..
✅✅
⬅️ ۵ روش ساده ،👌
برای افزایش کارایی مغز ،🧠
در ماه مبارک رمضان : ⬇️⬇️⬇️
📌۱- #خواب_کافی
مطمئن شوید که مدت زمان خواب شما کافی است تا مغز به خوبی بازیابی شود ، و شما انرژی لازم برای روزهای پر فعالیت داشته باشید .
📌۲- #مطالعه و #تفکر
با مطالعه کتابها و انجام فعالیتهای ذهنی مانند : حل مسائل یا بازیهای ذهنی مغزِ خود را فعال نگه دارید ، و کاراییِ آن را افزایش دهید .
📌۳- #ورزش_معتدل
فعالیتهای ورزشی معتدل مانند : پیاده روی یا یوگا به بهبود تمرکز و کارایی مغز کمک میکنند .
📌۴- #نوشیدن_آب_کافی
مطمئن شوید که بین افطار و سحر آب کافی مینوشید ، تا از تخلیه مایعات جلوگیری کنید ، و مغز خود را بهبود دهید .
📌۵- #غذاهای_مغذی
از غذاهایی که حاوی ویتامینها و مواد مغذی مانند : ماهی ، میوه ها ، و سبزیجات هستند ، بهره ببرید ، تا مغز خود را تقویت کنید .✔️
☑️☑️
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮.
📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
..
😁😁
من ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺧﻮﺩﻣﻮ ﮔﺮﻓﺘﻢ
ﻭ ﻫﻤﻪ ﻋﻮﺍملی ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻓﺴﺎﺩﻡ ﻣﻴﺸﺪو
ﺑﻮﺳﻴﺪﻡ ﮔﺬﺍﺷﺘﻢ ﻛﻨﺎﺭ😃
ﺑﺠﺰ ﺍﻳﻦ ﺩﺧﺘﺮﺍ🤪
ﻻﻣﺼﺒﺎ ﻫﺮﻛﺎﺭی ﻛﺮﺩﻡ
ﻧﺰﺍﺷﺘﻦ ﺑﺒﻮﺳﻤﺸﻮﻥ😀
واسه همينه
نميتونم بزارمشون كنار 🤣😅
😂😂
.
..
😁😁
ﺳﻮﺧﺘﻦ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺨﺎﻃﺮ
ﺩﺍﻍ ﯾﮏ ﻋﺰﯾﺰ ﻧﯿﺴﺖ
ﺳﻮﺧﺘﻦ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺨﺎﻃﺮ
ﺧﯿﺎﻧﺖ ﯾﮏ ﺭﻓﯿﻖ نیست
ﺳﻮﺧﺘﻦ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺨﺎﻃﺮ
ﯾﮏ ﺷﮑﺴﺖ عشقی نیست
.
.
.
ﺳﻮﺧﺘﻦ ﮔﺎﻫﯽ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ
ﺑﻪ ﺭﻧﮓ ﺁﺑﯽ
ﺷﯿﺮ ﺗﻮﺍﻟﺖ ﺍست !
😭😭😭
.
.
.
نامردا رنگها رو جابجا بستن
سوختم🤣😅
😂😂
.
..
⬅️ با این ٨ روش ،
بدنتان را #سم‌زدایی کنید ! ⬇️⬇️
🔹حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم ، ممکن است بازهم احساس #بی‌قراری ، سردرد ، یا عدم انرژی کافی داشته باشیم ؛
این وضعیت میتواند به معنای ، عدم سم زدایی کامل بدن باشد .
🔺 ۸ راهکار برای حذف سموم از بدن ،
شامل موارد زیر است : ⏬⏬
🔹۱- کاهش مصرف قند .
🔹۲- نوشیدن آب .
🔹۳- تحرک کافی .
🔹۴- مصرف سبزیجات تیره رنگ .
🔹۵- اضافه کردن جعفری به رژیم غذایی .
🔹۶- نوشیدن چای سبز .
🔹۷- خواب کافی .
🔹۸- پرهیز از غذاهای آماده .✔️
☑️☑️
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮.
📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
..
#تیپ_شخصیتی !
#درونگرا :
بیایید نگاهی بندازیم ،
به " #شش_باور_غلطی که ،
در مورد آدمهای #درونگرا " وجود داره .
باور غلط اول :
درون‌گراها آدمهای خجالتی هستن ،
و آدمهای خجالتی درونگران !
+ درون‌گرایی یه صفت شخصیتیه ، در حالیکه خجالتی بودن ، یه مجموعه رفتار ، مبتنی بر ترسه .
یه آدم درونگرا تو دنیای خودش ، با خودش راحته ، اما یه آدم خجالتی ، دوست داره تو جمع باشه ، اما پر از ترسه ؛
و ترسها جلوشو میگیرن .
ترس از مسخره شدن ،
ترس از قضاوت شدن ،
ترس از طرد شدن .
باور غلط دوم :
درون‌گراها از مردم فراری هستن !
برچسبهای زیادی میزنن که درون‌گراها سرد ، مغرور ، و خشک هستن !
و تو جمع ، هیجان زیادی از خودشون نشون نمیدن ، اما واقعیت اینه که درون‌گراها شدیدا مردم دوستن ، منتهی کیفیت رو ، به کمیت ترجیح میدن ؛ و تمرکزشون رو دایره کوچیک از دوستانِ نزدیکشونه .
۳: درون‌گراها رهبران یا سخنرانهای خیلی خوبی نیستن !
کم حرف بودن ، درون‌گراها رو به ضعف در توانایی برقراری ارتباط ربط میدن .
اما سخنرانهای موفقی مثل گاندی و بیل گیتس تو دسته بندی درون‌گراها قرار دارن .
اونها خوب بلدن حرف بزنن ، منتهی انرژیشون رو واسه هر حرفی نمیسوزونن .
۴. درون‌گراها ویژگیهای منفی بیشتری دارن !
از اونجایی که درون‌گراها انرژیشون رو از درون ،
و برون‌گراها از بیرون دریافت میکنن ،
خیلی از آدما بر این باورند که درون‌گراها گوشه‌گیر ، افسرده ، منفی‌نگر ، و تنها هستن ؛
ولی واقعیت اینه که اونها ، تو دنیای خودشون به شدت پرانرژی و فعالن .
باور غلط پنجم : درون‌گراها نسبت به برون‌گراها ، روشنفکرتر و خلاقترن !
درسته که متفکرهای بزرگی مثل :
(( انیشتین ، داروین ، و مارسل پروست )) ،
آدمهای ساکتی بودند ؛
اما ! این باهوش و خلاق بودن اونها ، الزاما رابطه معناداری با این صفت شخصیتیشون نداره ، و فاکتورهای زیادی تو این امر دخیله .
۶: به راحتی میشه تشخیص داد کی درون‌گراست ، و کی برون‌گرا !
درونگرا یا برون‌گرای مطلق وجود نداره .
اینها دو سر یک طیفن و تو وجود همه ما درجاتی از این دو طیف وجود داره ،
که به وقتش ، خودش رو نشون میده .
پس به جای دسته‌بندی ، بهتره به شناخت و درک همدیگه بپردازیم و این یعنی :
از قول یک فرد کمی درونگرا :
۱. لطفا وقتی نمیخوام زیاد صحبت کنم اون رو به خودتون نگیرید .
۲. من آدم غیرعادی نیستم و نیازی به تغییر به برون‌گرایی ندارم .
۳. اینکه ساکتم به این معنا نیست که آدم خشک ، خجالتی یا ضد اجتماعیم .
۴. دیدارهای دونفره یا جمع کوچیک رو ترجیح میدم .✔️
☑️☑️
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮.
📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
..
✅✅
⬅️ با گوجه‌فرنگی ،🍅
به جنگ لشکری از ،
بیماری‌ها بروید ! 🆘
◽️گوجه‌فرنگی حاوی حدود ،
۱۱۶ گرم آب است ،
و به آبرسانی بدن ،
و مرطوب نگه‌داشتن آن ،
کمک میکند .
◽️گوجه‌فرنگی که در خانواده ،
میوه‌ها قرار میگیرد ،
خواص بسیاری دارد ،
و فرقی نمیکند که آن را ،
به صورت خام یا پخته مصرف کنیم .
متخصصان از این میوه ،
به عنوان « #ابر_غذا » یاد میکنند ؛
که اصطلاحی غیرتخصصی ،
برای مواد غذایی است که ،
عناصر کلیدی و مغذی دارند .✔️
☑️☑️
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮.
📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥