#راهکارهای_مدیریت_افکارمنفی: ⛔️افکارمنفی قدرت زیادی دارندومی توانند ساعتها، روزهاوحتی ماههاشمارا مشغول ودرمانده کنند. 💫ده تکنیک برتربرای کنترل افکارمنفی عبارتنداز: 1⃣ نوشتن افکار و احساسات ناراحت کننده روی کاغذ، یکی دو بار خواندن و سپس پاره کردن آن‌ها. 2⃣دوری از مسائل و افرادی که انرژی‌تان را می‌گیرند و آرامش‌تان را به هم می‌زنند. 3⃣ توجه به زمان حال 4⃣ انجام فعالیت‌های مورد علاقه‌. 5⃣تغییرزاویه دیدوانتقادپذیربودن 6⃣نفس عمیق کشیدن ومدیتیشن 7⃣توجه به داشته ها و شکرگزاری 8⃣ کمی به‌ خودتان استراحت بدهید. 9⃣ قضاوت کردن راکنار بگذارین. 🔟 روی نقاط قوتتان تمرکز کنید. آدرس مرکز مشاوره آرامش:خیابان صائب.جنب اداره گذرنامه.تلفن:۰۴۱۲۱۸۲۵۱۶۰ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ با ما در این کانال همراه باشید: https://eitaa.com/moshavre_madadkari