..
✅✅
🔻 مصرف این ۱۰ ماده غذایی ،
به خواب بهتر کمک میکند .
🔹 اکثر افراد برای درمان بیخوابی ،
به داروهای تجویزی متوسل میشوند ،
اما این کار آنچنان ضرورت ندارد ؛
زیرا میتوانید مشکل را به سادگی ،
و با اصلاح رژیم غذایی حل کنید .
🔹عوامل زیادی در بیخوابی دخیل هستند ،
اما با ایجاد تغییرات خاصی در رژیم غذایی خود میتوانید ، تا حدودی این معضل را بهبود ببخشید .
کافی است آن دسته از مواد غذایی را به خواب آسان کمک کنند ،
بشناسید و در رژیم غذایی خود بگنجانید :
۱. موز
۲. ماهی
۳. اسفناج
۴. جو دوسر
۵. بادام
۶. آلبالو
۷. لبنیات
۸. کیوی
۹. کاهو
۱۰. عسل
☑️☑️
👨⚕
#دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚
@Dr_Ali_Mokarrami🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮. 📚
https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
