..
✅✅
⬅️ ۵ روش ساده ،👌
برای افزایش کارایی مغز ،🧠
در ماه مبارک رمضان : ⬇️⬇️⬇️
📌۱- #خواب_کافی
مطمئن شوید که مدت زمان خواب شما کافی است تا مغز به خوبی بازیابی شود ، و شما انرژی لازم برای روزهای پر فعالیت داشته باشید .
📌۲- #مطالعه و #تفکر
با مطالعه کتابها و انجام فعالیتهای ذهنی مانند : حل مسائل یا بازیهای ذهنی مغزِ خود را فعال نگه دارید ، و کاراییِ آن را افزایش دهید .
📌۳- #ورزش_معتدل
فعالیتهای ورزشی معتدل مانند : پیاده روی یا یوگا به بهبود تمرکز و کارایی مغز کمک میکنند .
📌۴- #نوشیدن_آب_کافی
مطمئن شوید که بین افطار و سحر آب کافی مینوشید ، تا از تخلیه مایعات جلوگیری کنید ، و مغز خود را بهبود دهید .
📌۵- #غذاهای_مغذی
از غذاهایی که حاوی ویتامینها و مواد مغذی مانند : ماهی ، میوه ها ، و سبزیجات هستند ، بهره ببرید ، تا مغز خود را تقویت کنید .✔️
☑️☑️
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮.
📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
