🔹خودیاری در درمان وسواس (ادامه) 2- یاد بگیرید در برابر الگوهای مکرر رفتاری مقاومت کنید. یکی از راه‌های موثر برای درمان اختلال وسواس، مقابله و مقاومت در برابر رفتارهای مکرر و وسواس گونه است در هر یک از موارد زیر می توانید راه‌حل‌های خود را داشته باشید. - با ترس هایتان روبرو شوید. به جای فرار کردن از ترس، خود را در شرایط اضطراب آور قرار دهید و سعی کنید الگوی رفتاری خود را در زمان مواجهه با این شرایط تغییر دهید. اگر این امکان برای شما وجود ندارد، سعی کنید مدت زمان انجام رفتارهای وسواسی را به تدریج کم کنید. هنگام مقابله با وسواس، به تدریج احساس کنترل اوضاع در شما به وجود می آید. - ذهن خود را با چیزهای دیگری مشغول کنید. زمانی که رفتارها و افکارهای وسواس گونه در شما بروز می‌کند توجه تان را به چیز دیگری جلب کنید. کارهایی را که به آنها علاقه دارید، انجام دهید. مثلا ورزش کنید، کتاب بخوانید، بازی کامپیوتری انجام بدید، با دوستان خود صحبت کنید، کلیپ های مورد علاقه تان را نگاه کنید و خلاصه هر کاری که در پرت کردن حواستان موثر است را انجام دهید و افکار و رفتار وسواسی را به تأخیر بیندازید. معمولاً پس از اینکه توانستید تمایلات را به تأخیر بیندازید، متوجه می‌شوید که شدت آن ها کمتر شده و تمایل تان به وسواس کاهش یافته است. هر چه بیشتر تمایلات به وسواس را منتظر بگذارید، آن ها کمتر به سراغ شما می آیند. (ادامه دارد...) #خانواده #کتاب #خاطره #مرد #زندگی #مشاوره #مشاور #موفقیت #استرس مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🌹دوره آموزشی موفقیت - موضوع خودشناسی 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🔺خودم نمی شناسم؟!! 🔺شغل بدی دارم! 🔺در ازدواجم موفق نیستم؟! ✅ چگونه میتوانم همسر موفقی باشم؟! و... #عزت_نفس #خودشناسی #موفقیت 📝جهت ثبت نام در دوره #مجازی تخصصی #خودشناسی (۹ساعت) با ادمین کانال ارتباط برقرار نمایید. 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹چرا صبح ها حال زندگی را ندارید؟! 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🙏حتما بشنوید🙏🌹 #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده #خودشناسی #خوشبختی مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#حکایت شماره۳ 🔹پند کوتاه پدر چوپان! چوپانى پدر خردمندى داشت. روزى به پدر گفت: «اى پدر دانا و خردمند! به من آن گونه كه از پيروان آزموده انتظار مى رود يك پند بياموز!» پدر خردمند چوپان گفت: «به مردم نيكى كن، ولى به اندازه، نه به حدى كه طرف را لوس كند و مغرور و خيره سر نمايد.» #داستان #مشاوره #نصیحت #پند مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✅وَ قَالَ علی علیه السلام: فَاعِلُ الْخَیْرِ خَیْرٌ مِنْهُ وَ فَاعِلُ الشَّرِّ شَرٌّ مِنْهُ. امام علی علیه السلام فرمودند: نیکو کار، از کار نیک بهتر و بدکار از کار بد بدتر است. #حکمت #نهج_البلاغه #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹اگر راهی نیست طلاق بهترین راه است 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🙏حتما بشنوید🙏🌹 #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده #خودشناسی #خوشبختی مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

صبح زیبای جمعه شما بخیر باشه🌹🌹🌹 حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَکیلُ موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#روابط_زناشویی شماره ۳۵ 🔹 آقای عزیز، اگر همسرت، از مادر و خواهرت شکایت کرد، فقط شنونده خوبی باش. 🔹خانم محترم، همسر را در مردم داری کمک کن. #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹خودیاری در درمان وسواس 3- افکار وسواس گونه را به چالش بکشید اختلال وسواس فکری-عملی همانند قفلی در مغزتان، روی مسئله خاصی قفل شده و موجب ایجاد اضطراب و استرس می شود. از راه های زیر برای باز کردن این قفل مغزی استفاده کنید. - افکار و رفتارهای وسواسی خود را ثبت و یادداشت کنید. زمانی که این تمایلات فکری و رفتاری به سراغتان آمد، آن را یادداشت و ثبت کنید. این کار به شما در درک رفتارتان کمک می‌کند، همچنین قدرت این احساس را در شما تضعیف می‌کند، زیرا شما شناخت بیشتری از رفتار وسواس گونه خود پیدا کرده اید. - برای بروز تمایلات اختلال وسواس فکری عملی زمان مشخصی اختصاص دهید. هر روز زمان مشخصی مثلاً دو یا سه تایم ۱۰ دقیقه ای تعیین کنید و در این زمان‌ها به وسواس‌های خود اجازه بروز بدهید. زمان هایی را تعیین کنید که نزدیک زمان خواب تان نباشد و خوابتان را مضطرب و آشفته نکند. در طول این زمان های معین شده اجازه دهید افکار وسواس گونه در ذهنتان جریان یابد. آن‌ها را سرکوب یا اصلاح نکنید، فقط مشاهده گر آنها باشید. - در مورد رفتارهای وسواسی خود یک نوار صوتی تهیه کنید. روی فکری که بیش از همه با آن درگیر هستید، تمرکز کنید، سپس با هر وسیله ثبت صدایی گفته‌های خود را درباره آن موضوع ضبط کنید. جمله‌ها را آنگونه که به ذهنتان می رسد بیان کنید، سپس مدتی را برای گوش دادن به صدای خودتان در طول روز اختصاص دهید تا بتوانید با وسواس فکری کنار بیاید. (ادامه دارد...) #وسواس #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#حکایت شماره۴ 🔹 کور حقیقی فقیری به در خانه بخیلی آمد، گفت: «شنیده ام که تو قدری از مال خود را نذر نیازمندان کرده ای و من در نهایت فقرم، به من چیزی بده» بخیل گفت: «من نذر کوران کرده ام.» فقیر گفت: «من هم کور واقعی هستم، زیرا اگر بینا می بودم، از در خانه خداوند به در خانه کسی مثل تو نمی آمدم.»! #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #داستان #نصیحت مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✅خانواده آسمانی چه ویژگی های دارد؟! 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی 2 - به بهترین نامی که او دوست دارد صدایش کند اسلام می‌خواهد همواره تنور عشق و محبت و صفا و صمیمیت میان زن و شوهر گرم باشد، از این رو توصیه می‌کند با واژه ها و نامی یکدیگر را صدا کنند که همسر خیلی خوش دارد، مثلاً «عزیزم» و «همسرم». #خانواده_آسمانی #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✅وَ قَالَ علی علیه السلام: لَا قُرْبَهَ بِالنَّوَافِلِ إِذَا أَضَرَّتْ بِالْفَرَائِضِ. امام علی علیه السلام فرمودند: عمل مستحب، انسان را به خدا نزدیک نمى گرداند، اگر به واجب زیان رساند. #حکمت #نهج_البلاغه #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔺روابط دختر و پسری‼️ 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی: 🔹آقا پسر محترمی که نیاز عاطفی و جنسی خودت را مهم می دونی و برای رفعش به دنبال ارتباط با دختر ها هستی، به فکر این باش که بی انصافی شما و رابطه خارج از شریعت، زمینه ساز ضربه روحی طرف مقابلت را فراهم می‌کنه! 🔹دختر خانم محترمی که به راحتی به درخواست رابطه یک پسر جواب مثبت میدی، و در نظر داری که تا میتونی از او نفع مالی ببری و تنهایی هاتو پرکنی، ولی نسبت به رابطه تعهدی نداری و اصلا قصد ازدواج نداری، به فکر به وجود آمدن حس انتقام و سرخوردگی طرف مقابلت باش! #سبک_زندگی_اسلامی #فیلم #مشاوره #مشاور #ارتباط_آزاد #روابط_زناشویی مشاوره و مطالب خواندنی در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

‼️بهترین کمکی که به فرد آسیب دیده از بی وفایی همسر می توان کرد چیست؟ 🔹باید به آنها گفت بلافاصله خودشان را محاکمه نکنند، مقصر نشمارند و قبول کنند این رفتاری است که رخ داده و حقشان است که دچار خشم و عصبانیت شوند. باید حتما آنها را به مشاور ارجاع داد، چرا که مشاور به فرد آسیب دیده کمک می کند به این مسئله از نگاه واقع بینانه تر بنگرد. گاهی ممکن است این دسته از افراد دچار اختلالات افسردگی و اضطرابی شوند که نیاز به درمان قوی تر دارند. ✅درمان مسئله خیانت زناشویی بسیار مهم و مسئله اخلاقی و شرعی است و باید با همراهی مشاور و کارشناس باشد. #خیانت #خانواده #زن #مرد #زندگی #مشاوره #مشاور #مشاوره_زناشویی مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#تربیت_فرزند #تشویق 🔹فرزندان خود را تشویق کنید اما رشوه ندهید! 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: کودک شما باید بفهمد که رفتار خوب آپ باعث خوشحالی شما میشود و هر از گاهی برای او هدیه و جایزه ای می خرید. اما نباید رفتار شما به نحوی شرطی سازی باشد و کودک شما منتظر رشوه ای از جانب شما برای رفتار خوبش باشد! نباید به او بگویید: «اگر مهمانان آمدند و پسر خوبی بودی، برایت جایزه میگیرم» بلکه بگویید: «انقدر خوشحال میشم که وقتی مهمان میاد، انقدر مودب هستی و مهمانان ازت تعریف میکنند؛ من خیلی دوست دارم که انقدر خوب هستی» #سبک_زندگی_اسلامی #خانواده #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب خواندنی در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹فضای مجازی و خشونت! 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی افرادی که درونیات سرکوب شده دارند و یا ظاهر با ادب اما درون پرخاشگری دارند، در محیطی که مواجهه ی غیر مستقیم داره و چشم در چشم نیستند، مثل #فضای_مجازی و نامه نگاری، درونیات خودشون را بیرون می ریزن!! #خشونت #سبک_زندگی_اسلامی #مشاوره #مشاور #سواد_رسانه #رسانه مشاوره و مطالب خواندنی در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹مرد باید در برابر خانواده اش سرفراز باشد! 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی آقای محترم می دانم که روزانه، آماج تیرها و تیغ های غم و سختی و مشکلات هستی، اما این درد ها را به خانواده خود منتقل نکن و در برابر ایشان استوار و سرفراز باش؛ خانواده ات مردی نیرومند میخواهند، آرامش روانی می‌خواهند. #شیر #سبک_زندگی_اسلامی #مشاوره #مشاور #خانواده #مرد مشاوره و مطالب خواندنی در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔴مراقب اعتیاد اینترنتی دانش آموزان در روزهای کرونایی باشید‼️ 🔸در پی تعطیلی مدارس و در خانه ماندن دانش‌آموزان و آموزش از راه دور و آنلاین شاهد افزایش استفاده از اینترنت و فضای مجازی از سوی دانش آموزان هستیم که این امر علاوه بر آسیب‌های جسمانی می‌تواند آسیب‌های روانی نیز در پی داشته باشد که اعتیاد اینترنتی یکی از آسیب‌های روانی این امر است. 🔸عدم کنترل زمان، تأثیر منفی بر دیگر بخش‌های زندگی، بی‌اهمیتی به گذر زمان، علاقه شدید به چت و بازی‌های آنلاین، استرس و...از نشانه‌های اعتیاد اینترنتی است. 🔸آموزش از راه دور و آنلاین نباید به‌گونه‌ای باشد که تمام‌وقت دانش‌آموزان در فضای مجازی بگذرد، ازاین‌رو هم معلمان و هم خانواده‌های باید به این موضوع توجه داشته باشند که این آموزش باید محدود به زمان مشخصی باشد، تا دانش‌آموزان باقی وقت خود را در فضای حقیقی بگذرانند و به اموری بپردازند که ارتباطی با فضای مجازی نداشته باشد. 🔸مثلاً ارسال سؤالات و پاسخ آن‌ها نباید کاملاً آنلاین باشد، بلکه می‌توان سؤالات را برای آن‌ها ارسال کرد و جواب را در قالب تصویر پاسخ‌داده‌شده بر روی برگه با خط خود دانش‌آموز درخواست کرد. این امر می‌تواند زمان استفاده کودکان از اینترنت را کاهش دهد. 🔸در این دوران نباید با توجه به کرونا اعتیاد اینترنتی در دانش‌آموزان را نادیده گرفت. #اعتیاد_به_فضای_مجازی #فضای_مجازی #سواد_رسانه #سبک_زندگی_اسلامی #اعتیاد #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب خواندنی در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ تَبَارَكَ الَّذِي بِيَدِهِ الْمُلْكُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ ﴿ ملک/۱﴾ بزرگوار [و خجسته] است آنكه فرمانروايى به دست اوست و او بر هر چيزى تواناست. 🌹صبحتون بخیر و شادی🌹 موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس #سبک_زندگی_اسلامی #خانواده #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب خواندنی در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#روابط_زناشویی شماره ۳۶ 🔹 آقای عزیز، اگه همسرت گفت: «من خواستگارای زیادی داشتم» با لبخند بگو: «پس من خیلی آدم خوش شانسی هستم؛ که تو رو به چنگ آوردم» 🔹خانم محترم، وقتی شوهرت وارد خونه می شه، به پیشوازش برو! سلام گرم و لبخند داشته باش و دستشو بگیر! #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹خودیاری در درمان وسواس 4- پیش‌بینی تمایلات اختلال وسواس فکری - عملی اگر شما بتوانید تمایلات وسواس گونه‌تان را پیش‌بینی کنید، می‌توانید راحت‌تر با آن مقابله کنید. مثلا در حین قفل کردن در ماشین، همان اول کار را با دقت زیادی انجام دهید و خیال خودتان رو از بابت بسته بودن در راحت کنید. در حین انجام کارهایی که وسواس دارید، یک جمله تأیید مانند من «دارم میبینم که درو قفل می کنم» به شما کمک زیادی می‌کند یا در هنگام بروز تمایل به چک کردن دوباره در خوردرو به خود بگویید، که «خیالت راحت این فقط یه فکر وسواس گونه است» (ادامه دارد...) #وسواس #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵 نصیحت پذیر باشید 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی: امام جواد عليه السلام می‌فرمایند: الْمُؤْمِنُ يَحْتَاجُ إِلَى تَوْفِيقٍ مِنَ اَللَّهِ وَ وَاعِظٍ مِنْ نَفْسِهِ وَ قَبُولٍ مِمَّنْ يَنْصَحُهُ مومن به توفیق خدا و داشتن پندگویی درونی(واعظ) و خوی نصیحت پذیری از کسی که او را نصیحت می کند نیاز دارد (تحف العقول صفحه 457 ) از این سخن گرانمایه میتوان فهمید: ۱. هدایت یافتن یک توفیق الهی است! ۲.درون بیدار و وجدان آگاه داشته باشید و به دنبال نقد خود باشید= واعظ درون ۳. به طور کل هر فرد مومنی باید همانطور که درون آگاه دارد، از بیرون هم نصیحت بشنود و عمل کند و هیچ کس بی نیاز از مشورت و نصیحت نیست. #سبک_زندگی_اسلامی #خانواده #مشاوره #مشاور #نصیحت مشاوره و مطالب خواندنی در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#حکایت شماره۵ 🔹 قبر با شکوه!! ثروتمند زاده اى در كنار قبر پدرش نشسته بود و در كنار او فقيرزاده اى بود كه او هم در كنار قبر پدرش بود. ثروتمندزاده به فقيرزاده گفت: «گور پدرم سنگى است و نوشته روى سنگ رنگين است. مقبره اش از سنگ مرمر فرش شده و در ميان قبر، خشت فيروزه به كار رفته است، ولى قبر پدر تو از مقدارى خشت خام و مشتى خاك، درست شده، اين كجا و آن كجا؟!» فقيرزاده در پاسخ گفت: «تا پدرت از زير آن سنگهاى سنگين بجنبد، پدر من به بهشت رسيده است!» #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #داستان #نصیحت مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✅خانواده آسمانی چه ویژگی های دارد؟! 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی 3 - سلام کردن: زن و شوهر در سلام گفتن به همدیگر پیشی بگیرند. هنگام وارد شدن به خانه با صدای بلند و با خوش رویی و نشاط و محبت آمیز سلام بگوید و موقع بیرون رفتن از خانه، با همان کیفیت خداحافظی کند، حتی هنگامی که از خواب بیدار می‌شوند، به همدیگر سلام کنند. #خانواده_آسمانی #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✅وَ قَالَ علی علیه السلام: لِسَانُ الْعَاقِلِ وَرَاءَ قَلْبِهِ وَ قَلْبُ الْأَحْمَقِ وَرَاءَ لِسَانِهِ امام علی علیه السلام فرمودند: زبان عاقل در پْشت قلب اوست و قلب احمق در پْشت زبانش قرار دارد #حکمت #نهج_البلاغه #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7