.. 🌹۱ #کنترل_افکار_منفی : ۱.از افکار خود آگاه باشید ، به محض اینکه خودتون رو درگیر یک فکر منفی کنید ، قدرت تفکر درست را از خودتون گرفتید . 🌹۲ ۲.جلوگیری از محرکها ، به حداقل رساندن ارتباط با افراد منفی ، و جلوگیری از محرکهای منفی میتونه بهتون کمک کنه‌ ، تا سالم و مثبت باشید . 🌹۳ ۳.استراحت کنید ، کمبود خواب به شدت بر روحیه شما تاثیر میزاره ، و باعث میشه احساس اضطراب ، تحریک پذیری ، و عصبانیت داشته باشید . 🌹۴ ۴.مشغول نگه داشتن ، با انجام کارهایی مانند : تمیز کردن ، باغبانی ، مرتب سازی ، نوشتن وقایع روزانه ، و ..... ! ذهن خود را مشغول کنید ، تا ذهنتان از افکار منفی دور باشد . 🌹۵ ۵.به موسیقی گوش دهید ، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان ، در روز میتواند در خلق و خوی شما تغییری عالی ایجاد کند ، و تاثیر مثبتی بر سلامتی ، و روان انسان داشته باشد . 🌹۶ ۶.یکی از مهمترین راههای کنترل افکار منفی ، و اینکه صداهای منفی ، ذهنمون رو کنترل کنیم این است که : تنفس آگاهانه انجام بدیم ، و روی دم و بازدم خودمون متمرکز بشیم ، به همین سادگی تمرین بسیار قدرتمندیه ، حتما امتحانش کنید . 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ╭━⊰🌹❀🕊❀🌹🍀⊱━╮          ๛🌼 •┈┈•❀🌸❀•┈┈• Join✨ 📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯