📌خوراکی هایی که بدنتان را گرم نگه می دارد: ✅بلغور گندم یا جو دوسر پخته برای صبحانه ✅دمنوش هایی مانند زنجبیل، آویشن و دارچین ✅میوه های خشک مانند کشمش، انجیر و خرما ✅افزودن سیر، پیاز و فلفل به غذاهای روزانه ✅مغزهایی مانند گردو بادام و بادام زمینی ✅منابع پروتئینی مثل گوشت ها و تخم مرغ ✅عسل و شیره ی انگور به مقدار متعادل ✅افزودن ادویه هایی مانند زیره به غذاها ✅سوپ های گرم مثل سوپ کدو حلوایی ✅سبزیجات ریشه ای مانند شلغم و لبو #زمستان #سلامتی #غذا 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7