#روانشناسی| رفتارهایی که فرسودگی روانی رو بیشتر می‌کنن 🔸تنهایی بیش از حد 🔸از مواجه شدن با موضوعات فرار کردن 🔸بیش از حد به افکار منفی پرداختن 🔸ساعت‌های‌ طولانی کار کردن بدون تفریح 🔸زیاد موندن در خونه و گوش دادن به آهنگ‌های غمگین 🔸ساعت‌های طولانی بودن در فضای مجازی و عدم برقراری ارتباطات واقعی 🔸پشت گوش انداختن وظایف شخصی ┄┅══════┅┄ 🇮🇷 شهر TV https://eitaa.com/joinchat/360775690C906af7f15a

#روانشناسی | ۸ واقعیت در زندگی که پذیرشش سخته! 🔸توی زندگی خیلی از واقعیت‌ها هستن که پذیرفتن اون‌ها سخت و دردناکه، برای همین ما ازشون فرار می‌کنیم یا انکارشون می‌کنیم. خیلی وقت‌ها هم خلاف این واقعیت‌ها به ما گفته شده و تغییر این باور کار سختیه. 🔸اما در نهایت اگه ما بتونیم این واقعیت‌های سخت رو بپذیریم، زندگی خیلی آسون‌تر میشه چون انتظارمون واقع‌بینانه می‌شه. اینجا به ۸ مورد از این واقعیت‌ها اشاره کردیم. 1️⃣ این وظیفه کسی نیست که شما رو خوشحال و خوشبخت کنه 2️⃣ هیچکس چیزی به شما بدهکار نیست 3️⃣ همه افراد مثل شما فکر نمی‌کنند 4️⃣ نمی‌تونید همیشه خوشحال باشید؛ چون زندگی بالا و پایین داره 5️⃣ ممکنه نتونید هر چیزی که می‌خواید رو داشته باشید 6️⃣ همه افراد از شما خوششون نمیاد 7️⃣ نمی‌تونید همه چیز رو کنترل کنید 8️⃣ شما نمی‌تونید به همه افراد کمک کنید یا اونا رو تغییر بدید ┄┅══════┅┄ 🇮🇷 شهر TV https://eitaa.com/joinchat/360775690C906af7f15a

#روانشناسی | ‏این کارا رو واسه رشد شخصیتتون انجام بدید ‏۱- کتاب خوندن ‏۲- پادکست خوب گوش دادن ‏۳- ورزش کردن ‏۴- یاد گرفتن زبان ‏۵- آموزش دیدن (رفتن به کلاس) ‏۶- نوشتن احساساتتون ‏۷- نوشتن ایده‌های ذهنی‌تون ‏۸- آنفالو کردن پیج‌هایی که حس بدی بهتون میدن ‏۹- رسیدگی‌های پوستی ‏۱۰- آشپزی کردن ‏۱۱- فیلم خوب دیدن ‏۱۲- سر کار رفتن ‏۱۳- بازی‌های ذهنی ‏۱۴- شکرگزاری و عبادت ┄┅══════┅┄ 🇮🇷 شهر TV https://eitaa.com/joinchat/360775690C906af7f15a

#روانشناسی | ما کِی رشد نمی‌کنیم؟ 1️⃣ وقتی به خاطر اشتباهاتمون تقصیر رو به گردن دیگران بندازیم. 2️⃣ برای راحتی و موندن در حوزه امنمون، به عادات و یا روابط سمی برمی‌گردیم. 3️⃣ ارزش خودمون رو با نظر سایرین می‌سنجیم. 4️⃣ اجازه بدیم ترس از شکست بهمون غلبه کنه و منفعل بمونیم. 5️⃣ همه‌اش به «کاش»ها فکر‌ کنیم. 6️⃣ دائم روی چیزهایی که از کنترلمون خارج هستند تمرکز کنیم. 7️⃣ خودمون و خواسته‌هامون رو دائم انکار کنیم. ┄┅══════┅┄ 🇮🇷 شهر TV https://eitaa.com/joinchat/360775690C906af7f15a

🔻فرزندی که تنبیه بدنی میشود ؛ 🔰 عزت‌نفس پایین‌تر 🔰خشونت و پرخاشگری بیشتر 🔰مشکلات رفتاری شدیدتری ⬅️ نسبت به سایر همسالان خود خواهد داشت. 🟣والدین گرامی علت رفتارهای پرخاشگرانه شما فرزندانتان نیستند 🔴دلیل این رفتارها عدم مهارت شما در کنترل خشم و هیجانات منفی هست 🔵دلیل خشم و هیجانات منفی هم بچه ها نیستند 🟡دلیل این هیجان ها توقعات بالا، کم حوصلگی و عدم درک کودکان است . #روانشناسی #پزشکی 🕌 @qomzaer ⚜___💠___⚜

اجازه بديم بچه ها با ما و كنار ما آشپزي كنند. هم دختران هم پسران از غذا پختن بسيار مي آموزند. اول: همكاري را مياموزد. دوم: با لمس كردن مواد و مخلوط كردن آنها در حقيقت با قوانين طبيعت اشنا ميشود و از شناخت انها لذت ميبرد. سوم: باعث تقويت مهارتهاي حركتي در كودك ميشود. چهارم: بچه ها خوش غذا تر ميشوند. اگر فرزندتان خوش غذا نيست حتما اجازه دهيد در پختن غذا با شما همكاري كند. پنجم: كودك صبر را مي آموزد و ياد ميگيرد براي رسيدن به هدفش صبر كند. ششم: كودك نظم و ترتيب را مياموزد زيرا براي پختن يا درست كردن غذا بايد از قوانين خاصي پیروی کنید‌. #روانشناسی 🕌 @qomzaer ⚜___💠___⚜

🤭 چگونه با كودك خجالتي برخورد كنيم ؟! 🟠 ۱. از واژه‌ های تمسخرآمیز مانند ترسو، خجالتی، دست و پاچلفتی و بی‌عرضه استفاده نکنید. 🟡 ۲. از سرزنش کودک به دلیل بازی نکردن با همسالان بپرهیزید. 🟠 ۳. او را با دیگران مقایسه نکنید و اجتماعی بودن اطرافیانش را به رخ او نکشید. 🟡 ۴. در کودک احساس امنیت ایجاد کنید و از دیگران او را نترسانید. 🟠 ۵. به کودک برچسب خجالتی بودن نزنید. 🟡 ۶. به کودک مسئولیت‌های کوچک بدهید و اعتماد به نفس او را تقویت کنید. 🟠 ۷. رفتار مثبت و "واقعی" در کودک پیدا کنید و آنها را برجسته کنید و تشویقش کنید. 🟡 ۸. فرزندتان را همان طور که هست، بپذیرید و توقع و انتظار بی‌مورد و بیش از حد نداشته باشید. 🟠 ۹. بازی‌های دسته جمعی که در آنها بزرگسالان با کودکان مشارکت می‌کنند انجام دهید. #روانشناسی 🕌 @qomzaer ⚜___💠___⚜

📌نقش پـدر خانه ❌ زمانی که پدر نقش موثری در خانه ایفا نمی‌کند تمام مسئولیت‌های بچه‌ها برعهده مادر می‌افتد و مادر همیشه احساس خستگی و عصبی بودن و حتی افسردگی دارد.... 👈 این مساله باعث می‌شود مادر نتواند وظایف مادری و همسرداری خود را به خوبی انجام دهد و روابط گرم و موثری با بچه‌ها و همسر نخواهد داشت❗️ ✓ پدر‌ باید ساعتی در روز کنار بچه‌ها باشد تا مادر بتواند برای خودش وقت بگذارد و به کارهای مورد علاقه‌اش بپردازد. ◄ در غیر این صورت مادر همیشه از نظر روانی و جسمی توان لازم را برای ایفای نقش مادری و همسرداری نخواهد داشت ... #روانشناسی ┄┅══════┅┄ ‌⚜‌ @qomzaer⚜ ┄┅══════┅┄