1️⃣ ورزش منظم: اگه به طور منظم ورزش کنیم، تا ۴۵% ریسک ابتلا به آلزایمر کاهش پیدا می کنه 👌 به خصوص پیاده روی در طبیعت و شرکت در فعالیت های ورزشی دسته جمعی، خیلی میتونه کمک دهنده باشه 💯 🗞️ یه مطالعه‌ی هشت‌ساله با مشارکت ۶۰۰۰ زن بالای ۶۵ سال، ارتباط بین عملکرد ذهنی و فعالیت بدنی رو بررسی کرد. نتایج نشون داد که زنان پرتحرک‌تر، در مقایسه با زنان کم‌تحرک، کمتر در معرض خطر کاهش قدرت و عملکرد ذهنی بودند و درواقع نقش ورزش به عنوان یه عامل پیشگیری از آلزایمر، اثبات شد ✅ #پیشگیری_از_آلزایمر ➜ @motekhasses_sho .

3️⃣ گسترش روابط اجتماعی: یکی از علت های آلزایمر در جوانی و سالمندی، انزوا و عدم حضور توی اجتماعه. شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، دورهمی‌های دوستانه و خانوادگی، رفت و آمد با اطرافیان و حضور در برنامه‌های خیرخواهانه، همه در انعطاف‌پذیری مغز و پیشگیری از آلزایمر نقش دارن 👥 #پیشگیری_از_آلزایمر ➜ @motekhasses_sho .