.. ✅✅ ‌💢 #آلو_خشک : 🔸خوردن آلو ( آلو خشک ) به صورت روزانه ، از خطر شکستگی و پوکی استخوان ، پیشگیری میکند . 🔸آلو به علت داشتن #پلی_فنول_ها ، یک آنتی اکسیدان است که ، برای پوکی استخوان خوب است . 🔸به علاوه ، آلو خشک منبع خوبی از مس است که ، در تقویت استخوان  تاثیر زیادی دارد . 🔸توصیه میشود که افراد در همه سنین ، روزانه 2-3 آلو خشک بخورند ، و به تدریج مقدار آنرا ، به شش تا 10 روز افزایش دهند ، تا از پوکی استخوان پیشگیری کنند .✔️ ☑️☑️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌       •.¸            ¸.•            °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥