♻️ #پیشران‌های_مردمی_سلامت_کشور_برای_رسیدن_به_ایران_سالم♻️ 🌿 حس خوب سبزی‌کاری و کاشت درخت میوه در منزل 🌿 تو یه باغچه کوچیک میشه کلی سبزی و درخت میوه بکاری حتی تو بالکن خونه و حتی تو یه گلدون هم میتونی سبزی بکاری. 👌فقط یه کم اراده و حرکت میخواد😊 🔶 استان : #اردبیل 🔶شهرستان: #انگوت 🔶موضوع : کاشت #درخت_میوه و #سبزیجات 🔶مربی: خانم فکری 💥جهت پیوستن به جمع #مربیان_راهبر_سلامت با ما در ارتباط باشید. @rahbaresalamat 👈 #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

. 📸راهبران سلامت 🔰 دوره #آموزشی محله محور #راهبر_سلامت همزمان با مراسم عزاداری اباعبدالله الحسین ع🏴 📆 زمان:یک شنبه ۱۴۰۳/۴/۲۴ 🔷 استان: #مازندران 🔷 شهرستان : #بابل 🔹 مربی: خانم خورشیدی 🔷مکان: فاطمیه روستای برسمنان #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #محرم ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

👌ارسالی از راهبر سلامت #قائمشهر نذر ظهور حضرت حجت علیه السلام کرده ام😭😭😭 مواد لازم برای پخت #نان_کامل🌾 🌱آرد ۴ لیوان 🌱نیشکر ۱۲۰ گرم( مقدار لازم) 🌱نمک بمقدار لازم 🌱مایه خمیریک قاشق غذاخوری 🌱شیر بمقدار لازم( دمای شیرسردتر از ولرم) 🌱روغن بمقدار لازم (یک استکان) 🌾تهیه خمیر🌾 🌾همه مواد رو باهم مخلوط کنید تا یک خمیر مناسب بدست بیاید (خمیرلطیف به شلی بزنه نه شل باشه) نرم و لطیف باشه، سفت وخشن نباشه،روش پارچه بگذارید تو اتاقی که دمای معمولی بسوی گرم قراربدهید بعد۲ الی۳ ساعت خمیر سه برابر یا بیشترمیشود 🌾 🌾تهیه نان🌾 🌾به اندازه نارنگی خمیر روگرفته روی سینی استیل بعداز چرب کردن شکل میدهید( گرد میکنید )بعد با وردنه به هرشکلی میخواهید دربیارید به قطر(نیم الی یک) سانت داخل سینی فرکه ازقبل ته آن چرب شده قرار میدهید بعد اتمام کارتون سراغ فر میروید بعد از روشن کردن آن ده دقیقه صبر میکنید دما ی نوع فر باهم فرق می‌کنه ( مثل پختن کیک) بعد از ده دقیقه دمای فررو نصف میکنیدبقدری داخل میماند که روی نون خشک شود به دست نچسبد مواظب باشید تا نسوزد بعد از آن روی فر رو روشن کرده تا روی نون طلایی بشود .🌾 بعد به لطف خدای منان نوش جان می‌کنی. شما هم میتونید عکس دستپخت خودتون رو برای ما بفرستید @rahbaresalamat 👈 #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #محرم ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

❇️ #ورزش و #سلامتی 🔸رئیس فدراسیون #ورزش_همگانی: طبق بررسی‌های دانشگاه علوم پزشکی #۸۰_درصد از مردم کشور دچار کم‌تحرکی یا فقر حرکتی هستند. 🆔 @YjcNewsChannel #ورزش_سلامتی #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

⭕️ مصرف و ضایعات بالای نان در کشور❌ 🔹علیرضا زالی، رئیس دانشگاه #علوم_پزشکی شهید بهشتی گفت: طبق مطالعاتی که به کمک کارشناسان تغذیه انجام شده، بیش از ۵۰۰ نوع نان مختلف در کشور شناسایی شده است. 🔹تقریبا سرانۀ سالانۀ #مصرف_نان در کشور ۱۷۰ کیلوگرم است. ضایعات نان تنها در #تهران بیش از ۱۵۰ هزار تن در سال است!!!!🤯 🖋 طبق آمارهای سابت statista میانگین مصرف جهانی تنها ۲۴ کیلوگرم است. این یعنی ایرانی‌ها ۷ برابر میانگین جهانی نان مصرف می‌کنند!😔😔 البته احتمال دارد این آمار بدون لحاظ گرفتن نشت آرد به سیستم دامداری‌ها و قاچاق کشور باشد. هر چند مردم در غرب آسیا مقادیر بالایی از نان را مصرف می‌کنند. به عنوان مثال یک تحقیق نشان می‌دهد مردم ترکیه به طور سرانه در سال ۲۰۱۰ در حدود ۱۵۰ کیلوگرم نان مصرف کرده‌اند. این در حالی است که این رقم برای اسپانیایی‌ها تنها ۴۶ کیلوگرم است. #نان_کامل #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

امام على عليه السلام: ❇️ ما أكَلتَهُ راحَ، و ما أطعَمتَهُ فاحَ. آنچه #بخورى برود و آنچه #بخورانى فراوان و پر بركت شود. غررالحكم حدیث 9634 #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛