چرا خواب شبانه بهتر و مهمتر از خواب روز است؟
🔹️به این دلیل که بین ساعت 10 شب تا 2 بامداد ،
بدن ما بیشترین مقدار
#ملاتونین را تولید میکند ،
و ملاتونیـــــن بر ترشح هورمون رشد تاثیر میگذارد .
هورمون رشد ،
برای کمک به بدن در چربی سوزی ،
ترمیم کلاژن ،
بازسازی بافت بدن ،
بهبود تراکم استخوان ،
تقویت سیستم ایمنی
و ترمیم سلولها استفاده میشود .
#دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
