..
♥️💜💋💋💋💋
#شمع میچینم
واسه تو کل #خونه_رو
شب میشه #تنها
#نذار این دیوونه رو
پیشم #بمونی
یه شهر #آرومه واسم
#بری چه جوری با
این بارون بسازم #بیا
#بلد نشدم
#نبودنتو یه لحظه ام
از اینکه #نبینمت
زیادی #میترسم بیا
#ماهی بشی میشم
دریاترینِ #عاشق
#غرق بشی میسازم
واسه تو یه #قایق
میریزم تو راهت #گلای
#شقایقو تو اگه برگردی
اون #چشای بیمار تو
شده واسم #مسئله
همه #تلخیای زندگیم
کنارت #عسله
هر چی میگی توی #گوشم
#عین ضرب المثله
بیا ببین من #حتی
فکرتم #بغل میکنم
#میکارم گل واسه تو
باغچتو #جنگل میکنم
همه #غمامو تو دریای
#چشات حل میکنم
🫂🫀🫁💋🥰😍😘👩❤️👨
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮.
📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
..
✅✅
💎 تکنیک توقف #فکر ،
برای #کاهش_استرس : ⬇️⬇️
🌱 توقف فکر ، یک تکنیک ساده و موثر برای کنترل افکار استرس زا است .
این تکنیک به شما کمک میکند ، تا از تمرکز روی افکار منفی و اضطراب‌آور خودداری کنید .
نکاتی برای انجام تکنیک توقف فکر :
1️⃣ هنگامی که متوجه میشوید در حال فکر کردن به افکار استرس زا هستید ،
کلمه " #توقف " را با صدای بلند ، یا در ذهن خود بگویید .
2️⃣ توجه خود را به یک محرک خارجی مانند :
صدای محیط یا حس لامسه جلب کنید .
3️⃣ به خودتان بگویید که ،
" من در حال حاضر نمیتوانم به این فکر بپردازم " .
3️⃣ فکر خود را به یک موضوع مثبت و آرامش‌بخش مانند : یک خاطره خوب ، یا یک مکان آرام هدایت کنید .
4️⃣ فکر استرس زای خود را یادداشت کنید ،
و در زمان دیگری به آن فکر کنید .
البته اگر پرداختن به آن فکر ضروری است .✔️
☑️☑️
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮.
📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
..
قسمت میدهم ای عشق
مرا پیر مکن
این تن خسته من را
تو زمین گیر مکن
من که یکبار نچیدم
ز لبت بوسه ناب
بوسه بر لب نچشیده
تو مرا سیر مکن
تو مرا هدیه مده
بر شب تاریک غزل
غزلم را به غم
هجـر تو درگیر مکن
تا به کی چشم به در
دوزم و گریان باشم
اشک چشمان مرا
این همه تبخیر مکن
دل درون قفس از
دست تــو فریاد زده
طاقت خسته من را
غل و زنجیر مکن
یا اگر خسته ای از عشق
بگو تا بروم
خون رنگین من
آغشته به شمشیر مکن
.
..
😁😁
طرف همه جاشو عمل کرده
بعد استوری میذاره
خدایا تو چرا منو نمیبینی ؟
بابا میبینه ولی نمیشناسه خوب🤣😅
😂😂
.
Garsha Rezaei - Chesh To Chesh.mp3
6.02M
#مقام_معظم_دلبری_دلشکسته
#علی_مکرمی_تقدیم_میکند 🙏💔
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮.📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
..
✅✅
⬅️ بهترین میوه‌ها برای جلوگیری از ،
تشنگی در ماه رمضان⁉️
💠۱- آب آلبالو
💠۲- آب هندوانه
💠۳- شربت تمبر هندی با عسل
💠۴- شربت خاکشیر و تخم شربتی
💠۵- شربت سکنجبین
💠۶- دم کرده نعناع
💠۷- عرق کاسنی
💠۸- دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات
💠۹- مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل
💠۱۰- شربت آبلیمو
💠۱۱- عرق شاتره .✔️
☑️☑️
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮.
📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥