🔖 #تاب‌آوری_در_بحران 📥خودمراقبتی را فراموش نکن. در زمان بحران معمولاً ذهن و بدن در حالت فشار مداوم قرار می‌گیرند🤯 افراد تاب‌آور می‌دانند که برای تصمیم‌گیری درست و ماندن در مسیر باید از سلامت جسمی و روانی خود مراقبت کنند😇 . با استراحت کافی، تغذیه مناسب، تنفس عمیق، یا حتی چند دقیقه سکوت در روز. تاب‌آوری فقط توان مقاومت نیست؛ توان شارژ دوباره خود است☘ 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺 دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 🆔@psyTahernejad

#قرار_کتابخوانی 📚🌱 🔸گسستگی یکی از علائم تروما هست.☑️ 🔹حالا از کجا بفهمیم خودمون یا همسرمون یا... دچار چنین مشکلی هست یا خیر؟!🧐 📕نام کتاب: از تروما تا التیام ✍نام نویسنده: موسسه مدرسه ی زندگی 🔖مترجم: صدرا صمدی دزفولی #خودآگاهی دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 🆔@psyTahernejad

عزیزانم❣ میدونید اهمیت مطالعه و شناخت چنین نکاتی به چی برمیگرده؟‌! خیلی وقتا وقتی با همسر ، فرزند ، همکار یا هر یک اطرافیانمون به مشکل می‌خوریم به خاطر اینه که درک درست و کاملی از شخصیت خودمون و طرف مقابلمون نداریم و همین میشه ریشه ی مشکل🥲❤️‍🩹

. پس حتی اگه تا امروز هم با قرار کتابخوانی ما همراه نبودی از همین الان با همین تیکه های کوچولو کوچولویی که از کتاب‌داخل کانال میذارم با ما همراه شو 😍☘ اگرم جایی به مشکل خوردی من به همراه تیمم اینجا هستیم تا با افتخار همراهیت کنیم😍🤏 @dr_Tahernejad من اینجام تا کمکت کنم به خودآگاهی هرچه بهتر برسی😍❤️ دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 🆔@psyTahernejad

📥حتی اگر ببازی باز هم... 📤پس حداقل تلاشت رو بکن ( متوقف نشو )✨🌿 #انگیزشی دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 🆔@psyTahernejad

💫🌙🌟 میگویند گاهی تنها یک دعای از ته دل کافیست تا همه چیز عوض شود ؛ 🪴🌿🍃 نمیدانم چه میخواهی از او خواهم برای تو ، هرآنچه در دلت خواهی:)🖇☁️ شبتون زیبا😊🌸 دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 🆔@psyTahernejad

بدرقه شهید در تجمع امشب😔

اینجا باد و باران شدید شده ولی ملت قصد خالی کردن میدان رو ندارن🇮🇷✊