با گوش دادن به این صوت ، حس و حال فیلم میاد تو دستتون💪 انرژی مثبته😉 ما اینجایم👇 @khrshidkhane ☀️خورشید خانه☀️

🔆🔆🔆 🔆🔆 🔆 جمعه ها را برای خانواده هامون قشنگ کنیم💞 این دستور حساب شده اسلام هست👌 روایات متعددی هم داره سعی کنید روز جمعه با باقی روزهای هفته برای اعضای خانواده فرق کنه جوری رفتار کنید که آنها زیبایی جمعه را احساس کنند😍 هر کسی به اندازه خودش؛ پدر خانواده نسبت به وظایف خود 👦 مادر نسبت به وظایف خود👱‍♀ فرزندان نسبت به وظایف خود...🧒👧 بیاییم تمر‌ین کنیم جمعه ها را به جمعه های #باهم_بودن تبدیل کنیم👶👧🧒👦👩🧑👨👱‍♀👱‍♂🧔👵🧓👴 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 دلآرام و آرامشگر بمانید💪 @khrshidkhane ☀️خورشید خانه☀️ 🔆 🔆🔆 🔆🔆🔆

🔆🔆🔆 🔆🔆 🔆 سلاااااام دوستان خورشید خانه ای😍 وقت و روزتون پربرکت💞 امیدوارم هفته ی پرانرژی شروع کرده باشید با اهداف بلند👌 درس امروز خیلی مهمه😳 مختصر کردنش سخت بود😔 مطمئنم با تلاش خودتون دریچه ی شگفت به سوی موفقیت باز می کنید💪 عنوان درس امروز " سکوی رشد" هست🤔 چون برای اغاز رشد باید یک از یک سکوی محکم شروع کنید و اگر زیربنای سکو محکم باشه پرش خیلی خوبی را خواهید داشت👌👏 اون سکوی محکم "عزت نفس" هست که میخایم درموردش صحبت کنیم😊 پس با دقت و پر انرژی میریم سراغش 👇👇👇 #حانیه_مازارچی #خورشید_خانه @khrshidkhane 🔆 🔆🔆 🔆🔆🔆

#درس_هفتم #سکوی_رشد چقدر صورتم زشته کاش دماغم کوچیکتر بود تو ایینه نگاه میکنم اعتماد به نفسم رو از دست میدم😔 کاش قدم بلندتر بود همش مسخرم میکنن😩 اصلا بلدنیستم حرف بزنم از حق خودم دفاع کنم😖 ای کاش تو خانواده خاله ام به دنیا اومده بودم دختر خاله ام چه پدر و مادری داره اینم از شانس من😔 تقصیر بابامه نگذاشت برم دانشگاه شهر دیگه وگرنه من دانشگاه خوب قبول شده بودم😫 اگه داداشم اینقدر ابروریزی نکرده بود من مجبور نبودم با یه معتاد ازدواج کنم و اینقدر بدبخت نمیشدم😤 و... وااای درس قبلی خیلی مهم بود واقعا بچم اعتماد به نفس نداره اینقدر دخترم اعتماد به نفسش پایینه هر کی کوچیکترین ایرادی ازش بگیره ، حالش بد میشه قهر و گریه کارشه😥 خانم مازارچی دخترا حالا که اعتماد به نفس ندارند من دبیر دبیرستانم همش دنبال خوشگل کردن صورت و اندامشون هستن 😱 و دوستان نازنینم🤗 وقتی صحبت از اعتماد به نفس میشه ، امثال صحبت های بالا زیاد به گوش میرسه🙄 در این یک هفته هم چند تا پست باهمین مضامین دریافت کردم👆 شما به عنوان یک بانوی متفکر🤔 لطفا به مثال های بالا و امثال آن که شنیده یا گفته اید بهمراه درس اعتماد به نفس خوب بررسی و دقت کنید🙏 می تونید همین الان مجدد برگردید و هر دو قسمت( مثال های اول درس و متن درس هفته قبل) را با دقت بخونید.📚 نکته ان را بفرمایید.... #حانیه_مازارچی #خورشید_خانه @khrshidkhane

درست متوجه شدید 👌 این مثالها ربطی به اعتماد به نفس ندارد😳 بلکه مربوط به موضوع خیلی مهم تری است که انتهای درس قبل اعلام کردم درس بعدی درموردش صحبت می کنیم ✅ عزت نفس ✅ 🔆سکوی رشد 🔆معجزه ی زندگی 🔆تنها راه رضایت و شادکامی نمیدونم چه عبارتی برای بحث " عزت نفس" انتخاب کنم که اهمیت ان مشخص شود😳 عزت نفس تأثیر بسیار زیادی بر رضایت، شادمانی و موفقیت ما دارد. با این حال، متاسفانه هنوز بسیاری از ما، حتی تفاوت آن با اعتماد به نفس را نمی‌دانیم.😔 به همین علت، توصیه‌ها و راهکارهای ارزشمند مربوط به این موضوع، در میان این بی‌دقتی‌ها و ابهام‌ها فراموش شده است. بخاطر اهمیت این موضوع است که سعی میکنم هر جا برنامه ی دارم یه بخشی حتما به بررسی عزت نفس بپردازم☺️ ☀️با خورشید خانه عالی و حرفه ی زندگی کنید☀️ @khrshidkhane

1⃣عزت نفس چیست؟ 2⃣نداشتن عزت نفس چه مشکلی دارد؟ 3⃣راهکار دارید؟ در ادامه بصورت مختصر و مفید این سه سوال جواب داده می شود✅ 1⃣تعریف عزت به نفس به زبان ساده: ✅من ارزشمندم ✅اشرف مخلوقاتم ✅خدا برای من سنگ تموم گذاشته ✅دیگرانم ارزشمند ✅ و همه ی ما لایق بهترین زندگی هستیم ✳️تفاوت عزت نفس با اعتماد به نفس= اعتماد به نفس کسب مهارت است و باید با افزایش مهارت موارد جزیی را بدست اورد. عزت نفس یک امر ذهنی است که دررفتار ما مشخص می شود عزت نفس دارد یا ندارد ✳️اعتماد به نفس کاذب داریم ولی عزت نفس همه ش سلامتی است و هرچه بیشتر بهتر ✳️تفاوت عزت نفس با غرور و خود پسندی= عزت نفس خود و دیگران محترم و عزیز هستیم ولی غرور فقط خودم مهمم ✳️فرد با عزت نفس می تواند از دیگران تعریف کند= عزت نفس پایین تحمل پیشرفت دیگران ندارد ✳️فرد با عزت نفس قدر دان خود و دیگران هستند = عزت نفس پایین همیشه طلبکارند ✳️فرد با عزت نفس برخورد گشاده با انسان ها دارند = عزت نفس پایین، لذت می برد زیر دست داشته باشد ✳️فرد با عزت نفس پذیرش اشتباه دارد = عزت نفس پایین همیشه مقصر دیگران هستند ✅با این مثال ها تعریف و اهمیت عزت نفس را مسلط شدیم یکی از راهکارهای افزایش اعتماد به نفس؛ دانستن تعریف و جایگاه عزت نفس ☺️ ☀️با خورشید خانه حرفه ای زندگی کنید☀️ @khrshidkhane

2⃣کمبود عزت به نفس چه مشکلی دارد؟🤔 ❇️عدم تصمیم گیری: کمبود عزت نفس، موجب می‌شود در تصمیم گیری‌ها، برای دانش، نگرش، تجربه و الگوهای ارزشی خودمان،‌ به اندازه‌ی دیگران، اعتبار قائل نباشیم و به همین دلیل، برای اطرافیان سهمی بیش از آنچه باید، در تصمیم‌گیری‌های شخصی خود قائل شویم. ❇️افراط و تفریط در پذیرش یا رد انتقاد: بسیاری از افراد به دلیل عزت نفس پایین، نقد‌های عالمانه‌ی دیگران را نمی‌پذیرند و بسیاری دیگر، به دلیل عزت نفس پایین، جرات رد کردن نقد های غیر منصفانه ی منتقدان را ندارند. ❇️انتقادناپذیر بودن به صورت مطلق، و احترام به نقد همه‌ی افراد، شاخصی قطعی از ناهنجاری در حوزه‌ی عزت نفس است ❇️و کلی ضررهای زیاد دیگه ... 🔆با خورشید خانه حرفه ای باشید🔆 @khrshidkhane

3⃣راهکار: عزت نفس مثل دمای بدن بالا و پایین می رود درسته یه حد متوسطی دارد ولی برخی رفتارهای ما عزت نفس را کم و زیاد میکند ✅اول: یکی از مهم ترین رفتارها ، هدف گذاری نامناسب است : هر بار هدفی می گذاریم و نمیرسیم از کیسه عزت نفس می گذاریم😔 مثلا جو گیر میشم😅 که از امروز روزی 30 صفحه میخونم ولی درعمل نمیتوانم به ان عددی که تعیین کردم برسم بمرور به این نتیجه می رسم که من ناتوانم من بی ارزشم 😔 هدف های که که قابل دسترسی با شرایط شحصی تون باشه انتخاب کنید 🙏 ✅دوم: گوش به حرف عقل و شرع نکردن: هر بار که به حرف عقل و شرع عمل نمی کنید بخشی از عزت نفس خودتون رو له کردید😳 عقل و شرع میگه با نامحرم شوخی و خودنمایی نکن هر دفعه مخالف عقل خودتون اقدام کردید یه بخشی از عزت نفس تون خرد شده 😔 میرسه به جایی که طبق فرمایش معصوم علیه السلام کسی که کرامت (عزت) نفس ندارد از شرش در امان نباش😱 دیگه چیزی رو برای از دست دادن نداره😔 💝امام هادی علیه السلام فرمودند: مَنْ هانَتْ عَلَیهِ نَفْسُهُ فَلا تَأمَنْ شَرَّهُ؛ کسی خودش در نظرش بی مقدار باشد، از شرّ او ایمن مباش. (تحف العقول، ص 483) 🔆باخورشید خانه حرفه ای زندگی کنید🔆 @khrshidkhane

✅سوم: کمال گرایی در بدست آوردن تایید دیگران: هر جا دنبال تایید دیگران باشیم از عزت نفس خودمون مایه گذاشتیم😔 این نوع کمال گرایی فرد را از درون خُرد می کند هر کاری میکند که فالوور هایش بیشتر شوند و اینجوری عزت نفس خود را پایین می اورد 😳 داستانی نقل میشود که اینجا صحت داستان یا ارزیابی اخلاقی داستان مدنظر نیست ✅اما چیزی که باعث شد داستان را ذکر کنم نتیجه ان هست که مربوط به همین راهکار می شود: میگویند روزی شمس تبریزی در بازار حرکت میکرد و دید که در گوشه ی بازار پیرمردی پسر خود را در آغوش گرفته و زار زار می گرید😭 جلو رفت و پرسید جریان چیست پیرمرد گفت که پسرش مریض بوده و چند دقیقه ای است نفس نمی کشد😭 شمس دلش به حال پیرمرد و تنها پسرش سوخت و برای پسر دست به دعا برد و از کرامتی ک خدا به او داده بود برای شفای پسر استفاده کرد پس از چند دقیقه پسر شروع به نفس کشدن کرد و بلند شد و بر زمین نشست😳 این حرکت در بازار غوغایی به پا کرد و شمس را بر بالای دست گذاشتند 😱 و شادی کنان تمام لباس های او را برای شفا بر تن او پاره کرده و به یغما بردند😃 شمس که هیچگاه از اینگونه رفتار های مردم خشنود نبود 😔 به گوشه ای از بازار رفت و شروع به ادرار در ملا عام کرد😖 ناگهان مردم با دید این صحنه از دور او پراکنده شدند و شروع به ناسزا گفتن به او کردند و او را مردی بی ظرفیت خواندند😢 حلقه ی دوستان او که با تعجب به این ماجرا می نگریستند😳 از شمس علت را جویا شدند و شمس با خشنودی می گوید: مردمی که تا چند لحظه پیش تو را بالای دست می بردند با دیدن عیوب تو، تو را به باد ناسزا میگیرند همان بهتر که در نظرشان دیوانه به نظر بیایی تا مردی مورد احترام.🤔 شمس از عزت نفس بالایی برخوردار بوده چرا که میدانسته مردم تمام آنچه که به تو بخشیده اند و تو با آن احساس غرور میکنی را در لحظه ی دیگر از تو میگیرند ✅نتیجه داستان یاداوری می کند که بخشی از عزت نفس پایین به ارزش دادن به حرف مردم بیش از حد است ✅پذیرش خود با همه خوبی ها و بدی ها قوت ها و ضعف ها برای افزایش عزت نفس خیلی اهمیت دارد👌 ☀️خورشید خانه برای رشد و تعالی شما👇 @khrshidkhane

✅چهارم: شنیدن و دیدن دائمی حرف های مایوس کننده وظیفه اصلی برخی شبکه های مجازی از بین بردن عزت نفس ملی است😔 تا مردم را تبدیل به یک امت مرده متحرک کنند بخاطر همین مرتب جک و لطیفه از عدم توانمندی ایران و ایرانیان می سازند هر چه بیشتر این جور موارد را دریافت کنیم از عزت نفس خود کم کرده ایم😔 حتما ماجرای❣ زندان بی دیوار❣ را شنیده اید اگر مایل بودید این ماجرا را یکبار دیگر مرور کنید : ❣زندانی بدون دیوار ❣ بعد از جنگ آمریکا با کره، ژنرال ویلیام مایر که بعدها به سمت روانکاو ارشد ارتش آمریکا منصوب شد، یکی از پیچیده ترین موارد تاریخ جنگ در جهان را مورد مطالعه قرار میداد. حدود هزار نفر از نظامیان آمریکایی در کره، در اردوگاهی زندانی شده بودند که از استانداردهای بین المللی برخوردار بود. زندان با تعریف متعارف تقریباً محصور نبود. آب و غذا و امکانات به وفور یافت می شد. از هیچیک از تکنیک های متداول شکنجه استفاده نمی شد. اما... بیشترین آمار مرگ زندانیان در این اردوگاه گزارش شده بود. زندانیان به مرگ طبیعی می مردند. امکانات فرار وجود داشت اما فرار نمی کردند. بسیاری از آنها شب می خوابیدند و صبح دیگر بیدار نمی شدند. آنهایی که مانده بودند احترام درجات نظامی را میان خود رعایت نمی کردند‏ و عموماً با زندانبانان خود طرح دوستی می ریختند. دلیل این رویداد، سالها مورد مطالعه قرار گرفت و ویلیام مایر نتیجه تحقیقات خود را به این شرح ارائه کرد: ✳️ ‏در این اردوگاه، فقط نامه هایی که حاوی خبرهای بد بودند به دست زندانیان رسیده میشد، نامه های مثبت و امیدبخش تحویل نمی شدند. ✳️هرروز از زندانیان میخواستند در مقابل جمع، خاطره یکی از مواردی که به دوستان خود خیانت کرده اند یا میتوانستند خدمتی بکنند و نکرده اند را تعریف کنند. ✳️هرکس که جاسوسی سایر زندانیان را می کرد، سیگار جایزه می گرفت. اما کسی که در موردش جاسوسی شده بود هیچ نوع تنبیهی نمی شد. همه به جاسوسی برای دریافت جایزه (که خطری هم برای دوستانشان نداشت) عادت کرده بودند. تحقیقات نشان داد که این سه تکنیک در کنار هم، سربازان را به نقطه مرگ رسانده است. ✳️با دریافت خبرهای منتخب (فقط منفی) امید از بین میرفت. ✳️با جاسوسی، عزت نفس زندانیان تخریب میشد و خود را انسانی پست می یافتند. ✳️با تعریف خیانتها، اعتبار آنها نزد همگروهی ها از بین میرفت. و این هر سه برای پایان یافتن انگیزه زندگی، و مرگ های خاموش کافی بود😔 ✅برعکس انجام دادن این سه تکنیک عزت نفس را بالا می برد💪👏 🔆 با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید👇👇 @khrshidkhane