«نان کامل» چیست؟ به گزارش مشرق، #نان یکی از اجزای اصلی و ضروری سفره ایرانی‌ها و #قوت_غالب مردم کشورمان به شمار می‌رود و به واسطه اعتقاداتی که از قدیم الایام در بین مردم وجود داشته، مورداهمیت و تکریم قرار می‌گرفته است. در ایران سرانه مصرف نان معادل ۱۱۷ کیلوگرم در سال (معادل ۳۲۰ گرم در روز) است و از آن جا که نان یکی از غذاهای اصلی مردم کشور ماست، روزانه قسمت زیادی از انرژی، پروتئین، املاح معدنی و ویتامین‌های گروه B مورد نیاز جامعه را تأمین می‌کند اما متأسفانه نانی که به دست مردم می‌رسد، نان کامل نیست. 👈🏻چه نانی کامل است؟ نان کامل، نانی است که از آرد آسیاب‌شده گندم به‌طور کامل و بدون مواد افزودنی تشکیل شده باشد؛ این نان به عنوان نان سبوس‌دار نیز شهرت دارد. https://B2n.ir/y09474 #سبک_زندگی_سالم #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #نان_کامل ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🎥 تلاوت #قرآن و پخت #نان کودک فلسطینی #سبک_زندگی_سالم #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

. 👌رول خرما: 👈🏻خرما🌴 👈🏻کنجد 👈🏻پودر نارگیل 👈🏻مغزیجات #سبک_زندگی_سالم #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

📸راهبران سلامت 🌸 سالروز ولایت حضرت حجت علیه السلام مبارک باد🌸 🌾 پذیرایی با نان کامل، شربت و شیرینی 🌾 🌾نذر ظهور حضرت حجت علیه السلام 🌾 🌸در ایستگاه صلواتی منتظران ظهور🌸 🌾مواد لازم نان کامل🌾 ۱_ آرد کامل کندم🌾 ۲_ نیشکر🌾 ۳_ نمک دریا🌾 ۴_ خمیرمایه🌾 ۵_ شیرمحلی🌾 ۶ تخم مرغ محلی🌾 ۷_ روغن کنجد🌾 🌱نوش جانتان🌱 🍀راهبران سلامت 🍀 🌱خادم المؤمنین: خانم براری🌱 خیابان تهران قبل ازدور برگردان تالارپشت بامدیریت بنگاه معاملاتی مهندس 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 #نان_کامل #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

📸راهبران سلامت 🔰 دوره #آموزشی محله محور #راهبر_سلامت 🔸کارگاه آموزشی اصلاح سبک زندگی 🔷 استان: #تهران 🔸مکان: آموزش و پرورش منطقه ۱۶ 🔸استاد: سرکار خانم باقی #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

⛔️ممنوعیت مصرف روغن برای افراد کهنسال: ✨عنْ أَبِي عَبْدِ اللَّهِ علیه‌السلام قَالَ: إِذَا بَلَغَ الرَّجُلُ خَمْسِينَ سَنَةً فَلَا يَبِيتَنَّ وَ فِي جَوْفِهِ شَيْ‏ءٌ مِنَ السَّمْنِ. الكافي (ط - الإسلامية) ج‏6 ؛ ص335 👈🏻 امام صادق علیه السلام فرمودند: اگر شخصی به سن 50 برسد نخوابد درحالی که از روغن حیوانی خورده است. ✨قالَ أَبِي عَبْدِ اللَّهِ علیه‌السلام:‏ نِعْمَ‏ الْإِدَامُ‏ السَّمْنُ‏ وَ إِنِّي‏ لَأَكْرَهُهُ‏ لِلشَّيْخ‏ . الدعوات (للراوندي) / سلوة الحزين ؛ النص ؛ ص152 👈🏻امام صادق علیه‌السلام فرمودند: روغن حیوانی، خوب خورشتی است، ولی من آن را برای پیران، خوشایند نمی‌دانم. #روغن_یک_قاشق_کمتر #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

✅ دو عامل بسیار مهم در تعیین و شاخص‌بندی #روغن‌های_خوراکی: 1. درصد چربی‌ها 2. درجه دود شوندگی دانه‌های روغنی #روغن_یک_قاشق_کمتر #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

چه کار کنیم تا سرانه مصرف روغن کم بشه؟ با ما در ارتباط باشید👇👇👇 @rahbaresalamat

😋فقط کافیه آش رو سرچ کنید😋 #آش‌ها جایگزین مناسب برای غذاهای سرخ‌شده: بررسی آمار نشان می‌دهد بزرگترین علت مرگ‌و‌میر در ایرانیان، #سکته‌های_قلبی است، با حدود ۴۰ درصد! در جهان نیز سکته، مقام اول را دارد. مصرف زیاد مواد خوراکی انرژی‌زا در کنار کم تحرکی، می‌تواند عامل سکته باشد؛ لذا می‌توانیم با کاهش مصرف #روغن‌های رایج که یک از متهمان ردیف اول سکته هستند، در سلامتی و طول عمر خودمان و افرادی که دوست‌شان داریم مؤثر باشیم. #روغن_یک_قاشق_کمتر #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

😋انواع آش‌های ایرانی😋 👈🏻آش رشته 👈🏻آش شله‌ قلمکار 👈🏻آش دوغ اردبیل 👈🏻آش دندونی 👈🏻آش عباسعلی کرمانشاه 👈🏻آش ترخینه 👈🏻آش سبزی شیراز 👈🏻آش بادمجان 👈🏻آش کشک 👈🏻آش شله مشهد 👈🏻آش گوجه‌فرنگی 👈🏻آش ترش مازندران 👈🏻آش گندم 👈🏻آش گزنه شهمیرزاد 👈🏻آش انار 👈🏻آش جو 👈🏻آش شولی یزد 👈🏻آش ماستابه خراسان 👈🏻آش ساک گرگان 👈🏻آش میوه اردبیل 👈🏻 و ... #روغن_یک_قاشق_کمتر #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

✅️ برگزاری غرفه راهبر سلامت به مناسبت میلاد #پیامبر_اکرم صلی الله علیه و آله و #امام_صادق علیه السلام مکان: استان #مازندران امامزاده قاسم علیه السلام شهرستان #بابل #غرفه_سلامت #سبک_زندگی_سالم #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

😋غذاهای بومی #محلی😋 ضرب المثلی هست که میگه: 👌(خوشبختى هر زن در خانه شوهر، اول به #آئينه و دوم به #ديگ بسته است). 👈🏻 اين واقعيتى است مسلّم، كه خانم ‏هاى فاقد آشنائى با ديگ و #آشپزى كمتر توانسته ‏اند از حلاوت مستمر زندگى #زناشوئى برخوردار بوده و شيرينى اول را تا به آخر حفظ كنند. ✨شايد فلسفه آن هم كه در جهاز كشى‏ها، اول آئينه و آخر ديگ را حمل مي‌كردند، همين بود كه قدیمی‌ها مي‌خواستند توجه بدهند به عروس، هنگامی كه به خانه شوهر مي‌رود، پس از #زيبائى صورت و حُسن #خُلق و حُسن رفتار، هنر #اداره_شكم شوهر و فرزندان، شرط اول مي‌باشد و آن ميسّر نمي‌شود مگر با اطلاع از آشپزى و داشتن دستپخت خوب و اينكه چگونه بتوانند از راه غذا، رفتار و سلامتی خانواده را کنترل کنند. 👌البته، خوب‏خورى را با #پُرخورى نبايد اشتباه گرفت که در مصرف غذا زياده‌روی شود، بلکه باید به كيفيت #غذا، يعنى طعم و عطر و شكل و مزه و خاصيت آن اهميت بدهند. اين توقع بجا از همسر و مادر خانه می‌توان، زندگی سرشار از #سلامتی و #شادابی را برای خانواده به ارمغان آورد. #روغن_یک_قاشق_کمتر #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛✨