دوستان صمیمی حتی باکتری‌ روده مشابهی دارند! ◽️پژوهشگران نقشه‌برداری جامع از شبکه‌های اجتماعی ۱,۷۸۷ بزرگسال ساکن در ۱۸ روستای ایزوله در هندوراس را با داده‌های دقیق میکروبیوم هر شرکت‌کننده ترکیب کردند. این پایگاه داده وسیع شامل ۲,۵۴۳ گونه میکروبی و ۳۳۹,۱۳۷ سویه مختلف - وارینت های ژنتیکی نزدیک به هم از یک گونه که ویژگی‌هایی مشترک دارند اما در سایر اعضای همان گونه یافت نمی‌شوند - میشد. ◽️آن‌ها دریافتند که افرادی که ازطریق انواع مختلف روابط - از جمله ارتباطات غیر خانوادگی و خارج از یک خانه مشترک - به یکدیگر متصل هستند، شباهت‌هایی در میکروبیوم خود نشان می‌دهند که فراتر از آن چیزی است که می‌توان به شانس نسبت داد #سلامت #پزشکی 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah ۵

بهترین زمان نوشیدن قهوه☕️              ▫️بهترین زمان بین ساعت ۹:۳٠ الی ۱٠:۳٠ میباشد، زیرا سطح «کورتیزول» یا هورمون استرس در این بازه زمانی پایین بوده و باعث میشه نوشیدن قهوه تاثیر مثبتی داشته باشد #سلامت #پزشکی 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah ۵

از آب داغ برای آب کردن غذاهای منجمد استفاده نکنید ▫️در حالی که انجماد می تواند رشد باکتری ها را کند کند، اما آنها را از بین نمی برد. وقتی باقیمانده غذا را ذوب می کنید، باکتری ها ممکن است دوباره شروع به رشد کنند و شما را بیمار کنند. به همین دلیل مهم است که باقیمانده های ذوب شده را به روش صحیح دوباره گرم کنید. ▫️قرار دادن غذاهای منجمد در آب داغ یا گذاشتن آنها روی جسمی گرم، برای ذوب شدن می تواند باعث رشد سریع باکتری ها شود. سه راه مطمئن برای آب کردن غذا وجود دارد: در یخچال، در آب سرد و در مایکروویو. #سلامت #پزشکی 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah ۵

غذاهای فوق فرآوری شده سبب بیماری های استخوان می شود!🍔 ◽️طبق مطالعات تنقلات بسته‌بندی‌شده، نوشیدنی‌های شیرین، نان‌های تولید انبوه، ماست میوه‌ای، برخی غلات صبحانه و جایگزین‌های گوشت جزو مواد فو‌ق‌‌فرآوری به شمار می‌روند و با چاقی و دیابت، بیماری‌ قلبی، افسردگی و زوال عقل مرتبط‌اند. چندین مطالعه دیگر حتی از ارتباط این مواد غذایی با خطر مرگ زودرس خبر می‌دهند. ◽️طبق تحقیقات جدید، غذاهای فوق‌فرآوری‌شده می‌توانند باعث آرتروز زانو هم بشوند. شایع‌ترین شکل آرتریت یعنی آرتروز، عمدتا به‌دلیل ساییدگی و پارگی لایه محافظ غضروفی در نقطه اتصال استخوان‌ها ایجاد می‌شود که شبیه ساییدگی آج لاستیک است. #سلامت #پزشکی 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah ۵

عوامل محیطی و عادات شخصی که سبب خشکی پوست می‌شوند! ◽️حمام طولانی مدت با آب داغ ◽️دوش گرفتن زیاد (حمام کردن بیش از یک بار در روز) ◽️استفاده از صابون های خشن ◽️آب و هوای خشک با رطوبت کم ◽️آب و هوای سرد یا بادخیز ◽️آسیب مزمن نور خورشید ◽️سیگار کشیدن #سلامت #پزشکی 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah ۵

🟡دلایل سردرد هنگام دراز کشیدن 🏷 #سلامت |• #سردرد |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ #پیک_خانواده_برتر @piek_khanewadah ۲

معرفی چند غذا که فشار خون را کاهش می دهد! ◽️سیر می تواند در افزایش سطح اکسید نیتریک که رگ های خونی را گشاد می کند، نقش داشته باشد. هرچه رگ‌های خونی شما آرام‌تر باشند، قلب شما برای پمپاژ خون از طریق آنها، کمتر کار می‌کند که به پایین نگه داشتن فشار خون شما کمک می کند.  گردو و بادام می تواند منبع خوبی از چربی های سالم باشد که به قلب شما کمک می کند. اما برای فشار خون بالا، بهترین انتخاب شما پسته است. به نظر می رسد که آنها قوی ترین تأثیر را در کاهش فشار خون بالا و پایین دارند. ◽️پلی فنول ها، که آنتی اکسیدان های محافظ هستند، در روغن زیتون باعث برتری آن نسبت به روغن های دیگر می شود. پلی فنول ها سلامت رگ های خونی را بهبود می بخشد و به آنها کمک می کند تا حالت ارتجاعی داشته باشند. این یک انتخاب هوشمندانه برای یک چربی سالم است. #سلامت #پزشکی 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah ۵

هنگام سرگیجه چشمانتان را نبندید! ◽️سعی کنید به یک نقطه ثابت نگاه کنید، زیرا در سر‌گیجه‌های مربوط به گوش داخلی تا حدودی علائم کاهش یافته و تعادل برقرار می‌شود. #سلامت #پزشکی 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah ۵

در وعده صبحانه نوشیدنی سرد ننوشید! ◽️بسیاری از افراد در وعده صبحانه کیک یا شیرکاکائو سرد می‌خورند که بسیار به معده, قلب و کبد آسیب می‌رساند چرا که خون را غلیظ کرده و در دراز مدت بیماری‌های مختلفی را به وجود می‌آورد. #سلامت #پزشکی 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah ۵

چه ویتامین هایی را از دست داده اید؟ اگر اغلب بوی بد دهان دارید، کمبود ویتامین B3 است. حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود - ویتامین C کافی وجود ندارد. یبوست می تواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد. سرگیجه و وزوز گوش کمبود ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است. قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی، گل مژه - کمبود ویتامین A و B2 است شوره سر ظاهر می شود کمبود ویتامین های B12، B6، F و سلنیوم. موهای کدر و شکننده نشانه کمبود ویتامین های B، F و ید است. ریزش مو - کمبود ویتامین B9، C، H، اینوزیتول. بی خوابی - کمبود ویتامین های گروه B، پتاسیم و کلسیم. خونریزی های مکرر بینی - کمبود ویتامین های C، K و B3. است. آکنه و لکه های قرمز روی گردن نشانه کمبود ویتامین A و B است. #پزشکی #سلامت 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah ۵

💡⁣اگر كودك شما گوشت نمیخورد حتما هر روز بادام زمینی به او بدهيد !🥜 پروتئین موجود در بادام زمینی با گوشت برابری میکند و به علاوه بادام زمینی از پوکی استخوان هم جلوگیری میکند.  #سلامت #پزشکی 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah ۵

ویتامین D را با مواد غذایی بخورید💊 🔹عضو هیات علمی گروه داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه درد و شکستگی‌های استخوانی، ضعف عضلانی و خستگی می‌تواند علائمی از کمبود ویتامین دی باشد، گفت: بهترین زمان مصرف ویتامین دی در طول روز و همراه با مواد غذایی است. #سلامت #پزشکی 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah