✅ برخی از مزایای ترک تدریجی ناهار 1⃣ افزایش #سیستم_ایمنی بدن 2⃣ پیشگیری و درمان #چاقی 3⃣ پیشگیری و درمان #چربی_خون 4⃣ پیشگیری و درمان قند خون و #دیابت 5⃣ پیشگیری و درمان #کبدچرب 6⃣ پیشگیری از ضعف حافظه و درمان ضعف حافظه 7⃣ پیشگیری از غلبه دم و درمان کمکی در مهار غلبه دم 8⃣ پیشگیری از فشار زیاد به معده و درمان کمکی جهت پاکسازی معده 9⃣ پیشگیری از ابتلاء به بیماریهای مختلف #قلبی مانند انسدادها، ضعف عضلات و درمان کمکی آن ☑️ بنابراین ترک تدریجی ناهار موجب تقویت کلی بدن، ایجاد نشاط، جوانی، طول عمر و... میشود.

✅ نکاتی مهم در رفع #چاقی ♻️ لاغری با رعایت موارد زیر میسر می شود ۱. #جویدن خوب غذا ۲. جایگزین کردن #برنج قهوه ای #سبوس دار به جای برنج سفید ۳. نخوردن آب با غذا تا دو ساعت بعد از غذا ۴. حذف ماست و دوغ خصوصا با غذا ❓حالا چرا حذف ماست: چون #ماست به تنهایی یکی از عوامل بزرگ کننده شکم میتونه باشه 👈🏼ماست نباید با غذا خورده شود 👈🏼خوب است گاه گاهی به عنوان میان وعده و به همراه مصلحاتش میل شود آنهم در فصل گرم سال 👈🏼آنهم ماست طبیعی مصلح ماست 👈🏼 #زنیان، پودر گردو، نعنا، گلسرخ، نمک (استفاده از یکی از این مصلح ها کفایت می‌کند)