*گوش دادن مهارتی است که به کاهش تنش در زندگی کمک می‌کند. وقتی که یکی از همسران عصبانی است، آرامش و مهارت دیگری در شنیدن صحبت در حد، معجزه‌آسایی در حفظ آرامش موثر است. #قصاب_غزه #خادمان_امین #┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈  🇮🇷فرماندهی انتظامی استان البرز 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی 🇮🇷اداره اطلاع رسانی پلیس @policealborz ┈┄┅═✾•••✾═┅┄

خواهرم! فلسفه ی حجاب ۳چیز است: پوشاندن زیباییها 🍃 حذف جلب توجه افزایش حیا #حجاب #عفاف #آموزش_همگانی #قصاب_غزه #خادمان_امین #┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈  🇮🇷فرماندهی انتظامی استان البرز 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی 🇮🇷اداره اطلاع رسانی پلیس @policealborz ┈┄┅═✾•••✾═┅┄

💢آشنایی با قانون قاچاق کالا و ارز💢 🔷تعریف قاچاق سازمان یافته : ✅ جرمی است که با برنامه ریزی و هدایت گروهی و تقسیم کار توسط یک گروه نسبتاً منسجم متشکل از سه نفر یا بیشتر که برای ارتکاب جرم قاچاق،تشکیل یا پس از تشکیل، هدف آن برای ارتکاب جرم قاچاق منحرف شده است صورت می گیرد. #قاچاق_کالا_و_ارز #قصاب_غزه #خادمان_امین #┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈  🇮🇷فرماندهی انتظامی استان البرز 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی 🇮🇷اداره اطلاع رسانی پلیس @policealborz ┈┄┅═✾•••✾═┅┄

📣 توصیه های پلیس در خصوص بلک فرایدی 🔔 در صورت خرید کالا از کانال ها و صفحات مجازی، هزینه آن را، پس از تحویل کالای خریداری شده، پرداخت کنید. #بلک_فرایدی #کلاهبرداری #آموزش_همگانی #قصاب_غزه #خادمان_امین #┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈  🇮🇷فرماندهی انتظامی استان البرز 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی 🇮🇷اداره اطلاع رسانی پلیس @policealborz ┈┄┅═✾•••✾═┅┄

✔️ چگونه گرفتار اسکیمر نشویم؟ #اسکیمر #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #قصاب_غزه #خادمان_امین #┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈  🇮🇷فرماندهی انتظامی استان البرز 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی 🇮🇷اداره اطلاع رسانی پلیس @policealborz ┈┄┅═✾•••✾═┅┄

🔰افزایش آستانه تحمل ⁉️چطور آستانه تحمل خودم را افزایش دهم؟ 👨🏻‌🏫در روان‌شناسی، اصطلاحی وجود دارد به‌ نام آستانهٔ تحمل ؛ این اصطلاح برای نشان‌دادن بیشترین میزان صبر و شکیبایی افراد در موقعیت‌های اضطراب‌آور و عصبانی‌کننده به‌ کار می‌رود. بالا بردن آستانه صبر و تحمل نیاز به تمرین و ممارست دارد. 🖌چند روش برای افزایش آستانه تحمل عبارتند از : 1️⃣ تمرین تنفس عمیق و مدیتیشن تمرینات مدیتیشن و تنفس عمیق می‌تواند کمک کند تا استرس و اضطراب کاهش پیدا کند و در نتیجه تحمل و صبر شما افزایش یابد. 2️⃣ تقسیم وظایف به بخش‌های کوچکتر هنگامی که با وظایف بزرگ روبرو می‌شوید، آن‌ها را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید. اینطوری می‌توانید بهتر از پس آن‌ها برآیید و استرس کمتری را تجربه کنید. 3️⃣ورزش و فعالیت‌های بدنی منظم ورزش به کاهش استرس کمک می‌کند و باعث می‌شود که دیدگاه مثبت‌تری نسبت به مشکلات داشته باشید و بتوانید با آن‌ها بهتر کنار بیایید. 4️⃣ شکرگزاری هر روز تمرین کنید و چند مورد از چیزهایی که برایش شکرگزار هستید را یادداشت کنید. این کار می‌تواند نگرش شما را نسبت به زندگی تغییر دهد و باعث افزایش صبر و تحمل شود. 5️⃣ مطالعه کتاب مربوط به صبر و تحمل کتاب‌ها و مقالات در زمینه روانشناسی و توسعه شخصی نیز می‌توانند دیدگاه‌ها و تکنیک‌های مفیدی را به دریافت کنند، #قصاب_غزه #خادمان_امین #┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈  🇮🇷فرماندهی انتظامی استان البرز 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی 🇮🇷اداره اطلاع رسانی پلیس @policealborz ┈┄┅═✾•••✾═┅┄

🎬باز که فیلترشدیم ؟!! #قصاب_غزه #خادمان_امین #┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈  🇮🇷فرماندهی انتظامی استان البرز 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی 🇮🇷اداره اطلاع رسانی پلیس @policealborz ┈┄┅═✾•••✾═┅┄

من مامور پست هستم #قصاب_غزه #خادمان_امین #┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈  🇮🇷فرماندهی انتظامی استان البرز 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی 🇮🇷اداره اطلاع رسانی پلیس @policealborz ┈┄┅═✾•••✾═┅┄

مهمترین وظیفه نیروهای مسلح افزایش آمادگی و توان رزم است 🔹رهبر انقلاب اعلام کردند که جهت‌گیری نیروهای مسلح به‌ویژه نیروی دریایی در همه فعالیت‌ها و برنامه‌ریزی‌ها باید متمرکز بر افزایش آمادگی و توان رزم باشد. #قصاب_غزه #خادمان_امین #┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈  🇮🇷فرماندهی انتظامی استان البرز 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی 🇮🇷اداره اطلاع رسانی پلیس @policealborz ┈┄┅═✾•••✾═┅┄

🌹گوشه هایی از رویکرد مردم مداری و حضور در جمع نونهالان سربازان وطن و مدافعان امنیت که در سانحه غم بار تصادف محور خوشاب _فیروزه آسمانی شدند 🌹یادشان را گرامی می داریم با ذکر صلوات و قرائت فاتحه برای سبک بالان عاشقی که عمری برای امنیت و اقتدار نظام تلاش کردند. اللَّهُمَّ عَلَى مُحَمَّدٍوآلِ مُحَمَّدٍوعَجِّلْ فَرَجَهُم مریم دانشگر ـ باشگاه دانش آموزی پلیس خراسان رضوی شهرستان نیشابور🇮🇷 #قصاب_غزه #خادمان_امین #┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈  🇮🇷فرماندهی انتظامی استان البرز 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی 🇮🇷اداره اطلاع رسانی پلیس @policealborz ┈┄┅═✾•••✾═┅┄

🎥 امدادرسانی گشت گردان تکاوری ۱۰۳ سلمان یگان ویژه پاسداران استان خراسان جنوبی به خودروی گرفتار در کویر دهسلم ❇️ حضور و اقدام تکاوران یگان ویژه موجبات قدردانی و آرامش خاطر شهروند گرفتار گردید #قصاب_غزه #خادمان_امین #┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈  🇮🇷فرماندهی انتظامی استان البرز 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی 🇮🇷اداره اطلاع رسانی پلیس @policealborz ┈┄┅═✾•••✾═┅┄

پيام بهداشت روان معاونت فرهنگي و اجتماعي پليس البرز اداره مشاوره و مددکاري معاونت فرهنگي و اجتماعي فرماندهي انتظامي استان پيام بهداشت روان خود در 8 آذر را منتشر کرد #قصاب_غزه #خادمان_امین #┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈  🇮🇷فرماندهی انتظامی استان البرز 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی 🇮🇷اداره اطلاع رسانی پلیس @policealborz ┈┄┅═✾•••✾═┅┄