مریم ذبیح نیا: #رازهای_زندگی #جلسه8 #قسمت9 #خانم_ذبیح_نیا 🌺🌺🌺🌺🌺 ✅حدیث داریم اگر اشتباه نکنم از حضرت علی علیه السلام با این مضمون ⬅️ اگر مومنی درباره برادر مومنت به تو حرفی زد ،تو هفتاد دلیل برای اینکه اونو توجیه کنی پیدا کن. ببینید حضرت علی علیه السلام میگن ۷۰ دلیل. حال من از شما می‌خواهم ۵ دلیل پیدا کنید و مطمئن باشین اینجوری روحتون وسعت پیدا میکنه. یعنی فقط این نیست که زندگی هاتون شیرین میشه، فقط این نیست که روابط تون با دیگران خوب میشه، بلکه با این روش روح وسیعی پیدا کنین. تو این مسیر از خود حضرت علی علیه السلام کمک بگیریم🙏 در مورد حضرت علی علیه السلام هستش که ایشون تو خیابون می رفتند، توی روشون بهشون دشنام می‌دادند 😔حضرت روشو برمیگردوند و می گفتن با یه علی دیگه هستش. ان شاءالله که بتونیم این بزرگواران رو الگوی زندگی خودمون قرار بدیم و ازشون تو زندگی هامون درس بگیریم🙏 👈اما بالاخره با رعایت تمام اینها ، اختلاف نظر هست ،بالاخره اختلاف سلیقه هست ، پیش میاد که ناراحت بشیم ،دلگیر بشیم ، اتفاق میفته که همسرمون، دوستمون ،خواهرمون یه حرفی بهمون بزنه که ما رو ناراحت بکنه. حالا چیکار کنیم تو این جور مواقع؟؟که این ناراحتی‌ها واین سوء تفاهم ها باعث تشنج نشه ؟؟ چه کار بکنیم که یک اختلاف عمده و بزرگ نشه،؟؟ ادامه دارد..... https://eitaa.com/peyvand_asemani ارسال مطالب با آدرس کانال ✅ کپی ⛔

#رازهای_زندگی #جلسه8 #قسمت10 #خانم_ذبیح_نیا 🌺🌺🌺🌺🌺 ✅چند روش کاربردی: 👈 ✅ #توقف وقتی شما ناراحت یا عصبانی می شی، بلافاصله هیچ نوع واکنشی نشان نده ❌بلکه چند ثانیه توقف کن🕔 یعنی چی توقف کنیم⁉️ #محیط_رو_ترک_کن ⬅️ناراحتی پیش اومده یه حرفی زده شده و خوبه واکنش نشون بدی اما اون لحظه اول که عصبانی و دلخور شدی😡از اتاق برو بیرون، برو آشپزخونه و چند دقیقه به خودت فرصت بده، هیچ واکنشی نشون نده ، یه لیوان #آب_بخور که آرامش پیدا کنی و بر روی تنفست تمرکز داشته باش ⬅️اگه دقت کنین موقعی که آدم عصبانی هست ،ناراحت هست، تنفسش کوتاه و سطحی میشه و از سر سینه میشه. حالا اگه #نفس_عمیق بکشه و تمرکز کنه رو تنفسش، یعنی نفس های عمیق و بطنی داشته باشه ⬅️این خودش به آدم آرامش میده و اون سطح استرس و اضطراب و خشم رو میاره پایین. 👈 وقتی آروم شدی، دوباره به محیط برگرد، حالا وقت گفتگوست 😊😉 البته گفتگوی صحیح و اصولی که چندتا از روش هاش رو جلسات گذشته خدمتتون گفتم. 👈 #تنفس_آهسته ⬅️که خیلی بهتر هست یه ده دقیقه حداقل این تنفس های عمیق را داشته باشین .تا با کاهش استرس و اضطراب درونی بتوانید تصمیم درستی بگیرین و بهتر رفتار کنین. 👈وقتی که با آرامش وارد گفتمان بشین⬅️تمرکز شما بیشتر بر روی #حل_مسئله هست🤔🤔🤔 اما زمان عصبانیت ، تمرکز بیشتر بر هیجانات هست😡😠 https://eitaa.com/peyvand_asemani ارسال مطالب با آدرس کانال ✅ کپی ⛔