#صوت_تفسیر #صفحه_202 سوره مبارکه #توبه بخش اول #سوره_9 #جزء_11 مفسر: استاد قرائتی www.quran-365.ir @quran_365

سلام، تلاوت امروز صفحه ۲۰۲از قرآن کریم همراه با صوت وترجمه و متن خلاصه تفسیر و((( تفسیر صوتی مفسر بزرگوار حُجّه الاسلام والمسلمین قرائتی))) 👆‌👆 و اما: ثوابش را هدیه میدهیم به همه موحدین عالم از ازل تا ابد، از آدم تا خاتم علیهم السلام به نیت ظهور منجی عالم بشریت سلام الله علیه. و صاحب اختیارمان علیه السلام حال و احوال ما را بهتر از هر کسی می داند و از او کمک می خواهیم. 🤲🤲⭐⭐

#متن_ترجمه #صفحه_202 سوره مبارکه #توبه #سوره_9 #جزء_11 از کتاب ترجمه خواندنی قرآن www.quran-365.ir @quran_365

. 👇کانال عمومی👇 #تقویم_نجومی_اسلامی ✴️ پنجشنبه 👈1 دی /جدی 1401 👈27 جمادی الاول 1444 👈22 دسامبر 2022 🕋 مناسبت های دینی و اسلامی . 🏴وفات جناب عبد المطلب جد پیامبر اسلام صلی الله علیه و اله و سلم ( به روایتی) 🎇 امور دینی و اسلامی . ❇️ روز خوش یُمن و خوبی برای امور زیر است : ✅خواستگاری عقد و ازدواج. ✅خرید رفتن. ✅مسافرت. ✅داد و ستد و تجارت. ✅شروع به کسب و کار و بنایی. ✅امور زراعی و کشاورزی. ✅و دیدارها خوب است. 🤒 مریض امروز زود خوب می شود. 👶 زایمان خوب و نوزادش زیبا و دوست داشتنی خواهد شد. 🚘 مسافرت :خوب و مفید است. 💑مباشرت امروز : مباشرت هنگام زوال مستحب و فرزند حاصل از آن عاقل و سیاستمدار و آقا و بزرگوار خواهد شد.ان شاالله. 💑 مباشرت امشب: امشب (شبِ جمعه )،امکان سقط شدن فرزند چنین شبی زیاد است. 🔭احکام نجوم. 🌗 امروز قمر در برج قوس و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است: ✳️خواستگاری عقد و امور ازدواجی. ✳️مشارکت و امور شراکتی. ✳️شروع به فعالیت شغلی. ✳️جابجایی به خانه نو و مکان جدید رفتن. ✳️و امور آموزشی نیک است. 📛ولی فروش احشام و جواهرات و طلا. 📛و قرض و وام دادن و گرفتن خوب نیست. 💇‍♂💇 اصلاح سر و صورت : طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز ماه قمری ، باعث پشیمانی می شود. 💉حجامت فصد خون دادن. #خون_دادن یا #حجامت و فصد باعث ایمنی از ترس می شود 🙄 تعبیر خواب. خوابی که (شب جمعه) دیده شود تعبیرش طبق ایه ی 28 سوره مبارکه "قصص " است. قال ذالک بینی و بینک... و مفهوم آن این است که فرد مهمی نزد خواب بیننده بیاید .ان شاءالله و شما مطلب خود را دراین مضامین قیاس کنید . 💅 ناخن گرفتن: 🔵 پنجشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز خیلی خوبیست و موجب رفع درد چشم، صحت جسم و شفای درد است. 👕👚 دوخت و دوز: پنجشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز خوبیست و باعث میشود ، شخص، عالم و اهل دانش و علم گردد . ✴️️ وقت استخاره : در روز پنجشنبه از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعد از ساعت ۱۲ ظهر تا عشاء آخر ( وقت خوابیدن) ❇️️ ذکر روز پنجشنبه نیز: لا اله الا الله الملک الحق المبین ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۳۰۸ مرتبه #یارزاق موجب رزق فراوان میگردد. 💠 ️روز پنجشنبه طبق روایات متعلق است به #امام_حسن_عسکری_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 🌸 زندگیتون مهدوی 🌸 ‌

📖 تقویم شیعه ☀️ امروز: شمسی: پنجشنبه - ۰۱ دی ۱۴۰۱ میلادی: Thursday - 22 December 2022 قمری: الخميس، 27 جماد أول 1444 🌹 امروز متعلق است به: 🔸حضرت حسن بن علي العسكري عليهما السّلام ❇️ وقایع مهم شیعه: ا 🔹وفات حضرت عبدالمطلب علیه السلام، 32سال قبل بعثت 📆 روزشمار: ▪️6 روز تا شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها (روایت 95روز) ▪️16 روز تا وفات حضرت ام البنین سلام الله علیها ▪️23 روز تا ولادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها ▪️33 روز تا وفات حضرت ام کلثوم علیها السلام ▪️34 روز تا ولادت امام باقر علیه السلام ‌

‌ 🍉یـــــلدا از 4حرف زيبــــــــا تشکيل شده.🍉 💚 ی: یاد هم بودن. ❤ ل: لبریز ازمحبت بودن. 💚 د: دوست داشتن همدیگر. ❤ ا: آخرین روز پاییز. 💚خواستم از همه زودتر تبريــــــــــــــــــــک ❤️يــــــــــلدا را تقديمتـــــــــــــــــان کنــــــــــــم 🍉🍍یلدات مبــــــــــــارڪ 🍍🍉 ‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋ https://eitaa.com/peykashena 🌸 ‌

💚🌻❤🌷سلام پنج شنبه است یاد کنیم از گذشتگان با نثار کردن فاتحه وصلوات برای شادی روح آنها كه جايشان هميشه در كنار ما خالیست روحشان شاد و یادشان گرامی ❤️ بزرگترین جنبش فاتحه خوانی به اموات و شهداء و معصومین الهی ❤️ 🌼 اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ 💌 بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِینَ* الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ * مَالِکِ یَوْمِ الدِّینِ * إِیَّاکَ نَعْبُدُ وَ إِیَّاکَ نَسْتَعِینُ * اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِیمَ *  صِرَاطَ الَّذِینَ أَنْعَمْتَ عَلَیْهِمْ غَیْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَیْهِمْ وَ لاَ الضَّالِّینَ * 💌 بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ * اللَّهُ الصَّمَدُ * لَمْ یَلِدْ وَلَمْ یُولَدْ * وَلَمْ یَکُنْ لَهُ کُفُوًا أَحَدٌ 🌺 همه با هم هر پنج شنبه 🌺‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋ https://eitaa.com/peykashena 🌸 ‌

#صبحت‌بخیرمولای‌من 🏝سلام حضرت بهار، مهدی جان زمستان از راه رسید... سرد و خشک و استخوان‌سوز‌... اما در دل‌های منتظرانتان، خورشید امیدواری، هم‌چنان شاخسارانِ زندگی را سبز و پرجوانه، نگه داشته است... امید به ظهور بارانی و زیبا و معطرتان امید به دیدار رخسار بهشتی‌تان امید به وزیدن عطر حیات‌بخش دیدارتان بهارِ آمدنتان چه نزدیک است🏝 #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #روزتون‌مهدوی ‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋ https://eitaa.com/peykashena 🌸 ‌

🍂🌸🍂 🌷اَلسَّلاَمُ عَلَيْكِ أَيَّتُهَا التَّقِيَّهُ النَّقِيَّهُ 🌷سلام بر تو اي پرهيزگار نظيف 📚فرازی از زیارت نامه حضرت زهرا‌(س) 🌸سلام مادر مهربانم🌸 سلام بر تو و بر پسرت مهدی (عج) که الگوی تقوا و پرهیزکاری برای تمامی جهانیان است. 🍂🌸🍂 #سلام #فاطمیه ‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋ https://eitaa.com/peykashena 🌸 ‌

❤️🤍💚 ﷽ 🦋🦋🦋 #چگونه_قرآن_بخوانیم❓ 🍃 آیت الله بهجت (ره): 📖 «به‌گونه‌ای قرآن بخوان که 👁 چشم تو قرآن را ببیند، 👂گوش تو قرآن را بشنود و 🧡 قلب تو نسبت به معارف بلند او حضور داشته باشد. ❣ باید آن را از آفرینندۀ قرآن تلقی کند، که قرآن را خدا می‌گوید و تو شنونده قرآن هستی»❣ 🌍 اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ 🌤 #قرآن_در_زندگی ‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋ https://eitaa.com/peykashena 🌸 ‌

✅ از نظر عالمان خوب زمان قارون، چه چیزی بهتر از ثروت قارون است؟ و چه کسانی به آن می رسند؟ 🌷 سخن خدا در قرآن: کسانی که عالم به حقایق بودند، به مردمی که ثروت قارون، چشمشان را پر کرده بود، گفتند: وای به حال شما! پاداش خدا به کسانی که اصول دین را باور دارند و اهل عمل صالح (یعنی اهل انجام #واجبات و ترک #محرمات) باشند، بهتر از تمام ثروت قارون است و کسی به آن پاداش نمی رسد مگر آنها که سختی های عمل صالح (یعنی اهل انجام #واجبات و ترک #محرمات) را تحمل کنند. 📖 و قالَ الَّذينَ أُوتُوا الْعِلْمَ وَيْلَكُمْ ثَوابُ اللَّهِ خَيْرٌ لِمَنْ آمَنَ وَ عَمِلَ صالِحاً وَ لا يُلَقَّاها إِلاَّ الصَّابِرُونَ (قصص، 80) آیه شماره 175 ‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋ https://eitaa.com/peykashena 🌸 ‌

#دمی_با_قرآن (شما برای تلاوت، انتخاب شده اید😍 و این روزی گرانقدر شماست)🤲 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐 الَّذِينَ كَفَرُوا وَصَدُّوا عَنْ سَبِيلِ اللَّهِ زِدْنَاهُمْ عَذَابًا فَوْقَ الْعَذَابِ بِمَا كَانُوا يُفْسِدُونَ 📖 سوره نحل ■ آیه ۸۸■صفحه ۲۷۷ كسانى‌كه كافر شدند و (مردم را) از راه خدا بازداشتند، به سزاى فساد مداومشان عذابى بر عذابشان افزوديم. ___________________ #نشرحداکثری = #ثواب = #صدقه ‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋ https://eitaa.com/peykashena 🌸 ‌

_به‌موقع‌تشییع‌جنازم‌،به‌پیرهن‌مشکیم‌ مینازم💔 نسخه‌ترکی ‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋ https://eitaa.com/peykashena 🌸 ‌

‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋ https://eitaa.com/peykashena 🌸 ‌

🇮🇷🌷🇮🇷🌷🇮🇷🌷🇮🇷🌷🇮🇷 ســـــلام علیکم پنجشنبه تون پر امیـد ┄┅─✵💝✵─ اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلٰى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلىٰ اَوْلادِ الْحُسَيْنِ ه وَعَلىٰ اَصْحٰابِ الْحُسَيْن  ┅─✵💝✵─┅┄ 💠 ذکر روز پنجشنبه: لااِلهَ اِلَّا الله المَلک الحقُّ المُبین ┄┅─✵💝✵─┅┄ پنج شنبه که می شود،یادکسانی که هرگزتکرارنمی شود،وهیچ حضوری جبران نبودشان رانمی کند، ازامام راحل،بزرگان ومراجع تقلید 🌷ازپدران ومادرانمان 🌷شهداء 🌷شهدای مظلوم و تشنه کام فاجعه منا🌺 یاد و خاطره سردار دلها و دیگر شهدای گرانقدر و جان باختگان عرصه سلامت و همه درگذشتگان: ♦️روح همگی شاد با نثار فاتحه و صلوات ✨ اَلــلــّهــُم صـَل ِّ عـَلـَی مـُحـَمـَّدٍ وَآل ِ مـُحـَمـَّدٍ وَعـَجــِّل ْ فــَرَجـَهـُم ✨🌹🌹 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ (1) اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ رَبِّ اَلْعٰالَمِينَ ﴿۲﴾ اَلرَّحْمٰنِ اَلرَّحِيمِ ﴿۳﴾ مٰالِكِ يَوْمِ اَلدِّينِ ﴿۴﴾ إِيّٰاكَ نَعْبُدُ وَ إِيّٰاكَ نَسْتَعِينُ ﴿۵﴾ اِهْدِنَا اَلصِّرٰاطَ اَلْمُسْتَقِيمَ ﴿۶﴾ صِرٰاطَ اَلَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ اَلْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَ لاَ اَلضّٰالِّينَ ﴿۷) ┄┅─✵💝✵─┅┄ بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ (1) قُلْ هُوَ اَللّٰهُ أَحَدٌ ﴿۱﴾ اَللّٰهُ اَلصَّمَدُ ﴿۲﴾ لَمْ يَلِدْ وَ لَمْ يُولَدْ ﴿۳﴾ وَ لَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُواً أَحَدٌ ﴿۴﴾ 🌼🌹🌷🌺🌼🌹🌷 اَللَّـهُمَّ صَلِّ عَلي مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد ملتمس دعا ┄┅─✵💝✵─┅┄‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋

🎥 داستان زیبای یارگیری #امام_زمان (عج) توسط خود حضرت 🔰#استاد_عالی ‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋ https://eitaa.com/peykashena 🌸 ‌

بسم الله الرحمن الرحیم سلام علیکم 🍃🌸🍃۱۴شاخه گل صلوات، هدیه برای سلامتی و ظهور حضرت مهدی (عجل الله تعالی فرجهم الشریف)🍃🌸🍃 🍃🌸🍃صلواتهای خودراهدیه میکنیم به امام حسن عسکری(علیه السلام)ومادربزرگوارامام زمان(عجل الله تعالی فرجه الشریف)وحضرت نرجس خاتون ومادرمظلومان حضرت زهرا(سلام الله علیها)🍃🌸🍃 🍃🌸🍃هدیه به چهارده معصوم(علیه السلام)🍃 🌸🍃 🍃🌸🍃هدیه به حضرت زینب(سلام الله علیها)🍃🌸🍃 هدیه به حضرت رقیه خانم (سلام الله علیها)🍃🌸🍃 🍃🌸🍃هدیه به حضرت ابوالفضل العباس(علیه السلام)🍃🌸🍃 🍃🌸🍃هدیه به امام حسین(علیه السلام)و هفتادودوتن ازیاران باوفایش🍃🌸🍃 🍃🌸🍃هدیه به شهدای هشت سال دفاع مقدس،شهدای گمنام،شهدای مدافع حرمین، شهدای امنیت وسلامت،شهیدسردارحاج قاسم سلیمانی وابومهدی المهندس وهمرزمانش🍃🌸🍃 🍃🌸🍃هدیه برای سلامتی رهبرعزیزمان🍃🌸🍃 🍃🌸🍃برای شفای بیماران روحی وجسمی🍃🌸🍃 🍃🌸🍃برای سلامتی مدافعین حرمین و مدافعین امنیت وآرامش کشور🍃🌸🍃 🍃🌸🍃برای ازدواج جوانان ورفع مشکلات🍃🌸🍃 🍃🌸🍃برای آمرزش گناهان وآمرزش پدران و مادران اسیرخاک🍃🌸🍃 🍃🌸🍃برای پایان یافتن فتنه های نافرجام دشمنان داخلی و خارجی🍃🌸🍃 🍃🌸🍃برای نابودی آل‌سعود و وهابیت و سرنگونی دشمنان اسلام ان شاءالله🍃🌸🍃 🍃🌸🍃وبرای رفع تمام مشکلات وحاجت روایی اعضای محترم وشرکت کنندگان در ختم صلوات🍃🌸🍃 🍃🌸🍃سهم هرنفر۱۴شاخه گل صلوات، ان شاء الله تاپایان شب میلیون هاصلوات فرستاده شود.🍃🌸🍃 🤲الّلهُمَّ‌صَلِّ‌عَلَی‌مُحَمَّدٍوَآلِ‌مُحَمَّدٍوَعَجِّلْ‌فَرَجهُم🤲 ‌ 💚❤💚التماس دعا💚❤💚

🌷شرکت #ملائکه ها در #مجالس_صلوات🌷 حضرت محمد (صلی الله علیه وآله) فرمودند : کارواني از فرشتگان به امر پروردگار در جهان حرکت مي کنند و هنگامي که به جلسه #ذکر و صلوات مي رسند ، به يکديگر مي گويند : فرود آييم . زماني که پياده مي شوند ، اهل جلسه را هنگام دعا با ذکر آمين ، ياري کرده و نيز اهل جلسه را هنگام صلوات کمک و همراهي مي کنند و در پايان به يکديگر مي گويند : خوشا به حال افراد اين جلسه که خدا آنان را آمرزيد 📚منبع : آثار و برکات صلوات ص 37 ‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋ https://eitaa.com/peykashena 🌸 ‌

⚫پنجشنبه هست بیاد شهداواموات،پدران ومادرانی که دربین مانیستند بخوانیم فاتحه وصلوات 🖤 🌼🍃🙏🙏🙏🙏

سلام صبح تون معطر به ذکرصلوات برمحمدوآل محمد(صلی الله علیه و آله وسلم)🌷 🍃🌼 اللَّـهُمَّ 🌼🍃      🍃🌷  صَلِّ 🌷🍃            🍃🌼 عَلَى 🌼🍃                🍃🌷 مُحَمَّد 🌷🍃                     🍃🌼و آلِ 🌼🍃                         🍃🌷 مُحَمَّد 🌷🍃                        🍃🌼وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ🌼🍃 به رسم ادب هرصبح: السلام علی رسول الله وآل رسول الله❤️ السلام علیک یااباعبدالله الحسین❤️ السلام علیک یا علی ابن موسی الرضا❤️ السلام علیک یابقیة الله فی ارضه(عج)❤️ السلام علیکم جمیعاو رحمت الله و برکاته..💚 و لعن الله علی اعدائهم اجمعین...🔥 ‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋ https://eitaa.com/peykashena 🌸 ‌

- ما را خیال روی تو زنده می‌کند 💚 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج💚🤲 ‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋ https://eitaa.com/peykashena 🌸 ‌

✅ مراقبه چیست؟ ثمرات مراقبه کدام است؟ 🌷 امام خامنه ای: خيلى از كارهايى كه ما مى كنيم و لغزشهايى كه از ما سر مى زند، بر اثر عدم مراقبت است. خيلى از گناهان را ما با قصد قبلى انجام نمى دهيم؛ از خود غفلت مى كنيم، زبان ما به غيبت و تهمت و شايعه پراكنى و دروغ آلوده مى شود؛ دست ما و چشم ما هم همين طور. بنابراين غفلت است كه ما را در بلا مى اندازد. اگر مراقب چشم و زبان و دست و امضاء و قضاوت و نوشتن و حرف زدنمان باشيم، بسيارى از خطاها و گناهان بزرگ و كوچك از ما سر نمى زند. اگر مراقب دلِ خود باشيم، دچار حسد، بدخواهى، بددلى، كينه، بخل، ترسهاى بى مورد، طمع به مال و منال دنيا و طمع به ناموس و مال ديگران در دل ما رسوخ نمى كند. اين مراقبت در انسان، جاده ى نجات است. عاقبت نيك، در سايه ى اين مراقبت به دست مى آيد؛ «و العاقبة #للمتّقين». اگر اين مراقبت در انسانى باشد، امكان گناه از او بسيار كم مى شود. عدالت يك انسان هم از همين مراقبت سرچشمه مى گيرد؛ استقامت يك انسان و يك ملت هم از همين مراقبت سرچشمه مى گيرد؛ حق جويى و حق پويى هم از همين مراقبت سرچشمه مى گيرد. اين مراقبت و اين #تقوا مادر همه ى نيكى هاست؛ هدايت هم به خاطر اين مراقبت ايجاد مى شود؛ پيشرفت دنيا و آخرت هم ناشى از همين مراقبت است. وقتى مراقبت كنيم، فكر ما هم بيكار نمى ماند؛ دل ما هم به راه كج نمى رود؛ جوارح و اعضاى ما هم خطا و لغزش پيدا نمى كند يا كم پيدا مى كند. دنيا و آخرت زير سايه ى #تقواست. (28/ 05/ 1384) پیام 153 ✍️ خلاصه: مراقبه یعنی هر روز انجام #واجبات و ترک #محرمات در زندگی فردی و اجتماعی.‌

‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋ https://eitaa.com/peykashena 🌸 ‌

🔺سلامت استخوان با #تخمه_کدو 🔸تخمه کدو برای افزایش تراکم استخوانی معجزه می کند زیرا منبع غنی منیزیم، روی، ویتامین K و بسیاری از مواد مغذی مفید برای تقویت استخوان می باشد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را نیز کاهش می دهد. ‌ ⚡️ارائه مهمترین و تازه ترین مطالب اجتماعی ایران و جهان درکانال پیک آشنا😍✋ https://eitaa.com/peykashena 🌸 ‌