16.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
گزینه عالی برای بعد تمرین 😍😋و صبحانه سیر کننده
کم کالری و رژیمی
#رژیمی
🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر🏴
🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah
17.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#پنکیک قهوه #رژیمی که واسه صبح عالیه 😍😋
مواد لازم برای تهیه پنکیک قهوه :
◗ ۱۰۰ گرم جو پرک يا دوسر پرک
◗ ۱۰۰ ميلی ليتر شير كم چرب
◗ ۱۰۰ ميلی ليتر قهوه
◗ ۲ عدد موز ريز
◗ ۱ قاشق چايخوری بكينگ پودر
◗ ۱ قاشق چايخوری دارچين
◗ ۱ قاشق غذاخورس عسل
◗ ۲ قاشق روغن زيتون يا كنجد
#کد۴ 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر
🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah