✅ خواص آووکادو در بدنسازی
📌همانطور که می دانید آووکادو مقادیر بالایی چربی دارد اما در واقع یک میوه سالم حاوی مواد مغذی فراوان است.
📌این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B5، ویتامین C و ویتامین K بوده و یکی از میوه های خوب برای بدنسازی است.
📌چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو به افزایش انرژی بدن ورزشکار کمک کرده و باعث بهبود رشد عضلات می شوند.
📌پیشنهاد می کنیم که آووکادو را برای تهیه اسموتی، سالاد و سس سالاد استفاده کنید.
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
اشتباه نکن!
دور و نزدیک بودنِ آدم‌ها
به فاصله‌شان تا تو نیست...
نزدیک‌ترین آدم به تو
آن کسی است که از دورترین فاصله
همیشه هوايت را دارد...
❤️🍃❤️
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#دعای_امروز 🙏
#سلام دوستان عزیز صبح شما بخیر
نیایش صبحگاهی برای #دوستانم خدای خوبم
امروز #دلم میخواد
برای همه بنده هایت #دعا کنم ،،
دعایی از #اعماق وجود ،،
#خدایا ::
#شاد کن دلی را که
گرفته و #دلتنگ است ،،
بی نیاز کن #کسی را که
#بدرگاهت نیازمند است ،،
#امیدوار کن کسی را که
به #آستانت نا امید است ،،
بگیر #دستانی که
اکنون بسوی تو #بلند است ،،،🙏
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
من از بیگانگان چیزی ندیدم
رفیقانم به من خنجر کشیدند
به خشم و کینه و صد حرف بیجا
رگ احساس قلبم را بریدند
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
شنیده‌ام که درخت از درخت باخبر است
و من گمان دارم که سنگ هم از سنگ
و ذره ذره عالم که عاشقان هم‌اند
مگر دل تو که بیگانه است ، با دلِ من ...
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
ﺷﺎﻡ ﻣﻬﻤﻮﻥ ﺑﻮﺩﯾﻢ، ﺳﺮ ﺳﻔﺮﻩ ﺑﻪ ﺑﺎﺑﺎﻡ ﻣﯿﮕﻢ، ﺍﻭﻥ ﭘﺎﺭﭺ ﺁﺏ ﺭﻭ ﻣﯿﺪﯼ؟
ﺯﺩ ﭘﺲ ﮐﻠﻪ ﺍﻡ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺑﻮﺩ ﺳﺮﻡ ﺑﺮﻩ ﺗﻮ ﺑﺸﻘﺎﺏ !
ﻣﯿﮕﻢ ﭼﺮﺍ ﻣﯿﺰﻧﯽ؟
ﻣﯿﮕﻪ: ﺧﺎﮎ ﺑﺮ ﺳﺮِ ﺧﺮﺕ ﮐﻨﻦ !
ﺁﺏ ﮐﻪ ﺧﻮﻧﻪ ﺧﻮﺩﻣﻮﻧﻢ ﻫﺴﺖ ... ﺟﻮﺟﻪ ﺑﺨﻮﺭ بدبخت!!! 😂😫
😂😂😂😂😂😂
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌱بـــیـــدار شـــو
همه چیز مهیاست
آرامــش صبـح
نفس های عمیق....
🌷هدفی داشته بـاش
و حرکت را آغاز کــن
🌱امروزتون پر از موفقیت
🌷لحظاتتون سرشاراز آرامش
🌱دلتون از محبت لبریز
🌷تنتون از سلامتی سرشار
🌱زندگیتون از برکت جاری
🌷وخدا پشت پناهتون باشه
🌱سلام صبحتون به خیر
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
✅ خواص آووکادو در بدنسازی
📌همانطور که می دانید آووکادو مقادیر بالایی چربی دارد اما در واقع یک میوه سالم حاوی مواد مغذی فراوان است.
📌این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B5، ویتامین C و ویتامین K بوده و یکی از میوه های خوب برای بدنسازی است.
📌چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو به افزایش انرژی بدن ورزشکار کمک کرده و باعث بهبود رشد عضلات می شوند.
📌پیشنهاد می کنیم که آووکادو را برای تهیه اسموتی، سالاد و سس سالاد استفاده کنید.
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
اشتباه نکن!
دور و نزدیک بودنِ آدم‌ها
به فاصله‌شان تا تو نیست...
نزدیک‌ترین آدم به تو
آن کسی است که از دورترین فاصله
همیشه هوايت را دارد...
❤️🍃❤️
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
💎💎
👈 عقل شخص مسلمان #کامل نيست ،
👈 مگر اين كه ده خصلت را #دارا باشد :
1 ـ از او اميد #خير باشد .
2 ـ مردم از بدى او در #امان باشند .
3 ـ خير اندک ديگرى را #بسيار شمارد .
4 ـ خير بسيار خود را #اندک شمارد .
5ـ . هر چه حاجت از او خواهند #دلتنگ نشود .
6 ـ در عمر خود از دانش طلبى #خسته نشود .
7 ـ فقر در راه خدايش ،
از توانگرى #محبوبتر باشد .
8 ـ خوارى در راه خدايش ،
از عزّت با دشمنش #محبوبتر باشد .
9ـ . گمنامى را از پرنامى #خواهانتر باشد .
10 . احدى را ننگرد جز اين كه بگويد :
او از من #بهتر و باتقواتر و پرهیزگارتر است .
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
🔷 دانستنی هایی درباره #کبد : 🫁
✅ مزاج کبد #گرم است .
✅ امروزه طیف وسیعی از جامعه از مشکلات کبد #رنج میبرند :
🔻یبوست
🔻غلیظ بودن خون
🔻کک و مک ، لک صورت
🔻ورم معده ، و زخم معده
🔻از دیگر علائم مشکلات کبد
🔻طعم دهان تلخ و بدمزه است
🔻جوش صورت ، پشت کمر و روی بازوها
🔻زود از کوره دررفتن و خواب آلوده بودن
🔻هنگام خواب پایتان را از پتو بیرون میدهید ، و کلاً گرمایی هستید .
✅ به طور کلی پوست آینه کبد است .
اگر تغییر قابل توجهی در رنگ پوست دیدید باید آن را جدی بگیرید .
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
فدای قلب پاک آن عزیزی
که در هر جا که باشد یاد ما هست🌿
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
‼️هشدارهایی درباره مصرف #ترامادول‼️
1️⃣‼️ ترامادول دارویی به شدت #اعتیادآور است ، و حتی #مصرف بیش از حد آن میتواند ،
خطر #مرگ به همراه داشته باشد .
همچنین میتواند باعث بروز مشکلات #تنفسی شدید و کشنده شود .
برای پیشگیری از این #مشکلات معمولاٌ پزشکان دارو را در کمترین #دوز و طی یک دوره کوتاه مدت برای بیمار #تجویز میکنند .
‼️2️⃣ مصرف ترامادول با #الکل و دیگر داروهای خواب آور عوارض به شدت #خطرناکی دارد .
‼️3️⃣ مصرف این دارو در دوران #بارداری بسیار خطرناک است و امکان دارد نوزاد #ناقص متولد شود .
‼️4️⃣ مصرف این دارو برای کودکان زیر #12سال ممنوع است و نباید برای این گروه سنی استفاده شود .
افراد بین 12 تا 18 سال نیز نباید این دارو را بعد از برخی جراحیها مانند : برداشت #لوزه استفاده کنند .
برای نوجوانان 12 الی 18 سال که #چاق هستند ، یا مشکلات #تنفسی دارند بهتر است استفاده نشود .
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
୭•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌