فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
..
☯️ آبگرم قينرجه ، شهر تكاب❄️🔥
▪️تَکاب مرتفعترین و سردترین ،
شهر آذربایجان غربی است .
یک آبگرم دیگر هم ،
در مشگین شهر ،
با این نام وجود دارد که ،
با قینرجه تکاب متفاوت است .
▪️دماى تقريبى آب 40 درجه ،
و عمق آب 70 تا 100متر تخمین زده شده ،
اگر شنا بلد نيستيد ،
به هيچ عنوان شيرجه نزنيد .
#ایران_زیباست .🥰😍
♨️🌍
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
..
🥰😘
بوسه برای سلامتی شما ،
مفید است .
مطالعات نشان داده اند که ،
زوجهایی که یکدیگر را میبوسند ،
بیشتر عمر میکنند .
حتی یک بوسه خداحافظی ،
پیش از آنکه ،
همسرتان سرِ کار برود ،
تاثیر بسزایی دارد . 💋
✅✅
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
..
♥️💜💋💋💋💋
دلتنگی نه حرف #حالیش میشه
نه #نگاه
نه گفتنِ مدامِ #دوستت دارم
دلتنگی یه #سکوت میخواد
و یه #آغوش که
بویِ #عطرِ تورو فقط داشته باشه
که بدونی #دور که شد
هنوزم #آغشته باشه از بویِ تو
دلتنگی #امنیت میخواد عشقم
💞🌹
ارزش یه #احساس
به #شدت اون نیست
به #مدت اونه
عشق اگه #واقعی باشه
نه #کم میشه
نه #کهنه
نه #کمرنگ
#دوست داشتن
باید از عمق #وجودت باشه
این رمز موندگاریِ #عشقه
♥️ℒℴνℯ♥️
#دوستت دارم یعنی
│د : دلم فقط #تورو میخواد
│و : واست #میمیرم
│س : سرتاسر #قلبم تویی
│ت : تا #ابد مال خودمی
│د : دنیای #منی تو
│ا : اولین و آخرین #عشق منی
│ر : رشته به رشته #وجودم تویی
│م : مثل تو دیگه تو #دنیا وجود نداره
│میدونی که ؛
منم خیلی خیلی دوست دارم #عمرم
𝐥𝐨𝐯𝐞 ᥫ᭡ 𝐲𝐨𝐮
🫂🫀🫁💋🥰😍😘👩❤️👨
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
..
😁😁
با دوست دخترم تصویری صحبت ميكردم
گفت ميخوام باهات یه چيزيو تجربه كنم
كه با هيشكی تجربه نكردم
گوشيو گذاشت تو يخچال گفت
درو ميبندم بگو واقعا چراغ
خاموش ميشه یا نه ؟ 😐🤣😅
😂😂
..
♥️💜💋💋💋💋
خسته ام خسته برایم غزلی ناب بخوان
غزلی ناب برای من بی خواب بخوان
خسته ام خسته همین درد کمی نیست عزیز
چاره درد مرا غیرِ غزل چیست عزیز
نَفَسم سردتر از آخر پاییز شده است
صورتم زردتر از برگ زمین ریز شده است
شده ام نامه ناخوانده که برگشت زدند
اُف بر آن نامه رسانها چه کلاغند و بدند
فال در قهوه من خنجر تاتار آمد
سینه ای زخمتر از سینه عطار آمد
تکّه تکّه شده آن #هیچ_تر از هیچ منم
در گلو مانده همان بُغض گلوپیچ منم
منم آن جُرم نکرده که به دارش کردند
به تنش سنگ زدند و لَت و پارش کردند
زیر لب ذکر غزل گفتم و خاموش شدم
سر به زانو زده با خویش هم آغوش شدم
خسته ام خسته شما خسته نباشی گل من
مثل یک غنچه که لب بسته نباشی گل من
من کم آورده ام و از تو نفس میخواهم
پا به ماهِ غزلم از تو هوس میخواهم
گم شده خاطره ام خاطره ها را رو کن
به سر ذوق بیا شعر مرا جادو کن
به شبِ شعرِ مزارم غزل از یاس بریز
بِنِشین حرف بزن یک بغل احساس بریز
🫂🫀🫁💋😍🥰😘👩❤️👨
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
..
✅✅
🟧 آیا میدانستید ... ؟⁉️
مصرف هفته ای یک مشت تخم کدو ،
موجب کاهش ریزش مو ،
و پر حجم شدن موها میگردد ... !
✅ اگر بی دلیل اضطراب میگیرید ،
و دچار دردهای میگرنی میشوید ،
و از گرفتگی عضلات رنج میبرید ،
امکان دارد :
دچار کمبود منیزیم شده باشید .
1/4 فنجان ،
تخمه کدو تنبل بخورید !
☑️☑️
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
..
✅✅
گاهی حال دل آدم دست خودش نیست
بی اختیار دلش میگیرد
بی اختیار دلش تنگ میشود
بی اختیار بغض میکند و اشک میریزد
یادتان باشد بجای نیش و کنایه
کنار آدمهای اطرافتان باشید
آدمها گاهی حرف نمیزنند
گاهی باید از رفتارشان
حرفهای آنها را شنید
پس مراقب رفتارهای آنها
که دوستشان دارید باشید .
☑️☑️
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
..
♥️❤️
🌺 خدایا !
🌸 من آستین همّت بالازدهام ،
تا خوب شوم .
🌹تو هم وعده دادی ،
دیدهها را نادیده بگیری .
🌼 و کارهایی که انجام دادهام ،
را بپذیری .
💐 و با پاککُنِ مهربانیت ،
سیاهیهای نامهام را پاک کنی .
💞🌹
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
✅✅
ازدواج ۲ بال نداره ،
چهار بال داره :
1⃣ رابطه تو و همسرت .
2⃣ رابطه تو با خانواده همسرت .
3⃣ رابطه همسرت با خانواده تو .
4⃣ رابطه خانواده همسرت با خانواده تو .
در انتخابت باید این ۴ بال ،
هماهنگ و موافق باشن .
وگرنه حتی عشق هم ،
مانع سقوطتون نمیشه .
☑️☑️
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
..
✅✅
⬅️ چرا صبحانه ،
وعده غذایی مهم روز به شمار میاد ؟ 🍳
◽️۱- قدرت حافظه بهتر .
◽️۲- کمک به کاهش وزن .
◽️۳- کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی .
◽️۴- افزایش قدرت درک و تمرکز .
◽️۵- بالا بردن سطح انرژی و متابولیسم .
☑️☑️
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
..
♥️💜
صداش بزنید :
نورِ من !
و بهش بگید .
نورِ من یعنی :
مهم نیست چقدر تاریکم ،
چقدر تنهام ،
چقدر ذهنم پر از فکرای منفیِه .
چقدر دلم گرفته و ناراحتم .
همین که یادم بیاد تورو دارم ،
همهٔ تاریکیهای وجودم ،
پراز ‹ #نور › و ‹ #امید › میشه .
💞💐
با همسرتان رفتاری ،
عاشقانه داشته باشيد .
اگر با او مانند زوجی كه وجودش ،
برايتان اهميتی ندارد رفتار كنيد ،
شما هم رفتار بی روح ،
و خسته كننده او را تجربه خواهيد كرد .
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
..
♥️💜💋💋💋💋
#همه_کسم
من #دیوونتم
دیوونه #تویی که
واسم با بقیه #فرق داری
تویی که با #گفتن
حرفای #عاشقونت
منو #عاشقتر میکنی
تویی که #همه_جا
#هوامو داری
تویی که #نگاهت
#مستم میکنه
تویی که #مهربونیات
فقط #مال_منه
تویی که #همیشه
#عزیز_دلمی
و تا #ابد خواهی موند عشقم .
🫂🫀🫁💋🥰😍😘👩❤️👨
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
..
✅✅
🔹 #سارکوپنیا_چیست ؟
خانمها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخونند .
پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که ،
در سنین پیری ،
در انسان ظاهر میشود چیست ؟
سارکوپنی در واقع از دست دادن ،
توده عضلانی و قدرت اسکلتی ،
در نتیجه افزایش سن است .
و وضعیت وحشتناکی است .
بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم !
1. برای ایجاد عادت ایستادن ... فقط ننشین !
و اگر میتوانید بنشینید دراز نکشید !
2. اگر سالمندی مریض شد ،
و در بیمارستان بستری شد ،
از او استراحت بیشتری نخواهید ،
یا دراز بکشد و استراحت کند ،
و از رختخواب خارج نشود !
دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست میدهد !
و پیرمرد نمیتواند عضلات خود را بازیابی کند !
معمولا بسیاری از سالمندانی که ،
دستیار استخدام میکنند ،
سریعتر عضله خود را از دست میدهند !
3. سارکوپنی از پوکی استخوان ،
وحشتناکتر است !
با پوکی استخوان ،
فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید ،
در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار میدهد ،
بلکه باعث افزایش قندخون به دلیل توده عضلانی ناکافی میشود !
4. سریعترین از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است !
زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است ، پاها حرکت نمیکنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار میگیرد ... !
این موضوع اهمیت ویژه ای دارد !
شما باید مراقب سارکوپنی باشید !
بالا و پایین رفتن از پله ها ...
دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزشهای عالی هستند و میتوانند حجم عضلانی را افزایش دهند !
برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری ... !
حرکت کن ... !
ماهیچه هایت را هدر نده !
پیری از پاها شروع میشود !
پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید !
▪️با افزایش سن و پیری روزانه ،
پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند .
▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید ،
قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد .
بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی ،
بسیار مهم است .
پاها نوعی ستون هستند که ،
تمام وزن بدن انسان را تحمل میکنند .
هر روز پیاده روی کنید .
جالب اینجاست که 50 درصد استخوانها ،
و 50 درصد ماهیچه های یک فرد ،
در پاها هستند .
آیا تو داری راه میروی ؟
بزرگترین و قویترین مفاصل ،
و استخوانهای بدن انسان نیز ،
در پاها یافت میشود .
70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی ،
در زندگی انسان ،
توسط دو پاها انجام میشود .
پا مرکز حرکت بدن است .
▪️هر دو پا باهم ،
شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان ،
50 درصد رگهای خونی ،
و 50 درصد از خونی است که ،
در آنها جریان دارد .
☑️☑️
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥