۳ مدل زیبای تزئین بشقاب #غذا برای کدبانوهای خوش سلیقه:🍝✨😍 🌱مدل اول🌱 #ادامه_دارد.. ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

مدل زیبای تزئین بشقاب #غذا برای کدبانوهای خوش سلیقه:🍝✨😍 🌱مدل دوم🌱 #ادامه_دارد.. ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

۱۳ راه غلبه بر حساسیت فصل پاییز: ✅۱_ آب فراوان بنوشید ✅۲_ در و پنجره هارا ببندید ✅۳_ لباس های بیرون از منزل را داخل منزل نپوشید ✅۴_ قبل از خواب دوش بگیرید ✅۵_ دست های خود را کاملا شست و شو دهید ✅۶_ هفته ای یک بار خانه خود را تمیز کنید #ادامه_دارد.. 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

مدل زیبای تزئین بشقاب #غذا برای کدبانوهای خوش سلیقه:🍝✨😍 🌱مدل چهارم🌱 #ادامه_دارد.. ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌شیوه های درست جواب منفی دادن به خواستگار : ✅« مشاور بگیرید! »: در صورت پافشاری خواستگار و نپذیرفتن حرف شما، نه گفتن را به مشاور بسپارید! ✅« توهین نکنید! »: برای دادن جواب منفی ،به شخصیت و ویژگی های ظاهری طرف مقابل توهین نکنید! ✅« پاسخ واضح بدهید! »: منتظر گذاشتن و جواب های سربالا شیوه خوبی برای جواب دادن به خواستگار نیست! ✅« موضوع را به آینده موکول نکنید! »: اگر به طرف مقابل علاقه ندارید صریح جواب رد بدهید.با موکول کردن جوابتان به زمانی دیگر ،او را منتظر نگه ندارید! #ادامه_دارد.. 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

مدل زیبای تزئین بشقاب #غذا برای کدبانوهای خوش سلیقه:🍝✨😍 🌱مدل پنجم🌱 #ادامه_دارد.. ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌 ۶ دلیل اینکه چرا ایستاده غذا خوردن بد است؟ ✅میتواند موجب سوهاضمه نفخ شود ✅احتمال تند خوری و پر خوری بیشتر میشود ✅احساس سیری و رضایت از بدن کم میشود ✅حس چشایی و درنتیجه لذت از خوردن کم میشود ✅احتمال ابتلا به واریس زیاد می‌شود ✅احتمال انتخاب غذاهای سالم کمتر می‌شود ✅حس چشایی و درنتیجه لذت از غذا کم میشود #غذا #ادامه_دارد.. 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌با این ۱۲ روش حافظه خود را تقویت کنید: ✅روزنامه بخوانید ✅منابع دانش مورد علاقه تان را هر روز چک کنید ✅خواب خوب داشته باشید ✅تغذيه مناسب داشته باشید ✅بازی های هوشمند بازی کنید ✅به جای تلوزیون ویدئوی آموزشی ببینید #ادامه_دارد.. 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌 ۶ نکته کلیدی برای پیشگیری از سرطان: در حالی که راه تضمین شده ای برای پیشگیری از سرطان وجود ندارد یک سبک زندگی سالم میتواند به شما در کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کرده و در صورتی که کسی به آن مبتلا شده است به درمان و بهبود اش کمک کند؛ ✅حفظ کردن و یا به دست آوردن وزنی سالم وزن زیاد با خطر بالای ابتلا به چندین نوع از سرطان مرتبط است. با حفظ یک وزن سالم و یا با کم کردن وزن در صورتی که شاخص توده بدنی (BMI) شما نمایانگر اضافه وزن بوده و یا در طیف چاقی قرار دارد، شما میتوانید این خطر را کاهش دهید ✅قندهای افزوده و چربی های جامد را محدود کنید مصرف غذاهای حاوی قند افزوده و چربی جامد را که کالری فراوانی به همراه داشته، اما مواد مغذی اندکی دارند را محدود کنید. این غذاها شامل: نوشابه های شیرین شده با شکر، تنقلاتی که بسیار فراوری شده اند و دسرها می شوند ✅مصرف سبزیجات میوه ها و غلات کامل سبزیجات غير نشاسته ای میوه ها و غلات کامل با خطر کمتر ابتلا به سرطان در ارتباط هستند. غلات کامل دانه هایی هستند که سبوس و جوانه آن ها جدا نشده است؛ مانند: آرد سبوس دار نان سنگگ بلغور گندم بلغور جو دو سر بلغور ذرت کامل برنج قهوه ای 🔰ادامه دارد.. #ادامه_دارد.. #سرطان #پیشگیری 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/phoenixn