امروز کارشناس هواشناسی: عمده فعالیت سامانه‌ای که از جنوب‌غرب وارد می‌شود در نیمۀ جنوبی کشور خواهد بود. سامانۀ بعدی روز پنج‌شنبه از شمال غرب وارد کشور می‌شود. امروز صبح از ۳۱ مرکز استان ۲۶ مرکز دمای زیر صفر داشتند. 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

##خاطره_انگیز ♦️قدیما هواخیلی سرد بود ولی من هرچی فکر میکنم چیزی جز گرمای دل ها یادم نمیاد 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir