۶ نوع استراحت برای مراقبت از سلامت و روان : ۱. استراحت فیزیکی : -در طول روز چرت کوتاه بزن -زودتر از معمول بخواب - فعالیت کششی انجام بده - فعالیت ورزشی سبک انجام بده. ۲. استراحت عاطفی : - از افرادی که بهتون بی‌ احترامی میکنن دوری کنید. - احساساتتون رو یادداشت کنید. - خودتون رو برای حس هایی که دارید سرزنش نکنید. ۳. استراحت ذهنی : - به طبیعت برید. - مدیتشین کنید. - زمانی رو با خودتون تنها باشید. ۴. استراحت اجتماعی : - مدتی از شبکه های اجتماعی و اخبار فاصله بگیرید. - با افراد حمایتگر معاشرت کنید. ۵. استراحت حسی : - چشم هاتون رو ببندید. - اعلانهای گوشیتون رو خاموش کنید. - از سرو صدای زیادی دوری کنید. ۶. استراحت خلاق : - به فضا و یا افرادی که براتون الهام بخشن سر بزنید. - كتاب بخونید و به موسیقی گوش بدید. - کارهای سرگرم کننده انجام بدید. #استراحت •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 💠 کانال پرورشی مدارس ┏━━━✨ welcome to ✨ https://eitaa.com/joinchat/2685403136C87ef87c88a

🌙استقبال از #رمضان_بهار 🤲اللهم کن لولیک الحجة ابن الحسن 🍃یعنی میشه توی روز بهاری 🍃ببینمت که داری برام هدیه میاری 🌺گروه سرود یاوران مهدی ( عج ) قم ⏯ #استودیویی 👌بسیار دلنشین

💠 محتواهای روز سوم ماه مبارک رمضان •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 💠 کانال پرورشی مدارس ┏━━━✨ welcome to ✨ https://eitaa.com/joinchat/2685403136C87ef87c88a 👇👇👇👇

🔹نکات کلیدی جز سوم قرآن کریم 🔺 موضوع : #پوستر #قرآن #ماه_رمضان #نکات_کلیدی #نکات •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 💠 کانال پرورشی مدارس ┏━━━✨ welcome to ✨ https://eitaa.com/joinchat/2685403136C87ef87c88a

💠 متن دعای روز سوم ماه مبارک رمضان بهمراه ترجمه •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 💠 کانال پرورشی مدارس ┏━━━✨ welcome to ✨ https://eitaa.com/joinchat/2685403136C87ef87c88a

💠 تفسیر دعای روز سوم ماه مبارک رمضان بهمراه ترجمه •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 💠 کانال پرورشی مدارس ┏━━━✨ welcome to ✨ https://eitaa.com/joinchat/2685403136C87ef87c88a

🔰 حدیث شماره 3 ✅ موضوع : #حدیث #ماه_مبارک_رمضان •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 💠 کانال پرورشی مدارس ┏━━━✨ welcome to ✨ https://eitaa.com/joinchat/2685403136C87ef87c88a

🔹 احکام تصویری شماره 3 🔰 موضوع : #احکام #تصویری #اینو_میدونستی #ماه_مبارک_رمضان •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 💠 کانال پرورشی مدارس ┏━━━✨ welcome to ✨ https://eitaa.com/joinchat/2685403136C87ef87c88a

🔵 پیام اخلاقی شماره 3 🔰 موضوع : #پیام #اخلاقی #کاریکاتور #روز #ماه_رمضان •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 💠 کانال پرورشی مدارس ┏━━━✨ welcome to ✨ https://eitaa.com/joinchat/2685403136C87ef87c88a