✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. با عرض سلام من هر روز سعی,میکنم حتما یکی از,صوت های گروه رو گوش بدم خیلی روم تاثیر مثبت داره نمیدونم صدای,خانم روستایی هست کلماتشونه آموزش شونه. خلاصه من الان کنترل عصبانیت رو گوش دادم قسمت اول ک فرمودن هیچ چیز ثابت نیست. و اینکه هر صدایی هر,رنگی و حتی سکون مزاج داره .و ذهن رو قضاوت نکن خیلی برام جالب بود نقطه ضعف من دقیقا همینجا بود با تشکر از,شما و استاد عزیز. موفق و موید باشید #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 💌پیج اینستاگرام پاتوق مادرانه

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام من یک پسر ۲سال و۷ماهه ودختر ۴ماهه دارم بعضی وقت ها واقعا به هم میریزم ومیخوام سر پسرم داد بزنم ولی با آموزش های خانم روستایی خودم را کنترل میکنم وسعی میکنم بیشتر براش وقت بگذارم وباهاش بازی کنم. ممنون از گروه خوب وآموزش های عالی ومفید شما #وقت_ویژه #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 💌پیج اینستاگرام پاتوق مادرانه

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام روزتون بخیر من تو دوره انارام شرکت کردم و اولین کاری که فعلا انجام دادم اینه که اروم شدم و خشمم کنترل کردم و با این رفتار به دخترم اطمینان دادم که میتونه همه چی بهم بگه بدون اینکه من عصبانی بشم و اینکه کنترل کردن دخترم خیلی کم کردم خداشکر دخترم اروم شده و به حرفم خیلی گوش میده ممنونم از شما...‌ #آنارام #مدیریت_خشم 🆔@admin_anaram 💌کانال پاتوق مادرانه 💌پیج اینستاگرام پاتوق مادرانه

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام گلم 😍من از صوتهای #مدیریت_خشم و #برنامه_ریزی استفاده می کنم وتو زندگی آوردم الان حالم بهتره.خودمو بیشتر دوست دارم،کارام بهتر بدون نگرانی انجام میدم و از هر لحظه اینجوری بهتر لذت می برم،اینم بگم که چیزهایی که در #آنارام یاد گرفتم خیلی تو فرزند پروری به دادم رسیده و فهمیدم چگونه یه مادر مقتدر باشم.ی دنیا ممنون😘😘😘 #مدیریت_خشم #برنامه_ریزی #آنارام #فرزندپروی 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام سلام خداقوت به همه ی شما عزیزان❤️❤️ به به از اين #ذهن_آگاهی... چه قدر تلفیقش با کنترل خشم قشنگ میشه ☺️ دیروز یه نمونه اش رو امتحان کردم موقع عصبانیت همسرم خداروشکر موفق شدم که سکوت کنم ومهم تر اینکه با اینکه خیلی از دستش ناراحت شدم ومریض هم بودم ومیدونستم تو اون لحظه دعام مستجاب میشه برعکس خیلی از موارد تو اون لحظه که تو دلم نفرین ودعای منفی میومد اما اینبار خدا کمکم کرد وبه برکت اون نفس عمیقها وشکرگذاریهایی که استاد در اثر ذهن آگاهی بهمون یاد دادندگفتم خدایا اون الان حال درونیش خوب نیست وبخاطر همینم رفتارش باهام بد بود اما میخوام به جای نفرین از صمیم قلب دعا کنم وتو مستجابش کنی که حال دل همسرم رو خوب کنی وکمکش کنی🤲 هرچند بعدش خیلی بابت رفتار اشتباهش باهاش سرسنگین بودم اونتونستم کامل ببخشم اما همینم برام خیلی خوب بود وخداروشکر یه قدم تونستم جلوبیام🙏 #ذهن_آگاهی #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام و خدا قوت خدمت عزیزان آسمان مفرح صوت کنترل عصبانیت عالی بود من حقیقت چند روزی بود به نکات منفی زندگیم بیشتر فکر میکردم اما راهکار به عاقبت فکرت فکر کن و فکر منفی را بذار کنار دستم را گرفت دیدم عاقبت این طور فکر کردن فقط شبیه شدن زندگی به جهنمه و گذاشتمش کنار و خلاص وراهکار بعدی هنگام عصبانیت اول به عاقبت کاری که می خوای بکنی فکر کن بعد اونکار را انجام بده این تکنیک هم باعث شد به جای بالا گرفتن یک دعوا وکدورت همه چیز به خیر و خوشی بگذره ممنون خانم روستایی جان انشاالله در های بهشت به روی شما همیشه با لبخند باز باشه #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام و ادب خداقوت🌸 من اخیرا صوت #مدیریت_خشم استاد رو گوش کردم و طی چند روز اخیر تونستم چند بار خشمم رو کنترل کنم الحمدلله. دوره تولد تا سه سالگی رو هم اخیرا شروع کردم که متوجه شدم پسرم نیاز به تفریح بیشتری داره. اما چون وقت زیادی رو داخل خونه هستم سعی میکنم تو کارهای خونه درگیرش کنم و اون کار رو براش به روش های مختلف جذاب کنم که تبدیل به تفریح بشه براش. متشکرم از شما و استاد عزیز اجرتون با امیرالمومنین (ع) #تولد_تا_سه_سالگی #مدیریت_خشم 🆔@Admin_tavalod_ta_3salegi 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام و ادب عزاداری ها تون قبول باشه ان شاءالله🌸 تو هفته ی اخیر من اصلا عصبانی نشدم و هربار قبل از عصبانیتم به نتیجه ش فکر کردم و الحمدلله خیلی خوب کنترل شد. چندین بار هم از تکنیک #هدایت_ذهنی استفاده کردم که بتونم همراهی پسرم رو داشته باشم. با اینکه یک سال و نیمه هست و فکر نمیکردم جواب بده ولی خداروشکر خیلی خوب جواب داد. اخیرا هم خیلی بیشتر براش #وقت_ویژه میذارم و بازی میکنم. کمتر بهونه ی رفتن به خونه ی مادربزرگش رو میگیره. توی کارهای مختلف هم به توصیه ی استاد در حد توانایی خودش ازش کمک میگیرم و همراهی میکنه. #وقت_ویژه #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام خدا قوت این هفته صوت #مدیریت_خشم رو گوش دادم تا حدودی تونستم تکنیکاش رو انجام بدم💪 و خدا رو شکر هفته ی آروم تری داشتم 😍🌹 ممنونم ازتون❤️ #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلااام وقت بخیر عزاداریهاتون قبول تو این هفته فقط تونستم صوت #مدیریت_خشم استاد روستایی رو گوش کنم اینکه اگر در موقع عصبانیت اهل کتک زدن هستیم ، از کیسه بکس استفاده کنیم یا رو بالشتی چیزی بزنیم خشم یک احساسه و عصبانیت یک رفتاره هر وقت عصبانی شدیم اول فکر کنیم آیا اگر هفته ی دیگه هم باشه همینقدر عصبانی هستیم؟ اگر همینقدر عصبانی هستیم دلیل اینکه او اینکار رو کرده چه بوده؟ #کنترل_خشم باعث میشه ما مثبت بینیمون بیشتر بشه و آرامش داشته باشیم و .... #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام باگوش کردن صوت پرخاشگری یادگرفتم قبل ازاینکه عصبانی بشم باخودم کمی به عواقب پرخاشگری فکرکنم واینکه آیایک هفته دیگه هم حرص این کاررامیخورم یانه... #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام و درود🌺 روی تکنیک های #مدیریت_خشم و #ذهن_آگاهی تمرکز کردم تا حد زیادی سعی کردم انجام بدم خیییلی موفق بودم میتونم بگم نزدیک به هفتاد درصد خیییلی خوشحالم که تونستم موفق بشم کلی خودم را تشویق کردم😄 #مدیریت_خشم #ذهن_آگاهی 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام😊 خدا قوت بهتون با این همه تنوع در مطالب💪 صوت #مدیریت_خشم رو که گوش کردم، میخواستم همون موقع بعدیش رو هم گوش کنم ولی گفتم بذار یه هفته تمرین کنم بعد برم سراغ صوت بعدی الحمدلله با فکر کردن به عواقبش توی این یک هفته تونستم اون ۵ درصد رو از عصبانیتم کم کنم حتی بیشتر از ۵ درصد به امید خدا میرم برای گوش دادن صوت بعدی مدیریت خشم🤗 #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام و رحمت متأسفانه خیلی وقتها که من از دست دیگران ناراحت بودم و یا مشکلات زندگی بهم فشار می آورد سر پسرم داد میزدم و انگار دیواری کوتاه تر از پسرم پیدا نمی‌کردم (خدا منو ببخشه) اما بعد از اینکه صوتهای استاد روستایی عزیزم را گوش‌ دادم که زندگی را به یه پازل تشبیه کرده بود و ... خیلی آروم تر شدم و در چنین مواقعی وقتی میخوام داد بزنم یاد اون حرف خانم روستایی میفتم که میگن چرا ماست‌ها را قاطی قیمه ها می کنید و خندم میگیره و خودم را کنترل میکنم و آروم میشم خدا خیر دنیا و آخرت را به شما بده ان شاءالله 🤲 #پازل_زندگی #مدیریت_خشم 🆔@admin_porsesh_pasokh 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام و وقت بخیر من این هفته صوت #مدیریت_خشم رو گوش دادم حتی موقع صوت گوش دادن هم پسرم اومد وسیله هام رو بهم ریخت اما چند لحظه فکر کردم که نتیجه عصبانی شدن و دعواش کردن چی هست، و همون چند لحظه فکر کردن فرصت آروم شدن رو بهم داد و در طول هفته هم چندین بار تونستم چند لحظه قبل از بروز عصبانیت فکر کنم #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام رسیدیم به آخرهفته وگزارش مامامانا🥰🥰🥰🥰این هفته هفته ی صبوریوفروبردن خشم بود.چقدرخوب بود.چقدرخودم آروم بودم.سرم دیگه دردنمیگرفت.به پسرم که۱۲سالش بودمیگفتم مثلادرست روبروبخون عمل نمیکرد.منم هیچی بهش نگفتم نیم ساعت بعداومدگفت چرافقط یه بارمیگی ...منم گفتم یه باربهت بیشترنمیگم دوست داشتی عمل میکنی وموفق میشی واگرهم انجام ندادی ....بازی کردن وفوتبال دستی ....عموپول دار زمانش به عقب می‌افته....وقتی این کارروکردم.نظمش خیلی بهترشد.خودمم فهمیدم بادادزدن هیچ چیزی درست نمیشه وفقط بچه هایه لحضه عقب نشینی می‌کنند.ولی بازدوباره همان کارهای اشتباه روتکرارمیکنند.تاخودشون به کارغلطشون پی نبرند.دوباره تکرارمیکنند.امروزباپسرکوچیکم یک ساعت ورزش کردیم.البته چندباری استراحت کرد. ولی کلی کیف کردیم وحالمون خوب شد.پسربزرگم زبان بود.شب هم بهشون قول بادکنک بازی وقته رودادم.🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏 #مدیریت_خشم #بازی 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام عزیزان دل ♥️ میخواستم گزارش بدم درمورد دو جلسه ای که گوش دادم درمورد : #مدیریت_خشم🔥 باید بگم که با تعریفی که استاد روستائی بزرگوار درمورد عصبانیت داشتند و گفتن که مرحله ی اول خشم و مرحله ی دوم عصبانیت هست ، این توضیحات باعث شده که من گاهی اوقات که در آستانه ی عصبانیت هستم با خودم بگم که تو از فلان چیز ترسیدی یا رنجیدی که الان داری عصبانی میشی و شناخت پیدا کردم نسبت به این موضوع . و اینکه جدیدا وقتی که موقع عصبانیت صِدام میخواد بالا بره ، ی کنترلی پیدا کردم که صدام رو که دارم میبرم بالا ، یهو آرومتر حرف میزنم و این واقعا برام خوشحال کننده است🥰🥰 خداخیرتون بده ان شاءالله ♥️ #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. یه گزارش دیگه هم داشتم من چند وقتی هست دارم تلاش میکنم روی کنترل خشمم کار کنم گاهی خیلی موفق بود و گاهی خب بالاخره از زیر دستم در میرفت تا صوت خانم روستایی رو گوش کردم و طبق گفته ایشون گفتم باید برای خودم یه جایزه درنظر بگیرم که دارم روی خودم و کنترل خشمم کار میکنم دیشب رفتم از کارت خودم برای خودم هدیه بخرم بین دوتا لباس گیر کردم یکی ظاهر بچگانه تری داشت و اون یکی خب یکم بیشتر به اوضاع و احوال سنی من میخورد😃 کلی باخودم یکی به دو کردم اما طبق صوت های اقای صادقی باخودم تصمیم گرفتم ببینم کودکم درون چی میخواد😊 دیدم اون که بچه گانه تره رو بیشتر دوست داره و باهاش ذوق میکنه و منم همون رو خریدم شاید باورتون نشه از دیشب یه بچه داره درونم بالا و پایین میپره و منم گاهی بهش میخندم و میگم خوشحالم یه لباس انقدر خوشحالت کرده😉 #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام وقت بخیر با عنایت خدا و لطف شما نسبت به دو سه ماه پیش خیلی بهترم بیشتر سعی می کنم جلو عصبانیت و استرس ام را بگیرم صوت رفتارهای ممنوعه را چند بار گوش دادم خیلی مفید بود اگر همینها را خودم رعایت کنم حالم خیلی بهتر از این میشه ممنون از راهنمايي شما #صوت_های_رایگان #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. تکنیک هایی که توی صوت های مدیریت عصبانیت و خشم گفتن رو هم دارم تمرین میکنم. این تمرینات باعث شدن توی این هفته از دست بچه ام و همسرم کمتر عصبانی باشم و داد بزنم. آرامش خونه مون خیلی بیشتر شده. ممنون از شما🙏🌿 #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام عزیزم من تازه وارد کانال شدم ولی. با گوش دادن صوت مربوط به #مدیریت_خشم خیلی رو خودم کار کردم و خداروشکر خیلی تونستم کنترل کنم عصبانیتمو خدا خیر بده و شما و خانم روستایی عزیز #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام و روزبخیر🙂🌹 طاعات و عباداتتون مقبول درگاه حق🙏 من این هفته باز تکنیک های #ذهن_آگاهی و کنترل خشم رو تمرین کردم خداروشکر روز به روز دارم بیشتر پیشرفت میکنم😍💪 مجددا هم دارم ویسای #حال_خوب رو گوش میدم و وقتی حالم بده سعی میکنم از تکنیکای گفته شده استفاده کنم. #ذهن_آگاهی #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه 🌐سایت آسمان مفرح امید

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. هفته ای که گذشت به خاطر فوت یکی از آشناهامون حال روحی خوبی نداشتم اما با عمل به ویس های #پازل_زندگی، اجازه ندادم این حال بدی، روی بقیه جنبه های زندگیم تاثیر بگذارد: تا حدودی به برنامه ریزی هام رسیدم، روابط خوب و موثری با همسر و بچه هام داشتم و ...و احساس نیاز میکنم که آموزش های #سوگ رو گوش بدم که توی #برنامه_ریزی این هفته ام انشالله قرار میدم‌. با تکنیک های کنترل خشم، در خیلی موارد جلوی بروز عصبانیتم رو گرفتم🥰ولی خب یه جاهایی از دستم در میرفت که طبیعیه و شکست جز مسیره و به تمرین بیشتر احتیاج دارم🙂💪 با تشکر از مجموعه آسمان مفرح امید بابت آموزش های عالی و کاربردی شون🙏⚘ #مدیریت_خشم #پازل_زندگی 📌ادمین پاتوق مادرانه 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه https://eitaa.com/joinchat/3377725469C5293641e1b

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. این هفته تکنیک های کنترل خشم که از توی ویس های رایگان #مدیریت _خشم در گروه تمرین خوشبختی یاد گرفتم(فکر کردن قبل از عصبانی شدن، تکنیک های تنفس، توجه به علائم بدن موقع عصبانی شدن و ...) رو اجرا کردم و خوشبختانه تونستم ۵۰درصد در موقعیت های عصبانیت، خشم خودم رو کنترل کنم🙂⚘ #مدیریت_خشم 📌ادمین پاتوق مادرانه 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه @patoghemadaraneh

✍گزارش دادن مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمیشود اما بعد از مدتی مزه میوه آن را خواهید چشید. سلام ادمین جان من گزارشم از وویس #مدیریت_خشم هستش .سر یه موضوعی امشب بشدت از دست همسرم عصبانی شدم ولی در اون لحظه رو جمله هام فکر کردم و چنتا جمله ی اقتدار شکنی که تو ذهنم بود رو با مکث و حلاجی نگفتم اون لحظه طی شد بعدش خشمم خداروشکر خیلی کمترشد و علت ناراحتیم رو در قالب چند جمله بدون قهر یا بحث با دلیل اعلام کردم خداروشکر ماجرا ختم بخیر شد و من درست انتقاد کردم . #مدیریت_خشم 🆔@Admin_patoghemadarane 💌کانال پاتوق مادرانه @patoghemadaraneh