✅چهار مرحله برای رسیدن به آرامش ذهن 1⃣ گام اول: دست از قضاوت خود و ديگران برداریم، سروصداهای ذهن كم می‌شود. 2⃣ گام دوم: زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهیم. مديريت كردن زياد و برنامه ريزی افراطی نداشته باشیم. 3⃣ گام سوم: دست از شرح‌حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريم. 4⃣ گام چهارم: برای خودمان حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرک نکشیم!

➕یادمون باشه تصویر زندگیمون، همون چیزیه که با قلم افکارمون ترسیم میکنیم. ➕اگر نقصی توی تصویر زندگیمون میبینیم، بهتره با پاکنی از جنس انرژی و اندیشه مثبت اون رو پاک کنیم و مجددا با قلم افکارمون شروع به طراحی و رفع اون نقص کنیم ➕یادمون باشه که بزرگترین مسائل رو آدمها خودشون با طرز فکر و دیدشون نسبت به دنیای اطراف میسازن. ➕پس بهتره عدسی و لنز دوربین فکرمون رو با دستمالی از جنس محبت و عاطفه و عشق، بخشش، پاک کنیم تا عکس زندگیمون شفافتر و زیباتر بیفته…

👈 نحوه برخورد با افکار منفی ‌‌‌✅ هر زمانی(به‌غیر از تایم نگرانی)متوجه این افکار شدی، به خودت یادآور شو که الان وقت نگرانی نیست و به ذهنت بگو که به این نگرانیها در تایم مخصوص خودشون رسیدگی میکنی، به طور کلی، اختصاص دادن تایم نگرانی باعث میشه به جای اینکه روزی ۲۴ ساعت نگران باشی روزی ۳۰ دقیقه نگران باشی ‌‌✅ نوشتن افکار و احساسات و نگرانیهات در تایم مخصوص خودشون باعث میشه که این موارد در ذهنت مرتب بشن و در نتیجه فشارشون بر روی مغزت و بدنت کمتر میشه ‌✅ نوشتن نگرانی ها باعث میشه که دید بهتری نسبت به مشکلاتت پیدا کنی و در نتیجه احتمال پیدا کردن یک راه حل سودمند براشون افزایش پیدا میکنه

💥 #استغفار برای گفتن #الحمدلله !!! 💠 استاد مسعود #عالی

#ملاحسینقلی_همدانی (ره): اهمّ اشیاء از براى طالب قرب، جدّ و سعى تمام در #ترک_معصیت است تا این خدمت را انجام ندهى، نه ذکرت و نه فکرت به حال قلبت ایده‌اى نخواهد بخشید؛ چرا که پیشکش و خدمت کردن کسى که با سلطان در مقام #عصیان و انکار است، بى‌فایده خواهد بود. منبع : 📚کهکشان نیستی،ص۱۳۴

💎 آیت‌الله #بهجت(ره): سجودِ لِلّه(#سجده برای خدا) افضل عبادات است. بالاترین مقام جسمانی که در آن جا انسان #عبودیت را برای خدا اختیار کند همین سجود است و ظاهراً افضل افعال است. 📚 بیانات در درس صلاة، جلسه ۱۷۱

☘ #رهبر معظم انقلاب: 📍این تسویفی که در روایات ما هست، معنایش این است؛ سوف افعل، سوف افعل: خواهم کرد، خواهم کرد - و دائماً کار را به تأخیر بیندازیم. از همین لحظه اوّل، دقایق را #قدر_بدانید و آن کار مهمّ #اساسی را که می‌خواهید آخر انجام دهید، همین اوّلِ کار انجام دهید.

آیت الله #حق_شناس: #شیطان مسئول #نماز_شب در وسوسه کردن از همه قوی تر است. اما نسبت به مخلصین اسلحه اش کارگر نیست. مواظب آن شیطان باشید.

#کلید_نجات از #جهنم 🔸در بیان آیت‌الله #ناصری(ره)

🔴 سند ذکر «وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ» کجاست؟ 🔵 برخی می‏پرسند عبارت «وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ» که پس از صلوات بر محمد و آل محمد (صل الله علیه وآله و سلم) فرستاده می‏شود، آیا در احادیث معصومان(علیها سلام) وارد شده و مَنصوص است و یا از چیزهایی است که علاقه ‏مندان و ارادتمندان به آقا امام زمان(عج الله)، خودشان، پس از صلوات، آن را اضافه کرده‏ اند؟ 🌕 در پاسخ به این پرسش، به حدیث زیر توجه کنید که امام صادق علیه السلام می‏ فرمایند: . «مَنْ قالَ بَعدَ صَلوةِ الْفَجْرِ و بَعدَ صَلوةِ الظُّهرِ اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد و اَلِ مُحَمَّد و عَجِّل فَرَجَهُمْ لَمْ یَمُتْ حَتّی یُدْرِکَ الْقَائِمَ مِن اَلِ مُحَمَّد صلی الله علیه و آله و سلم؛ هر کس پس از نماز صبح و نماز ظهر بگوید: «اللّهم صلّ علی محمّد و آل محمّد و عجّل فرجهم»، از دنیا نمی‏رود مگر آن که قائم آل محمد (صل الله علیه وآله و سلم) را درک می‏ کند. 📚 بحار الانوار ج۵۳ ص۱۷ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌ 🌤«اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج»🌤 🍁🍂🍁🍂

مواد لازم برای تهیه دنر کباب خانگی:🌮 🍛گوشت فیله مرغ: چهارتا پنج عدد 🍛فلفل دلمه: یک عدد 🍛قارچ: 300گرم 🍛نمک و فلفل: به میزان لازم 🍛گوشت فیله گوساله: دو تکه 🍛پیاز: یک عدد بزرگ 🍛روغن: به میزان لازم 🍛سیر: دو تا سه عدد 🍛سیب زمینی: دوعدد متوسط طرز تهیه دنر کباب خانگی: 🥗- برای شروع در یک ماهیتابه به مقدار لازم روغن می ریزیم و پیاز را نگینی خرد کرده و سرخ می کنیم. 🥗 سیر خرد خرد شده را به آن اضافه می کنیم. 🥗 گوشت گوساله و گوشت مرغ را به ورقه های نازک برش زده و با حرارت زیاد، ابتدا گوشت قرمز و بعد گوشت مرغ را سرخ می کنیم. 🥗فلفل دلمه ای و قارچ را خرد می کنیم و به گوشت های ورقه ای و سرخ شده اضافه می کنیم (قبل از سرخ کردن قارج ها، یک قاشق آبلیمو به آن اضافه می کنیم تا رنگ آن تیره نشود) 🥗در این مرحله همه مواد را با هم مخلوط کرده و نمک و فلفل به آنها می زنیم. در ظرف را بسته و آن را از روی حرارت برمی داریم تا مواد نرم و طعمدار شوند. 🥗سیب زمینی را خلال کرده، کمی آب پز می کنیم، سپس آنها را صاف و خشک کرده، نمک اضافه کرده و سرخ می کنیم. 👨‍🍳

سوپ ساده و فوری کدو حلوایی🍜 مواد لازم برای سوپ کدو حلوایی 🧇 ۲۰۰گرم کدو حلوایی 🧇 ۱ عدد سیب زمینی 🧇 ۱۰۰ میلی لیتر شیر 🧇 ۲۰ گرم کره 🧇 ۲ شاخه جعفری 🍽پوست سخت الیاف و دانه های کدو را جدا کنید .سیب زمینی را پوست کنده وبشویید. سیب زمینی و کدو را ریز کرده و۳۰دقیقه بابخار بپزید. مواد پخته شده را توسط مخلوط کن به صورت پوره در بیاورید .پوره را داخل قابلمه بریزید وشیر به ان اضافه کرده وبه مدت ۲تا۳دقیقه حرارت بدهید تا جوش اید.سپس ظرف رااز روی اجاق برداشته وکره را به ان اضافه کنید. بافی مواد را اضافه کرده و اجازه دهید با هم بپزند سپس سوپ در مخلوط کن بریزید تا حوب له شود. 👨‍🍳

بروکلی و کوکوی پنیر🧀 غذای ساده برای کودکان 🍳تخم‌مرغ یک گزینه‌ مناسب برای کودکان نو پا است. و کوکوی پنیر با سبزی اضافه یک میان‌ وعده‌ی عالی است. این وعده قابل حمل است. شما می‌توانید آن را در منزل آماده کنید درون بسته‌بندی قرار دهید و هنگام خارج شدن از خانه همراه خود ببرید و هنگام نیاز به کودکان دهید. برای تهیه این میانوعده خوشمزه، دو عدد تخم‌مرغ را بزنید و بروکلی آبپز و خرد شده را به آن اضافه کنید. مایه تخم‌مرغ را در تابه سرخ کنید. 👨‍🍳

پوره سیب و کدو تنبل🍮 🍹 برای رشد بهتر فرزندتان، باید میوه‌ها و سبزیجات ضروری را در رژیم غذایی روزانه‌اش جا دهید. این وعده‌ شیرین برای کودکان بسیار دلپذیر و خوشمزه است و بچه‌ها فکر می‌کنند که دسر می‌خورند. برای تهیه آن، کدو تنبل را به اندازه یک لیوان خرد کنید و با دو قاشق گره در قابلمه روی حرارت ملایم بگذارید. 🥣کدو تنبل شما با آب خودش می‌پزد. بعد از نیم ساعت سیب خرد شده را هم به آن اضافه کنید و در قابلمه را ببندید. هر چند دقیقه یکبار سیب و کدوی داخل قابلمه را هم بزنید و با پشت قاشق چوبی روی آنها بکشید تا به شکل پوره در بیایند. وقتی مواد کاملا پختند و یک پوره یکدست شدند، یک قاشق چای‌خوری گلاب را به آنها اضافه کرده و کمی دارچین رویشان بریزید. پوره خوشمزه شما آماده است. 👨‍🍳

🌠☫﷽☫🌠 بدون تعارف با مادر کیان عزیزمون 😑 بس کنید خانم، شما تنها مادر داغدار این سرزمین نیستید. #حجاب #زن_عفت_افتخار #ایران_قوی نشانه است ╚══••⚬🌍⚬••═╝

کریم انصاری‌فرد هم از خجالت خبرنگار انگلیسی درآمد: ما هر جوابی بدهیم، شما هر طور دلت بخواهد می‌نویسی! به اینکه هر روز یک سوال تکراری را از بازیکنان بپرسی احترام می‌گذارم چون وظیفه‌ات است. ما یک تیم هستیم و من از علیرضا جهانبخش بابت اتفاقات دیروز دفاع می‌کنم. من برای کشور ایرانم نه جای دیگر؛ این قول را به شما می‌دهم که همه کار کنیم تا مردم‌مان خوشحال شوند. #ایران پیروز میدان #لبیک_یا_خامنه_ای #پایان_مماشات🥀.

داداچ علی خیلی ناراحته و عزادار #شهدا😦 و #شهید_امنیت پا #امام_زمان ادرکنا🥀