✅ توصیه هایی برای رفع استرس 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: ۹–تغذیه مناسب: 🔹امروزه ما می دانیم که مواد مغذی ای وجود دارند که مصرف آنها باعث تنظیم میزان استرس و خلق و خوی ما می شود. برای مثال، تریپتوفان (tryptophan) که در شیر و سایر محصولات لبنی یافت می شود به بدن ما کمک می کند که پیغامبرهای عصبی مثل سروتونین serotonin) ساخته شود. همچنین مصرف ویتامین های ب (B) برای سلامت اعصاب ما از اهمیت زیادی برخوردار است. ✅ویتامین b12 برای سلامت عمومی بدن لازم می باشد در حالی که سایر ویتامین های گروه ب مثل تیامین و... برای عملکرد مغز ضروری می باشند. وقتی شما به اندازه کافی این مواد را به مغزتان نرسانید بیشتر مستعد ابتلاء به افسردگی، اضطراب و استرس می شوید. ✅یکی از مهمترین عواملی که توسط آن می توان با استرس مبارزه نمود، نگه داشتن میزان قند خون در حد طبیعی می باشد. مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📝نکاتی مهم در تربیت کودک! 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: 🔹ارائه الگوهاي مثبت: در اين روش از داستان انبيا و ائمه بخصوص دوران طفوليت امام حسن (ع) و امام حسين (ع) استفاده مي شود. ✅دقت کنید که ائمه زمانی می توانند الگوی مناسبی برای فرزندان شما باشند که قابل دسترس و قابل تحلیل باشند. اگر همه ی خوبی های ائمه را به عصمت ایشان نسبت دهید، الگوی مناسبی برای بشریت نخواهند بود. و فرزندان شما هم ارتباط خوبی با ایشان برقرار نمی کنند. ✅ خوبی های زندگی اهل بیت را امروزی کنید و به فرزندان خود بگویید. (ادامه دارد...) #تربیت_فرزند #کودک #مشاور_من #مشاوره #مشاور #کودمانه مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

این #توئیت را حتما بخوانید...🙏 #خودشناسی #موفقیت #روانشناس #زندگی #مشاوره #مشاور 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵 ۸ عادت مخربی که خلاقیت را نابود می‌کنند: ۴. مقایسه خود با دیگران در مقایسه خودتان با دیگران شعله نوآوری و خیال‌پردازی بی‌مانندتان را خاموش می‌کنید. معیارهای خودتان را برای خلاقیت داشته باشید و خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. خلق کنید و ابایی از متفاوت‌بودن نداشته باشید. شما باید ارزش آفرین باشید پس تلاش کنید و خودتان را پیدا کنید. (ادامه دارد) بیشتر بخوانید در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔺راهکارهای کنترل خشم🔻 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: ۵.با آب سرد وضو بگیرد و یا غسل نماید. ۶.از افراد بدخلق و عصبانی فاصله بگیرد و با آنها رفاقت نکنید. ۷.کنترل افکار منفی: یکی از راه کارهای مؤثر کنترل خشم، اطلاع و اگاهی از شیوه فکر کردنمان می باشد! یعنی گاهی وقت های ما اتفاقات اطراف را به شکلی نادرست تفسیر می کنیم که می تواند منجر به بروز خشم شود. 🙏با ما همراه باشید در کانال موسسه ققنوس 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹امام صادق عليه السلام: خداوند تبارك و تعالى مى فرمايد:  مَن أهانَ لي وَليّا فقد أرْصَدَ لمُحارَبَتي ، و أنا أسرَعُ شَيءٍ إلى نُصْرَةِ أوْليائي. هر كه يكى از دوستان مرا خوار شمارد، آماده جنگ با من شده است و من در يارى دادن دوستدارانم شتابنده ترينم. میزان الحکمه،جلد سوم. مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹 ۱۱ عادت اشتباه که عزت نفس شما را نابود می‌کند ۳. راه رفتن با حالت بدنی نامناسب! 🔺شاید باور کردن این مسئله برایتان کمی دشوار باشد، اما حقیقت این است که حالت بدنی و فیزیکی شما بر ذهنیت‌تان تأثیرگذار خواهد بود، بنابراین بهتر است به این مسئله توجه بیشتری نشان دهید و تا حد امکان از حالت‌هایی چون قوز کردن پرهیز کنید. ✅ راست قامت، مودب و با وقار و بدون غرور راه بروید. ✅بهتر است در این زمینه تکنیک های زبان بدن را مطالعه کنید. مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#مشاوره #طلاب #روحانی #خانم_طلبه 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: 🔹🔹خانم های طلاب محترم، از اقشاری هستند که مراجعات زیادی برای مشاوره دارند. 🔹عمده دلایل مراجعه ایشان: ۱.کم توجهی همسر به جهت مشغله درسی است. ۲. مشکلات معیشتی و مسائل ریز دیگری که در مراجعین مختلف متفاوت است. 🔵خانم های محترم طلاب همسران شما در راه سربازی امام عصر (عج) قدم گذاشته اند و شما سنگربانان این جبهه نبرد خیر و شر هستید. با محبت خود و رفتار صحیح زناشویی، همسران خود را تامین روحیه کنید. یقینا سختی های زیادی را تحمل میکنید و به ظاهر از برخی لوازم آسایش محروم هستید، اما به واقع آرامش حقیقی در احساس رضایت درونی زن و شوهر است. چه بسیار ثروتمندانی را دیده ام که مشکلات به شدت وخیمی در خانواده دارند. ✅در کل بهترین راه برای بهبود زندگی، آموزش و مشورت است. مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

صبح اربعین است السَّلامُ عَلَیٰ وَلِیِّ اللّٰهِ وَحَبِیبِهِ ، السَّلامُ عَلَیٰ خَلِیلِ اللّٰهِ وَنَجِیبِهِ ، السَّلامُ عَلَیٰ صَفِیِّ اللّٰهِ وَابْنِ صَفِیِّهِ ، السَّلامُ عَلَی الْحُسَیْنِ الْمَظْلُومِ الشَّهِیدِ ، السَّلامُ عَلَیٰ أَسِیرِ الْکُرُباتِ وَقَتِیلِ الْعَبَرَاتِ. 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#روابط_زناشویی شماره ۱۳ 🔹 آقای عزیز، اقتدار و صلابت را جایگزین خشونت کن! 🔹خانم محترم، زیبایی با سادگی و بی آلایشی برای تو آرامش بخش تر خواهد بود! #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✅ توصیه هایی برای رفع استرس 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: ۱۰– تنفس عمیق برای رفع استرس نفس کشیدن عمیق به ما کمک می کند تا بعضی از علایمی که بر اثر استرس ایجاد می شوند مثل اضطراب، حملات هراس و تحریک پذیری را تسکین دهیم. ✅پس با تنظیم تنفس خود و یادگیری تکنیک های آن، آرامش را به خود هدیه دهید. ✅یکی از شیوه های مناسب در تصحیح تنفس برای افزایش آرامش این است: با بینی خود نفس عمیقی بکشید و سینه را تا نهایت پر کنید. این عمل را در طول سه ثانیه و به آرامی انجام دهید. سپس ۳ ثانیه هوا را در سینه نگه دارید و پس از آن هوا را تا انتها بازدم کنید و سینه را خالی کنید. ۳ ثانیه صبر کنید و دوباره این عمل را انجام دهید. 🌷این عمل را ۳ بار انجام دهید. آرامش را به خوبی احساس می کنید!! مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📝نکاتی مهم در تربیت کودک! 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: 🔹حس غرور و خودپسندي: امري است كه بدون شك در بين تمام انسان ها وجود دارد و مي توان از حس غرور مثبت كودك برای تربیت او استفاده كرد؛ مثلا به او گفت كه: «من مطمئنم كه تو مي تواني نماز بخواني.» یا اینکه «تو برادر بزرگ هستی من می دونم تو میتونی مراقب خواهر کوچکت باشی» ✅ تربیت کودک یک هنر است و نه یک درس آموزشی!! (ادامه دارد...) #تربیت_فرزند #کودک #مشاور_من #مشاوره #مشاور #کودمانه مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7