### چطور صبر و تحمل رو در نوجوانان تقویت کنیم؟ #### ۱. الگو بودن خود شما 👨‍👩‍👧‍👦 نوجوانان همیشه رفتار والدینشون رو الگو قرار میدن. وقتی شما در موقعیت‌های دشوار صبر و تحمل نشون میدید، اون‌ها هم یاد می‌گیرن. مثال: "دیدی که من توی این موقعیت صبور بودم؟ سعی کن تو هم همین‌طور عمل کنی." #### ۲. کمک به شناخت احساسات 😟🧘 نوجوان‌ها باید یاد بگیرن که احساسات‌شون رو بشناسن و از اون‌ها آگاه باشن تا بتونن بهتر کنترلش کنن. بهشون کمک کنید که در مواقع استرس یا عصبانیت، احساساتشون رو شناسایی کنن. مثال: "می‌بینم که الان عصبی هستی، بیا نفس عمیق بکشیم و کمی آرام بشیم." #### ۳. آموزش آرامش در لحظات سخت 🕊️ تکنیک‌های آرام‌سازی مثل نفس عمیق، مدیتیشن و تمرکز می‌تونن به نوجوان کمک کنن که در موقعیت‌های استرس‌زا صبورتر باشه. مثال: "بیا با هم پنج دقیقه آرامش رو تمرین کنیم. این به کم کردن استرس کمک می‌کنه." #### ۴. تشویق به نگاه مثبت و صبور بودن در برابر مشکلات 💪🌟 نوجوانان باید یاد بگیرن که مشکلات و چالش‌ها جزئی از زندگی هستن. وقتی با مشکلات روبه‌رو می‌شن، بهشون یادآوری کنید که می‌تونن با صبر و تلاش از پسشون بر بیان. مثال: "این مشکل یه چالش جدید برای توئه. با صبر و تلاش می‌تونی ازش عبور کنی." #### ۵. تقویت مهارت حل مسئله 🧠 کمک کنید که نوجوان به جای واکنش فوری و عصبی، به راه‌حل فکر کنه. این کار باعث می‌شه که در برابر مشکلات و چالش‌ها صبر بیشتری داشته باشه. مثال: "وقتی با مشکلی روبه‌رو می‌شی، اول به راه‌حل فکر کن. از اشتباهاتت یاد بگیر." #### ۶. تقویت احساس موفقیت بعد از صبر و تلاش 🏆 وقتی نوجوان صبورانه با یک مشکل روبه‌رو میشه و نتیجه می‌گیره، این موفقیت باید مورد تشویق قرار بگیره. این باعث میشه بیشتر در موقعیت‌های آینده صبر و تحمل داشته باشه. مثال: "خیلی خوب شدی! دیدی با صبر و تلاش چطور به نتیجه رسیدی؟" ### نتیجه‌گیری 🎯 صبر و تحمل مهارت‌هایی هستند که با تمرین و پشتیبانی والدین تقویت می‌شن. با ایجاد محیطی آرام، تشویق به حل مسئله و مثال زدن، می‌تونید به نوجوان‌تون کمک کنید تا در مواجهه با چالش‌ها صبورتر بشه. 🌱 💫💫💫💫💫💫💫💫 ✍شکوفه احمدی مشاوره کلانتری شهرستان چرداول 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

🔴 فرمانده انتظامی تهران بزرگ از دستگیری سارقین و قاتل دانشجوی دانشگاه تهران همراه با مالخران در ساعاتی پیش خبر داد. 🔹 اطلاعات تکمیلی اعلام می‌شود. 🔹از همه دستگاه‌های همکار که در این موضوع پلیس را یاری کردند تشکر بعمل می‌آید. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

🤚 سلام به دانش آموزان کوشا در سراسر کشور 🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه فرزندان کارکنان (مقطع دبستان) 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه ششم دبستانی ها https://azmoon.kooshahoosh.com/q/G25FjxlWuBAMNiU 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه پنجم دبستانی ها https://azmoon.kooshahoosh.com/q/iJM92aoCPJhWEy2 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه چهارم دبستانی ها https://azmoon.kooshahoosh.com/q/NhG2VyZYs8oF039 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه سوم دبستانی ها https://azmoon.kooshahoosh.com/q/gHapNEF0glQlrY1 🎁📋 *راهنمای ثبت‌نام و شرکت در آزمون رایگان کشوری استعدادسنجی فرزندان کارکنان ۱ الی ۳ اسفند ماه* ویژه پایه های سوم تا دوازدهم ۱-روی لینک پایه موردنظر کلیک نمایید. ۲- دکمه ثبت نام را انتخاب کنید. ۳- شماره موبایل خود را به صورت لاتین در قسمت نام‌کاربری وارد کنید. ۴- نام و نام خانوادگی خود را تایپ کنید. ۵- رمز عبور و تکرار آن را وارد کنید. (ترجیحا شماره موبایل) ۶- کدامنیتی را وارد و روی دکمه ثبت‌نام کلیک کنید. ۷-کدفعالسازی ارسال شده به شماره‌ی موبایل‌تان را وارد و تایید کنید. ۸- در صفحه بعدی، مجدد کد امنیتی موجود در تصویر وارد و ورود به پنل آزمون را کلیک کنید. ۹- پیام *آیا برای شرکت در آزمون اطمینان دارید؟* نمایش داده می شود. پس از تایید آزمون شروع می شود. 📢 *توجه۱:* آزمون از ساعت ۱۴:۰۰ روز چهارشنبه ۱ اسفند تا ساعت ۲۲:۰۰ روز جمعه ۳ اسفند فعال است. 📢 *توجه۲:* درصورتی که قبل از زمان برگزاری آزمون ثبت نام کردید، برای شرکت در آزمون کافی است، پس از ورود به لینک روی دکمه ورود کلیک و کاربری و رمز عبور خود را وارد و در آزمون شرکت کنید. 🤚 سلام به دانش آموزان کوشا در سراسر کشور 🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه فرزندان کارکنان (مقطع متوسطه اول) 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه پایه نهمی ها https://azmoon.kooshahoosh.com/q/OnkrD1SvDtQj72d 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه پایه هشتمی ها https://azmoon.kooshahoosh.com/q/im1BlYBA2pVoM12 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه پایه هفتمی ها https://azmoon.kooshahoosh.com/q/BKLRmPmODFinYNg 🤚 سلام به دانش آموزان کوشا در سراسر کشور 🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه فرزندان کارکنان (مقطع متوسطه دوم) 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه پایه دهم ریاضی https://azmoon.kooshahoosh.com/q/6AVM6vVhZf1CoUJ 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه پایه دهم تجربی https://azmoon.kooshahoosh.com/q/N5TafSkdLZnj38M 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه پایه دهم انسانی https://azmoon.kooshahoosh.com/q/yoVDy1rN2tyVkdz 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه پایه یازدهم ریاضی https://azmoon.kooshahoosh.com/q/nO4DIeIxmIZkpfO 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه پایه یازدهم تجربی https://azmoon.kooshahoosh.com/q/GrM83srvj2ZVeEe 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه پایه یازدهم انسانی https://azmoon.kooshahoosh.com/q/Ai8b1zJQr5wO9G0 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه پایه دوازدهم ریاضی https://azmoon.kooshahoosh.com/q/v982k6Q0dck69Sb 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه پایه دوازدهم تجربی https://azmoon.kooshahoosh.com/q/ldzVT6Y0aeV5SEY 🎁🌐 لینک ثبت نام و شرکت در آزمون استعدادسنجی ویژه پایه دوازدهم انسانی https://azmoon.kooshahoosh.com/q/ldzVT6Y0aeV5SEY

شهروند گرامی ! 👈ببینید کلاهبرداران چگونه با زندگی مردم بازی می کنند/ سریع اقدام نکنیم و به کسی هم اعتماد نکنیم 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

امکان خدمت با ساعت شناور برای سربازان غایب بالای ۸ سال 🔹مسئول امور سربازان سپاه: در این طرح با سربازان غایب قرارداد بسته می‌شود و بر اساس ساعت اعلامی مشمول خدمت سربازی با شرایط آسان‌تری صورت می‌پذیرد. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

🎥اجرای طرح جمع آوری اتباع غیرمجاز در شهرستان بهارستان توسط ماموران پليس این شهرستان. ۲۵ بهمن ماه ۱۴۰۳ 💢ماموران جمع آوری اتباع غیرمجاز به سراغ معابر در بلوار الغدیر، بلوار ابدام و ابتدای سبزدشت رفته اند. 🔰اتباع غیرمجاز جمع آوری شده به منظور ساماندهی و ردمرز تحویل اردوگاه شدند. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

🎥جزییات جدید از دستگیری عوامل قتل دانشجوی دانشگاه تهران سردار محمدیان فرمانده انتظامی تهران بزرگ: 🔹شب گذشته دو نفر سارقی که در صحنه حضور داشتند، به همراه سه همدست‌شان که در کار خرید و فروش اقلام سرقت بودند، دستگیر شدند. 🔹لپ تاپ مرحوم امیرمحمد خالقی کشف شد. انتشار هویت کامل متهمان باید با مجوز قضایی باشد. 🔹بعد از بازسازی صحنه جرم اطلاعات تکمیلی اعلام می‌شود. انگیزه اصلی قتل، سرقت بوده است. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

🎥ببینید، گزارش صداوسیما از دستگیری باند ۵ نفره سارقین هفت باغ کرمان توسط پلیس ماهان 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

💯🔴 سردار حاجی‌زاده: موشک‌خوری (زدن) B52 آمریکایی به مراتب راحت تر از زدن پهپادی RQ4 و پهپاد جاسوسی آمریکاست (که زده بودیم) 🔺جلوی فرمانده نیروی هوافضای روسیه پهپاد های سپاه رو بردیم بالای سر ناو های آمریکایی پرچم بچه های هوافضا بالاست😉 #رزمایش_اقتدار #همیشه_مقتدر #للقدس_الشريف #الطوفان_وحد_العالم #خادمان_امین 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

⚠️ هشدار برداشت از حساب؛ بی‌توجهی به سرشماره و متن پیام‌های جعلی با عنوان‌های "ابلاغیه و شکایت علیه شما" و کلیک بر روی لینک‌های ارسالی موجب هک گوشی و برداشت غیرمجاز از حساب شما می‌گردد. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

💥#انیمیشن کلاهبرداری پیامکی دریافت سود #سهام_عدالت 💥فریب نخورید🍛❗️❗️ پیامکی دربارهٔ دریافت سود سهام عدالت دریافت کرده‌اید؟ 📩 این پیامها ممکن است ظاهرا معتبر به نظر برسند، اما در پشت پرده یک کلاهبرداری بزرگ نهفته است! 💣 احتیاط کنید! کلاهبرداران با لینک‌ها و شماره‌های جعلی، به دنبال دسترسی به اطلاعات شما هستند. 💳 حتما این ویدئو را تا انتها ببینید و آن را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید تا همه از این خطر آگاه شوند! 🙏 🎥 همین حالا تماشا کنید و هوشمندانه عمل کنید! 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

🔴 عملیات دستگیری سارقین دانشجوی دانشگاه تهران با تدبیر و دستور اکید فرمانده کل انتظامی کشور و تشکیل تیم‌های ویژه از پلیس‌های تخصصی، سارقان و قاتل دانشجوی دانشگاه تهران دستگیر شدند. #پلیس_مقتدر #پلیس_آگاهی #امیرمحمد_خالقی ▫️▫️▫️▫️▫️