✅ خواص آووکادو در بدنسازی 📌همانطور که می دانید آووکادو مقادیر بالایی چربی دارد اما در واقع یک میوه سالم حاوی مواد مغذی فراوان است. 📌این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B5، ویتامین C و ویتامین K بوده و یکی از میوه های خوب برای بدنسازی است. 📌چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو به افزایش انرژی بدن ورزشکار کمک کرده و باعث بهبود رشد عضلات می شوند. 📌پیشنهاد می کنیم که آووکادو را برای تهیه اسموتی، سالاد و سس سالاد استفاده کنید. 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ @Dr_Ali_Mokarrami •🌻•✾•ʝoiη•✾•🌻• #لینک کانال ما در #روبیکا :👆👆👆 ____<<<___>>>___***___^^^___ و اینم #لینک کانال ما در #ایتا : 👇👇👇 📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

برای #کشف اقیانوسهای جدید ، باید شهامت #ترک ساحل آرام ، #خود را داشته باشید . 🌱 • ) این جهان ، جهانِ تغییر است ، نه تقدیر🌙 ) ✨ #شبتون_بخیر . 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ╭┈────『🌻』 ╰┈➤@Dr_Ali_Mokarrami •🌻•✾•ʝoiη•✾•🌻• #لینک کانال ما در #روبیکا :👆👆👆 ____<<<___>>>___***___^^^___ و اینم #لینک کانال ما در #ایتا : 👇👇👇 📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

#ولادت ولادت با سعادت ولی #نعمتمان امام رضا علیه السلام #مبارک باد❤️ افلاک در تب باران #شهاب در خاک بارش باران #گلاب ❤️💐 🌟⭐️💫🌙⚡️✨ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ╭┈────『🌻』 ╰┈➤@Dr_Ali_Mokarrami •🌻•✾•ʝoiη•✾•🌻• #لینک کانال ما در #روبیکا :👆👆👆 ____<<<___>>>___***___^^^___ و اینم #لینک کانال ما در #ایتا : 👇👇👇 📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

به نام خدا آرامش اراده اطمینان خاطر عزت نفس عدم افسردگی نشاط شادی و ..... ! بالاخره #رسیدن به خدا ، و این چند روز #زودگذر را ، با #آرامش زندگی کردن در ، مکتب #درس (( مولوی بزرگ . )) 👤 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ╭┈────『🌻』 ╰┈➤@Dr_Ali_Mokarrami •🌻•✾•ʝoiη•✾•🌻• #لینک کانال ما در #روبیکا :👆👆👆 ____<<<___>>>___***___^^^___ و اینم #لینک کانال ما در #ایتا : 👇👇👇 📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

دو چیز انسان را #نابود میکند : ۱- مشغول بودن به #گذشته . ۲- مشغول شدن به #دیگران . هر کس در گذشته #بماند ، آینده را از دست #میدهد . و هر کس ((نگهبان رفتار )) #دیگران باشد ، (( آسایش و راحتی )) #خود را از دست میدهد . 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ╭┈────『🌻』 ╰┈➤@Dr_Ali_Mokarrami •🌻•✾•ʝoiη•✾•🌻• #لینک کانال ما در #روبیکا :👆👆👆 ____<<<___>>>___***___^^^___ و اینم #لینک کانال ما در #ایتا : 👇👇👇 📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

✔ اول= توانایی درد و خماری را ندارم . ✔ دوم = کسی از اعتیاد من خبر نداشته و میترسم حین ترک با بروز علائم خماری و درد اطرافیانم از اعتیادم باخبر شوند . ✔ سوم = نمیتوانم شغلم را ، حتی یک روز تعطیل کنم و خودمو بستری کنم . ✔ چهارم = شنیدم با داروی متادون نمیتوانم ترک واقعی داشته باشم ، و فقط موادمو باهاش جایگزین میکنم . ✔ پنجم = قرص زیر زبانی گذاشتم نتونستم این قرص رو کنار بذارم و بهش وابسته شدم . ✔ ششم = بی خوابیهای شبانه باعث عدم توجه روی درسهام و کارهام میشه . ✔ هفتم = با کسالت ، بی حالی ، و بی قراری بعد ترک مشکل دارم . ✔ هشتم = به دلیل بیماریی که دارم ، توانایی بستری در کمپ ترک اعتیاد رو ندارم ، و نمیتونم دردش رو تحمل کنم . ✔ نهم = هر بار که ترک کردم به دلیل درد و بیخوابی و پادردهای مکرر متاسفانه دوباره شروع به مصرف کردم . 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ╭┈────『🌻』 ╰┈➤@Dr_Ali_Mokarrami •🌻•✾•ʝoiη•✾•🌻• #لینک کانال ما در #روبیکا :👆👆👆 ____<<<___>>>___***___^^^___ و اینم #لینک کانال ما در #ایتا : 👇👇👇 📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

🧠 در اوج هر کاری ، مهارت را همه دارند ! و چیزی که برنده را تعیین میکند ، مبارزه‌ ذهنی است . هر شخصی که از نظر ذهنی و روحی ، قویتر باشد ، خواهد برد . 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ╭┈────『🌻』 ╰┈➤@Dr_Ali_Mokarrami •🌻•✾•ʝoiη•✾•🌻• #لینک کانال ما در #روبیکا :👆👆👆 ____<<<___>>>___***___^^^___ و اینم #لینک کانال ما در #ایتا : 👇👇👇 📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

⭐️ بیایید امشب ✨ برای هم دعا کنیم ⭐️ صبور باشیم ✨ از روزگار و ⭐️ از سختیهاش ✨ نترسیم ⭐️ همه سالم و ✨ سلامت بمانند ⭐️ و در نهایت ✨ عاقبتمان ختم ⭐️ به خیر شود ✨ شبتون در پناه حـق ‌‌‌ 📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

شبی از پشت یک تنهایی #غمناک و بارانی ، تو را با لهجه گلهای نیلوفر #صدا کردم . تمام شب برای با #طراوت بودن باغ قشنگ ، آرزوهایت #دعا کردم . پس از یک جستجوی نقره ای در کوچه های آبی #احساس .   ‍‌            📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

به بابام میگم : بدم میاد آبمیوه رو توی لیوان شیشه ای بخورم . میگه : بریز تو آفتابه بخور ، تازه نی هم داره . 😂😂😂🤣🤣🤣 📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌