#محتوای_آموزشی #مهارت_انتقاد_سازنده(۱) ‼️برای خیلیا تا حالا پیش اومده که بخوان از کسی انتقاد کنن ولی نتونن! ⭕️ بعضی وقتا افرادی هستن که کارهایی رو انجام میدن که مورد دلخواهمون نیست و اگه سکوت کنیم ممکنه آرامشمون به خطر بیوفته و اگه ازش انتقاد کنیم ممکنه رابطه ها خراب بشه یعنی توی این دوراهی می‌مونیم که کدوم راه درسته: سکوت کنیم یا انتقاد؟ 🗣هنر انتقاد کردن یکی از سخت ترین مهارت های ارتباطیه. وقتی از کسی انتقاد می کنی یعنی داری از نظر خودت بسیاری از ناگفته ها و نادیده ها رو براش پررنگ و روشن میکنی پس انتقاد مخرب همه احساسات فرد رو زیر سوال می بره و با روح و روان فرد بازی می کنه 🧑🏻‍💻شواهد و تجربه مشاورین اینه که سکوت حل کننده مشکل نیست ولی انتقاد هم باید صحیح و به جا باشه 🙋‍♂برای اینکه بتونید مهارت انتقاد سازنده رو یاد بگیریم با ما همراه باشید ↖️مطالب را با دیگران به اشتراک بزارید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی #مهارت_انتقاد_سازنده(۲) 🌸قبل از صحبت در مورد نکات مهم نحوه انتقاد سازنده، بهتره با مفهوم انتقاد آشنا بشیم . 🌼انتقاد سازنده نوعی بازخورد صادقانه، واقعی و با حسن نیته که به نقد نقاط ضعف چیزی یا کسی می‌پردازه و به طوری بیان میشه که هم مفید باشه و هم به خوبی دریافت بشه. 🍃انتقاد سازنده نقطه مقابل انتقاد مخربه که بازخوردی آسیب زا، بداخلاق یا غیر مفیده 👀این بازخورد خاص، باید قابل اجرا و در جهت بهبود عملکرد یا رفتار فرد باشه و به اون روش‌هایی رو نشون بده که بتونه تو رفتارش پیشرفت‌های مثبتی ایجاد کنه تا مشکلات آینده رو به حداقل برسونه 🎋به طور کلی انتقاد زمانی سازنده‌س که واضح و مشخص باشه. مستقیم و کاملا صادقانه و رو راست بیان بشه و پیشنهادات شفاف، قابل اجرا و معقولی، در مورد چگونگی رفع کمبودها ارائه بده . 👌هدف این نوع انتقاد، حمایت از رشد طرف مقابله و باید توجه کرد به عزت نفس فرد آسیبی نزنیم ↖️مطالب را با دیگران به اشتراک بزارید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی #مهارت_انتقاد_سازنده(۳) 🗣انتقاد مثل یه شمشیر دو لبه‌س و اگه اصولی نباشه ممکنه نه تنها باعث بهبود اوضاع نشه بلکه خصومت و پرخاش رو به دنبال داشته باشه که همین مهمترین فرق انتقاد سازنده با انتقاد مخرب هست ✍برای انتقاد سازنده و ایجاد تغییرات مثبت باید اصول و راهکارهای مناسب رو یاد بگیریم 👌قبل از شروع انتقاد چند جنبه رو مد نظر بگیریم: 🔴اول اینکه تا حد امکان با روحیات و شخصیت فرد مقابل آشنا بشیم 🟠دوم اینکه کرامت و احترام فرد مقابل رو لحاظ کنیم 🟡سوم اینکه برای انجام انتقاد حسن نیت داشته باشیم 🟢چهارم اینکه برای انتقاد سازنده مراقب الفاظ و رفتارهامون باشیم 🔵پنجم اینکه برای انتقاد باید به مکان و زمان توجه کنیم 📣وقتی که شرایط رو به درستی انجام بدیم در این صورت میتونیم یک انتقاد اصولی داشته باشیم ↖️مطالب را با دیگران به اشتراک بزارید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی #مهارت_انتقاد_سازنده(۴) ❓به نظرتون چرا اکثر ما آدما ذاتا از مورد انتقاد قرار گرفتن بدمون میاد؟ 📛یه حقیقت تلخی توی زندگی ماست که کسی نمیتونه انکار کنه و اون اینه که فایده انتقاد پذیری رو خوب نفهمیدیم 🔱ما میدونیم که میشه از انتقادها درس گرفت و جنبه های مختلف زندگی رو بهبود داد، اما با این حال، انتقاد رو دوست نداریم. چرا اینطوره؟ 🎙باید بگیم که ؛ ما انتقادو دوست نداریم چون احساسیو که توی ما ایجاد می کنه دوست نداریم. ⌛️در واقع ، ما انتقاد رو دوست نداریم چون وقتی کسی از ما انتقاد می کنه ممکنه به مواردی مثل اساسی ترین ترس ها، کمبودها و نقص های ما اشاره کنه همچنین احساس اینکه ما به اندازه کافی خوب نیستیم. 🌷 از طرف دیگه همه انسان ها به تایید شدن توی جامعه نیاز دارن و برای همین نقد شدن رو دوست ندارن چون از طرد شدن میترسن. 👌در پایان بهترین توصیه ما اینه که انتقاد پذیری رو جزئی از زندگی روزمره خودمون بدونیم تا رشد کنیم ↖️مطالب را با دیگران به اشتراک بزارید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی #مهارت_انتقاد_سازنده(۵) ⁉️حالا که شرایط انتقاد سازنده رو یاد گرفتیم باید ببینیم بهترین زمانِ انتقاد سازنده کِی هست؟ 1️⃣وقتی قوانین نقض شده باشه. 2️⃣زمانی‌که درگیری یا حادثه‌ای رخ می‌ده و باید از طریق گفتگو حل بشه. 3️⃣وقتیکه انتقاد موثر برای کمک به رشد مهارت های فرد مورد نیاز باشه. 4️⃣وقتی رفتاری بر بهره‌وری یا روحیه بقیه تأثیر منفی میزاره. 5️⃣زمانی‌که شخص، وظایف خودش رو به درستی انجام نمیده و نیاز به راهنمایی داره. 6️⃣زمانی که فرد کاری را متفاوت با توافق‌های صورت گرفته انجام داده و منجر به عواقب منفی بشه ‼️این چند مورد بهترین موقع برای انتقاد هست پس فراموش نکنید ↖️مطالب را با دیگران به اشتراک بزارید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی #مهارت_انتقاد_سازنده(۶) ⚠️اما قبل از اینکه بریم سراغ روش ها و چگونگی انتقاد سازنده نیازه بفهمیم انتقاد سازنده چه فایده‌هایی میتونه داشته باشه چون اگه ارزش هر کاری رو ندونیم شاید نتونیم به خوبی اون رو انجام بدیم یا در انجامش بی انگیزه و دلسرد بشیم. اما چندتا از فایده‌های انتقاد سازنده رو باهم مرور کنیم: 🎯 خودآگاهی و اعتماد به نفس رو بهبود میده 🎯 کمک به رشد شخصی افراد میده 🎯 باعث احتمال به وجود آمدن روابط خوب و عمیق میشه 🎯 انتقاد سازنده باعث نگاه کردن مسائل از زوایای دیگه میشه 🎯 انتقاد سازنده میتونه محیط‌های بیرونی مثل محیط کار رو مثبت و تعاملی کنه 🏆در بحث انتقاد سازنده این شعار رو یادتون نره : 🎖انتقاد مثبت مساوی است با بازدهی مثبت یعنی هرچقدر انتقاد شما مثبت و به جا باشه موجب بازخورد و انعکاس مثبت میشه ↖️مطالب را با دیگران به اشتراک بزارید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی #مهارت_انتقاد_سازنده(۷) 🙈خب...بعد از توضیحات کاربردی می‌رسیم به راهکارهای انتقاد سازنده و دونستن این که چطور انتقاد کنیم ✍️اولین مرحله انتقاد سازنده اینه که نکات مثبت طرف مقابلمون رو هم بیان کنیم: گفتن نکات مثبت طرف مقابل نقش مهمی توی کاهش اثرات مخرب انتقاد داره و مخاطب رو برای پذیرش انتقاد آماده می کنه. 🏃🏻‍♂️در واقع، ما با بیان این نکات به طرف مقابلمون اطمینان می‌دیم که ویژگی های مثبت اون رو هم در نظر گرفتیم و به صورت همه جانبه به موضوع نگاه می کنیم. 🌞همچنین با اینکار احساس مثبتی که توی شخص ایجاد می شه پذیرش انتقاد رو برای اون آسون می‌کنه و از خصومت و پرخاشگری و مواجهه با بازخورد منفی کم می‌کنه 🍁یک تکنیک محبوب توی روانشناسی به نام تکنیک ساندویچ بر همین اصل یعنی ارائه بازخورد منفی در بین جملات مثبت تاکید داره. بر اساس تکنیک ساندویچ اگه یه انتقاد یا پیام منفی بین دو پیام مثبت ساندویچ بشه ، مخاطب راحت تر اون رو می پذیره و اون انتقاد، اثرات مخرب کمتری میتونه داشته باشه ↖️مطالب را با دیگران به اشتراک بزارید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی #مهارت_انتقاد_سازنده(۸) ✍️دومین مرحله انتقاد سازنده اینه که موضوع انتقاد رو به طرف مقابل بگیم 👥بعد از اینکه نکات مثبت طرف مقابل رو بهش گفتیم باید موضوع مورد انتقاد رو بگیم. 👣باید انتقاداتمون رو به صورت صریح و واضح بیان کنیم و از صحبت کردن در مورد موارد بی اهمیت صرف نظر کنیم. 🙅باید برای بیان انتقاد جنبه های مختلف موضوع رو در نظر بگیریم و خودمون رو به جای طرف مقابل بزاریم 👑باید به این نکته دقت کرد که هرچی بازخورد دقیق تر و شفاف تر باشه، هدف عملی تر میشه. 🦚 پس نباید انتقادمون رو در قالب جملات مبهم بیان کنیم. در عوض، ایرادات یا تغییرات رفتاری رو که می‌خواییم بگیم با جزئیات کامل ببینیم و فهرست کنیم و اونارو با جملات شفاف منتقل کنید. 👌 انتقاد کردن به این شکل، مرحله رسیدگی و تغییر مسائل رو برای طرف مقابل آسونتر می‌کنه ↖️مطالب را با دیگران به اشتراک بزارید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی #مهارت_انتقاد_سازنده(9) ✍️سومین مرحله انتقاد سازنده اینه که راهکارهای پیشنهادی‌مون رو ارائه بدیم 👌همونطور که گفتیم مهم ترین تفاوت انتقاد سازنده با انتقاد مخرب ارائه راهکار و توصیه های مفید در انتقاد سازنده اس. 🎗به عبارت دیگه، دلیل اصلی بازخورد دادن کمک به بهبود و رشد فرده. پس از بیان موضوع مورد انتقاد، باید راهکارها و توصیه های خودمون رو برای برطرف کردن مشکل به مخاطب ارائه بدیم . 🎬 سعی کنیم راهکارهامونو به صورت واضح و شفاف و با لحن مثبت بیان کنیم تا مخاطب بتونه از اونها استفاده کنه 💎 ارائه توصیه هایی در مورد کارهایی که فرد می تونه برای بهبود انجام بده مزایای زیادی داره از جمله این مزایا میشه به درک بهتر از موضوع، همسو شدن با انتظارات، تشویق برای اصلاح و خیلی موارد دیگه اشاره کنیم ↖️مطالب را با دیگران به اشتراک بزارید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی #مهارت_انتقاد_سازنده(10) ✍️چهارمین مرحله انتقاد سازنده اینه که به طرف مقابلمون انرژی مثبت انتقال بدیم 🗝کلید موفقیت تو موضوع انتقاد سازنده اینه که بازخوردمون دلگرم کننده باشه و دیدگاه طرف مقابل رو تو ذهن داشته باشیم. 🥰تقویت مثبت یکی از قوی ترین عوامل توی ایجاد تغییراته متاسفانه خیلیا همیشه روی اون چیزی که اشتباه می شه تمرکز می کنن و این موضوع انتقاد رو بی تاثیر می کنه. 🌷 هنگامی که میخواید بازخورد اصلاح کننده بدید، یادتون باشه که ابتدا به رفتارهای اصلاحی اشاره کنید. 🌿 پس برای دریافت بهترین نتیجه، همیشه باید گفتگو رو مثبت به پایان برسونیم 😇امیدوارم با رعایت این نکات مهارت انتقاد سازنده رو به خوبی اجرا کنیم ↖️مطالب را با دیگران به اشتراک بزارید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a