☘️☘️☘️☘️☘️ #مهارت_زندگی #مدیریت_هیجان_۱ ☀️یکی از مهارت های زندگی، مقابله و برخورد موثر با هیجان هاست. ⭐️همه ما در طول روزها و هفته ها احساسات مختلفی رو تجربه می کنیم. گاهی خوشحالیم😊 گاهی ناراحت😞 مواقعی عصبانی 😡 گاهی می ترسیم 😨 و گاه متعجب 😳 🌼 وقتی از مقابله و برخورد موثر با هیجان صحبت می کنیم... شاید خیلی ها تصور کنند که مقابله با هیجان یعنی سرکوب کردن آن. یا اینکه هیچ وقت عصبانی نشویم و یا هیچ وقت مضطرب نباشیم. اما این تصور کمی دور از واقعیت است. 🔍 قرار است ما یاد بگیریم که چگونه هیجانها را مدیریت کنیم و درست به کار ببندیم. 📡حداقل برای یک👆نفر ارسال کنید. 💯لطفا برای پیوستن به کانال #زندگی_ماهرانه روی آدرس زیر کلیک کنید 🏡 @psyhadi 👈 ✒️ @Qpsyhadi

☘️☘️☘️☘️☘️ #مهارت_زندگی #مدیریت_هیجان_۲ 💥هیجان به خودی خود پدیده مضری نیست. 🌐 هیجان ها در طول سالیان سال به بقای انسان کمک کرده اند. ✅ به عنوان مثال اگر ما عصبانی نشویم هیچ وقت نمی توانیم از حقوق خود دفاع کنیم. ✅ اگر در مواقع خطر ترس و اضطراب رو تجربه نکنیم در موقعیت های خطرناک نمی توانیم عکس العمل مناسب نشان بدهیم. ✅ بنابراین ما نیاز داریم که خشم سالم ، غم سالم و به طور کلی هیجان را به طور سالم تجربه کنیم. 💢 هیجان وقتی دردسر ساز می شود که ما نتوانیم به طور سالم آن را تجربه کنیم و خشم ، عصبانیت یا اضطراب خود را به طور نامناسب بروز دهیم. ❌ مثلا آقا یا خانمی که عصبانی است و آن را به طور نامناسبی به همسر خود ابراز می کند( فحاشی ، قهر و…). این ابراز نامناسب هیجان در روابط این فرد به شدت تاثیر می گذارد و روابط بین فردی وی تحت تاثیر قرار می گیرد. 📡حداقل برای یک👆نفر ارسال کنید. 💯لطفا برای پیوستن به کانال #زندگی_ماهرانه روی آدرس زیر کلیک کنید 🏡 @psyhadi 👈 ✒️ @Qpsyhadi

سَلامٌ قَولاً مِنْ رَّبٍ رّحیمٍ 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 🌿🌸 🌸 ﷽؛ 🔴 #مدیریت_هیجان_۱ 🔷 #حجت_الاسلام_دکتر_مهدی_هادی 🔴 #حوزه_الزهرا_یزد 🔷 تعریف مدیریت هیجان 🔷 ضرورت مدیریت هیجان 🔷 راهکارهای مدیریت هیجان 🔹۱. شناسایی هیجانها (اسم گذاری و علامت شناسی) 🔹۲. منابع و علل تولید هیجان را بشناس. 🔹۳. تغییر افکار (فکرت را عوض کن، دنیایت عوض می شود. 🍃 الف. انتخاب شعار و تکرار آن (شعار باید موثق باشد وگرنه یک تلقین ساده و بی اثر خواهد بود) ✅ ان شاءالله این بحث ادامه دارد ‌‌‌‌‌.... ******************************* https://eitaa.com/joinchat/3938910209C91e3de107a 📣 لطفاً دیگران را هم به این همنشینی دعوت کنید. @psyhadi 🌻 🍂🌻 🌻🍂🌻🍂🌻🍂🌻