.. ✅✅ 🌾 #جو_پرک🍴 ⬅️ صبحانه جو دوسر برای لاغری ، یک انتخاب عالی است . این ماده غذایی کالری کمی دارد . اما از نظر فیبر و پروتئین ، بسیار غنی است . جو پرک همچنین ، حاوی #بتا_گلوکان است ، که میتواند قند خون و اشتها را ، کاهش دهد ؛ و در نتیجه اشتهای شما را ، تنظیم میکند . این دو ماده مغذی ، روی اشتها و کنترل وزن ، بسیار تأثیرگذارند . ⬅️ یک فنجان جو دوسر پخته‌شده ، با شیر را ، با نیم فنجان انواع توتها ، و یک قاشق غذاخوری تخم‌کتان ، و یک مشت بادام باهم ترکیب کنید ؛ تا یک وعده غذایی صبحانه ، با فیبر پرقدرت تهیه کنید .✔️ نوش جان !😋 ☑️☑️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌       •.¸            ¸.•            °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥