قهرمانی یگان ویژه در مسابقات شنا کارکنان پایور فراجا #سلامتی #تندرستی #ورزش #شنا ✅با ما همراه شوید. #پلیس_ویژه ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 پلیس ویژه را در اینجا دنبال کنید👇 https://eitaa.com/policevizheh ⚠️🇮🇷 کانال «پلیس ویژه»⬆️🇮🇷⬆️

بهترین زمان برای جذب ویتامین‎ها چه ساعتی است ؟!🤔 ▫️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه ▫️ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار ▫️ویتامین‌های A, D, E, K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی ▫️اسیدفولیک: نیم ساعت قبلِ خواب و یا ۱ یا ۲ ساعت بعد از غذا ▫️ویتامین‌های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی ▫️کلسیم: همراه با وعده غذایی همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود #سلامتی #تندرستی ✅با ما همراه شوید. ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 پلیس ویژه را در اینجا دنبال کنید👇 https://eitaa.com/policevizheh ⚠️🇮🇷 کانال «پلیس ویژه»⬆️🇮🇷⬆️

‍ 🫖چای‌های مناسب فصل پاییز برای جلوگیری و درمان ویروس سرماخوردگی: - چای گل گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسل، چای بنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسل - چای نعنا، پونه، آویشن و مرزنجوش به همراه یک قاشق غذاخوری عسل برای درمان زکام و سرماخوردگی - چای پنیرک و خطمی به همراه عسل برای درمان سرفه‌های خشک + همچنین در این فصل بخور اوکالیپتوس برای افزایش رطوبت لازم است حتما استفاده نمایید #سلامتی #تندرستی ✅با ما همراه شوید. #پلیس_ویژه ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 پلیس ویژه را در اینجا دنبال کنید👇 https://eitaa.com/policevizheh ⚠️🇮🇷 کانال «پلیس ویژه»⬆️🇮🇷⬆️

این چای ها را ننوشید ! 🍵 ▫️چای سرد (سنگ کلیه) ▫️چاى غليظ (کم خونی) ▫️چای ناشتا (سوءهاضمه) ▫️چای مانده دیروز ( سمی است) ▫️چاى داغ و سوزان (سرطان مری) ▫️چای بلافاصله بعد از غذا (کم خونی) #سلامتی #تندرستی ✅با ما همراه شوید. #پلیس_ویژه ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 پلیس ویژه را در اینجا دنبال کنید👇 https://eitaa.com/policevizheh ⚠️🇮🇷 کانال «پلیس ویژه»⬆️🇮🇷⬆️

اگر خواب راحتی ندارید، این مواد غذایی را بخورید ◽️کمبود خواب مزمن یک عادت خطرناک است و جبران آن در روزهای آخر هفته یا روزهای تعطیل چیزی را عوض نمی‌کند. سعی کنید شب‌ها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید. ۵ ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر👇 ◽️کیوی ◽️ بادام زمینی ◽️ماهی سالمون ◽️قارچ ◽️ گوجه فرنگی #سلامتی #تندرستی ✅با ما همراه شوید. #پلیس_ویژه ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 پلیس ویژه را در اینجا دنبال کنید👇 https://eitaa.com/policevizheh ⚠️🇮🇷 کانال «پلیس ویژه»⬆️🇮🇷⬆️

« کندر » بخورید ! ◽️خاصیت مهم کندر این است که میتوا‌ند برای درمان سرماخوردگی و بهبود گلو درد ناشی از آن موثر باشد و شما را از خوردن داروهای زیاد نجات دهد ◽️تحقیقات ثابت کرده دود کردن کندر در خانه یک مسکن طبیعی برای اضطراب، افسردگی و سردرد است #سلامتی #تندرستی ✅با ما همراه شوید. #پلیس_ویژه ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 پلیس ویژه را در اینجا دنبال کنید👇 https://eitaa.com/policevizheh ⚠️🇮🇷 کانال «پلیس ویژه»⬆️🇮🇷⬆️

✅️فرایند دریافت کُد بیماری خاص توسط سازمان خدمات درمانی نیروهای مسلح (ساخد) 🔹۱) مراجعه بیمار به پزشک متخصص و دریافت گواهی مبنی بر داشتن بیماری خاص 🔹۲) مراجعه به سازمان خدمات درمانی نیروهای مسلح و ارائه گواهی پزشک متخصص 🔹۳) دریافت فرم اظهار نظر پزشکی مبنی بر تأیید کُد بیماری خاص از ساخد 🔹۴) تعویض دفترچه درمانی برای ثبت کُد بیماری خاص در صفحه اول دفترچه 👈پ.ن: افراد پس از دریافت کُد بیماری خاص، از تسهیلات درمانی (دارویی و پزشکی) بهره میگیرند. #سلامتی #تندرستی ✅با ما همراه شوید. #پلیس_ویژه ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 پلیس ویژه را در اینجا دنبال کنید👇 https://eitaa.com/policevizheh ⚠️🇮🇷 کانال «پلیس ویژه»⬆️🇮🇷⬆️

♦️مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا 🔹افراد هنگام آلودگی هوا حتما باید منابع غذایی امگا۳ مصرف کنند. 🔹میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. 🔹میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید. 🔹پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. 🔹حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد. 🔹مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید. #آلودگی_هوا #سلامتی ✅با ما همراه شوید. #پلیس_ویژه ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 پلیس ویژه را در اینجا دنبال کنید👇 https://eitaa.com/policevizheh ⚠️🇮🇷 کانال «پلیس ویژه»⬆️🇮🇷⬆️

♦️مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا 🔹افراد هنگام آلودگی هوا حتما باید منابع غذایی امگا۳ مصرف کنند. 🔹میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. 🔹میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید. 🔹پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. 🔹حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد. 🔹مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید. #آلودگی_هوا #سلامتی ✅با ما همراه شوید. #پلیس_ویژه ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 پلیس ویژه را در اینجا دنبال کنید👇 https://eitaa.com/policevizheh ⚠️🇮🇷 کانال «پلیس ویژه»⬆️🇮🇷⬆️

🔸️ مصرف شیر جلوی جذب ذرات آلاینده معلق را می‌گیرد؟ 🔹️رنجبرزاده معاون سازمان نظام پزشکی: مهم‌ترین ذرات معلق که با دریافت لبنیات به ویژه شیر در ارتباط هستند شامل سرب و جیوه و کادمیوم است و اگر این ذرات در هوا منتشر شوند با مصرف شیر می‌توان از جذب این آلاینده‌ها جلوگیری کرد. 🔹️شیر به خاطر غلظت کلسیم بسیار بالایی که دارد می‌تواند از جذب عناصر دو ظرفیتی مانند سرب به خون انسان جلوگیری کند و به همین دلیل همیشه به ویژه در زمان آلودگی هوا توصیه می‌شود روزانه ۲ لیوان شیر مصرف شود #سلامتی #تندرستی ✅با ما همراه شوید. #پلیس_ویژه ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 پلیس ویژه را در اینجا دنبال کنید👇 https://eitaa.com/policevizheh ⚠️🇮🇷 کانال «پلیس ویژه»⬆️🇮🇷⬆️

📷اجرای ورزش عصرگاهی قبل از افطار توسط کارکنان يگان ویژه پاسداران استان چهارمحال و بختیاری #ماه_رمضان #ورزش #سلامتی ✅با ما همراه شوید. #پلیس_ویژه ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 پلیس ویژه را در اینجا دنبال کنید👇 https://eitaa.com/policevizheh ⚠️🇮🇷 کانال «پلیس ویژه»⬆️🇮🇷⬆️

📷اجرای ورزش عصرگاهی قبل از افطار توسط کارکنان يگان ویژه پاسداران استان اردبیل #ماه_رمضان #ورزش #سلامتی ✅با ما همراه شوید. #پلیس_ویژه ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 پلیس ویژه را در اینجا دنبال کنید👇 https://eitaa.com/policevizheh ⚠️🇮🇷 کانال «پلیس ویژه»⬆️🇮🇷⬆️