.. ⏰ ⬅️ وقتی رابطه ات کات شد ، اینکارو بکن : ⬇️⬇️ ❤️ ١) #قطع هرگونه ارتباط و #تماس : هم حضوری ، هم چت ، حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکن . 💛 ٢) #رویابافی_ممنوع : یکی از بدترین کارهای بعد از جدایی اینه که بشینی ، و با خودت بگی : کاش فلان کار رو نمیکردم یا . . . ! 😄 ٣) #گذشته_رو_رها_کن : بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع میکنه به مرور خاطرات خوب ؛ تا وقتی کنترل ذهنتو به دست نگیری ، نمیتونی به آرامش برسی . 💚 ۴) #پذیرش_احساسات : بعد از جدایی ، احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون ، ( تنفر ، دلتنگی و ... ! ) خیلی مهمه بدونید : این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید . 💛 ۵) #خودت_رو دوست داشته باش : بعد از جدایی کیفیت سلامت روان ، و عزت نفسمون کاهش پیدا میکنه ؛. با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک کنید . 🔥 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌       •.¸            ¸.•            °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥