#تنوع در ابراز #محبت را فراموش نکنید. #پیام دادن به روش های مختلف را تجربه کنید و در این کار #مداومت داشته باشید. یه نکته مهم اينه که خودتون هم از این پیام ها لذت ببرید اونوقت برای شاد بودن و لذت خودتون هم شده دنبال پیام های جدید باشید. خلاقیت داشته باشید. هنر به خرج بدید. یه موقع هایی دوتایی پیام بدید و با هم ببینید خودش کلی خنده به دنبال مياره لحظه هاتون رو بانشاط کنید🌸😊😁🌸❤️

#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_اول #قسمت14 #خانم_دکتر_درزی 🙆 🙋 🙆 🙋 🙆 🙋 🙆 دو نکته تا اینجا گفتیم : ۱- #مداومت مراقب باشیم مدت زمان که یک کاری رو انجام میدیم بیشتر از #یک_ربع تابیست دقیقه توی یک وضعیت نباشیم.⭕️ ۲- شرایط اون کار رو #تعدیل کنیم. ما الان با توجه به مطالب گفته شده می دونیم بدنمان اگر تو چه شرایطی باشه درست هستِ. اگه داری مثلا سبزی پاک می کنی بعد از یه ربع تا بیست دقیقه پاشو پاها رو تکون بده بعد ۵ بار ۶ ثانیه به ترتیب پایین شکم رو صاف می کنیم؛ تنه صافِ و گردن عقب حالا می شماریم ۶ ثانیه ۵ دفعه. اینکار رو که انجام میدین کم کم می فهمین هوشیاری بدن شما توی موقعیت های دیگه روز بیشترِ شده.💙❤️ داری سبزی پاک می کنی, سر سفره غذا هستی, می خوابی یا تلویزیون نگاه می کنی یادت میاد. پس اینا هوشیاری بدن رو چیکار می کنه؟ بالا می بره به طور کلی ما هیچ فعالیتی رو پشت هم حتی در وضعیت درست نباید بیشتر از ۲۰ دقیقه متوالی انجام بدیم. اگر دارین خیاطی می کنین بعد از این مدت پاشین دست و پا رو یه تکون بدین و یا نرمشی رو انجام بدین این خیلی کمک تون می کنه. @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔

#رازهای_زندگی #جلسه3 #قسمت1 #خانم_ذبیح_نیا 🌺🌺🌺🌺🌺 ✅ ما از هفته گذشته یه سری راهکارهایی رو تحت عنوان #کلیدهای _معجزه_عشق خدمتتون شروع کردیم تا به لطف خداوند و با انجام این راهکارها بتونیم زندگی هامون را شیرین تر و عاشقانه تر کنیم.❤️❤️ 👈در واقع این کلیدهای ایجاد عشق و صمیمیت برای همه اطرافیان کاربرد داره اما چون بحث ما در مورد خانواده است پس ویژه در مورد همسران بیان می‌کنیم. 👈اولین مورد رو هفته گذشته بهتون گفتیم قرار شد که توی این یک هفته بهش عمل کنیم که چی بود؟؟ #خوب_دیدن و #خوب_شنیدن. و در همین راستا تمرینی رو هم بهتون دادیم. تمرین #شکرگزاری⬅️ تا یاد بگیریم نعمتهامون رو به خوبی ببینیم و ان شاءالله بتونیم #چشم_نعمت_بین پیدا کنیم.🙏 امیدوارم که تمرین رو همگی شروع کرده باشین و با همت و اراده پیش بریم. ✅قبل از اینکه بخوام ادامه کلیدها رو بهتون بگم یه نکته ویژه رو در مورد #قانون_کوچکهای_بزرگ میگم خدمتتون. 👈در روانشناسی مبحثی داریم به نام کوچک های بزرگ یعنی #مسائل_ریز و کوچکی که #نتایج_مهم و بزرگی در زندگی دارند اگر به این کوچک ها اهمیت ندهیم باعث دلخوری، کدورت و عصبانیت میشود و در نهایت ایجاد فاصله میکنه اما اهمیت بین کوچک ها میتونه عشق و محبت و صمیمیت ایجاد کنه. مسائلی که شاید حتی به چشم هم نیاد و اصلا فکر نکنیم که اینها مسائل مهمی هستن اما می تونن تاثیر بزرگی بزارن. رمز این تاثیر هم ⬅️ #مداومت و تکرار آنهاست. می خوام بهتون بگم این کلید های معجزه عشق اگرچه به نظر خیلی ساده و جزئی بیان اما تکرار آن ها و اهمیت دادن به آنها میتونه تاثیرات مهمی روی خودمان و اطرافیان ما بزاره. ادامه دارد..... https://eitaa.com/peyvand_asemani ارسال مطالب با آدرس کانال ✅ کپی ⛔